iPaul
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铁锤人
5小时前
假如今天没有创造什么东西,那么去散步吧 散步能产生内啡肽 要是你陪我一起散步,我能给你讲一路散步,运动的好处
背包健客
2天前
为什么走路时,膝盖会突然软一下? 别以为这是小问题,其实这可能是膝关节在提醒你——股四头肌力量不足啦~ 两个超简单的居家养护动作,轻松练出强韧膝盖: 1. 坐姿勾脚抬腿:坐在椅子上,勾起脚尖抬高腿部,保持10秒后换腿,感受大腿肌肉发力,每天交替练几组,强化肌肉支撑力~ 2. 床边直腿抬高:坐在床边,双腿离地尽量抬高伸直,早晚各来一组,尤其适合长辈,悄悄练出膝关节“保护伞”!
卫斯理
4天前
我发现了一些很矛盾的现象, 比如 一边锻炼一边抽烟 一边养生,一边喝养生酒
体重下不去了,可能要真的去健身房练练肌肉了😅
6天前
膝盖最喜欢的4个动作