#控糖

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背包健客
1个月前
每一个近视眼都该控糖了？ 甜食会抢占你的正常食欲，导致含钙食物摄入不足，而钙质对维持眼球巩膜的牢固和弹性至关重要。 长期缺钙，眼球巩膜会变脆弱，在内部压力下逐渐被拉长，最终导致或加重近视。 更关键的是，糖分代谢需要大量消耗维生素B1，这种营养素正是维持视神经功能的关键。当身体忙着处理过量糖分时，视神经就会“断粮”。 长期如此，将引发视神经传导障碍，造成视力下降。
#近视 #控糖 #钙质 #维生素B1 #视神经
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背包健客
1个月前
早餐才是控糖的关键？🥣
#早餐 #控糖 #健康 #饮食 #血糖
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背包健客
1个月前
最简单的控糖方法——走路 你可能认为，血糖控制只能靠吃药、忌口，走路这种轻松的事，真能有帮助吗？ 研究显示，还真能。而且走对了，效果不亚于降糖药。 这是因为走路会让肌肉不断收缩，帮助血液里的葡萄糖进入肌肉细胞，一部分被消耗供能，一部分转化为糖原被储存起来，从而直接降低血糖水平。 《英国运动医学杂志》的研究还发现，走路速度越快，控糖效果越好。 普通步速，大概每小时3到5公里，糖尿病风险能降低约15%。再快一点的轻快步速，比如每小时5到6.5公里，糖尿病风险下降大约24%。对于控糖来说，餐后抽点时间快走几步，可能比你想得更有用。
#控糖 #走路 #降血糖 #运动医学 #餐后快走
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大帅老猿
3个月前
丁香医生公众号今天推送了一篇文章，说的恰好是我最近控糖正在吃的玉米🌽，我靠，一根玉米顶吃两碗大米饭啊。
#丁香医生 #玉米 #控糖 #高糖 #健康
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大帅老猿
4个月前
控糖晚餐(^◡^)っ🍽️
#控糖 #晚餐 #健康饮食
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大帅老猿
4个月前
控糖比戒烟还难受，几乎是爱吃爱喝的东西全都不能沾了🤣 早晨测的空腹 8.7 左右
#控糖 #戒糖 #饮食限制 #高血糖 #健康
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“控糖族”注意 这些“伪粗粮”升糖比大米更快
#控糖 #健康饮食 #粗粮 #伪粗粮 #血糖管理
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糖尿病患者控糖难？实用饮食小技巧助您更好管理血糖！丨吃出健康来
糖尿病患者控糖难？实用饮食小技巧助您更好管理血糖！丨吃出健康来-文字来源：人民卫生出版社《食养是良医》策划：王宁。
#糖尿病 #控糖 #健康饮食 #血糖管理 #饮食小技巧