Jesse Lau 遁一子 0 关注者 关注 4天前 熊爬可通尾闾乃至脊柱,不过不要过量,每天绕客厅一两圈即可,负重大可不必,可以五指或三指撑之,兼练指力 #熊爬 #尾闾 #脊柱 #锻炼 #指力 前往原网页查看