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大宇

1周前

睡觉是最重要的事 我在家里订了个规则 任何人在休息时 其他人都不得以任何形式打扰 否则，本官就将介入并处以批评 因为我发现睡着时被打扰的话 睡眠质量会变很差 所以这也是为什么我从来没有办法被叫醒去冲一个币——睡着了就说明无缘吧，再说，高位拼盘我也更习惯一点。

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海外爆料

3周前

🔥 七条法则打造你的金刚免疫身 提高免疫力最好的方法是什么⁉️ 👇 看完这7点你就懂了！从肠道、睡眠到心情，全方位教你打造免疫长城‼️

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背包健客

3周前

满分睡姿长这样 最推荐的睡姿：仰卧睡姿。 仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。 仰卧时枕头的高度不宜过高或过低，压实后，与拳头等高或略高为宜。 今夜，愿你拥有满分睡姿，醒来时一身轻松，晚安~🌜

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马东锡 NLP

3周前

分享一个生活妙招： 当你有晚睡的强迫症，就去买张你负担得起的最贵的床垫。 好的睡眠，自然会解决很多问题。

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池建强

1个月前

人过中年睡不好？ 人过了中年，尤其是过了 40 岁之后，我们的睡眠就会比少年时差很多。中老年人大抵都有类似感受。这时候我们就会非常向往少年时怎么睡都睡不够的状态。 怎么睡个好觉呢？ 第一，保持健康、规律的作息时间。第二，不要因为一天晚上没睡好就很焦虑，也不要被数字裹挟。 现在很多人戴着智能手表入睡，它会有睡眠计时，包括浅睡眠、核心睡眠、深度睡眠等等，每个手表对这些定义都不一样。同一个手表，