Jesse Lau 遁一子

Jesse Lau 遁一子

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6个月前

熊爬可通尾闾乃至脊柱,不过不要过量,每天绕客厅一两圈即可,负重大可不必,可以五指或三指撑之,兼练指力

#熊爬 #尾闾 #脊柱 #锻炼 #指力

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