#髋部发力

Haozes

1个月前

前几天去南太行49公里徒步，居然走完了。膝盖的状态居然比 5年前好点，太开心了😃 下山的时候我用的就是视频里的方法:髋部发力，膝盖不要直着下去。其次可能深蹲真的有用，因为之前做 DunDun 深蹲 app，也练习了不少深蹲。膝盖不好的朋友又喜欢爬山的朋友可以试试

#徒步 #健身 #深蹲 #髋部发力 #南太行 #运动方法