#指力

Jesse Lau 遁一子

1个月前

熊爬可通尾闾乃至脊柱，不过不要过量，每天绕客厅一两圈即可，负重大可不必，可以五指或三指撑之，兼练指力

#熊爬 #尾闾 #脊柱 #锻炼 #指力

Jesse Lau 遁一子

2个月前

指力难练，搞了对单杠挂钩

#指力 #单杠 #挂钩 #训练 #体育