#饮食计划

李狗蛋3.0 🔆

8小时前

控糖控油、早上7-8点起床，燕麦中午12点午餐🥣，可以随便吃，少油腻 🍉下午水果、喝水 🥣晚餐喝番茄汤、海带、活着不吃，饿的不行，吃点花生🥜，不喝酒，不抽烟晚上运动🏊 半小时，或者白天出去骑车，一个月掉了5kg，没打针没吃药，四月份应该能到65kg

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