#7-9小时睡眠

环球网-新华网

1周前

芬兰研究显示每晚睡7至9小时者减重最成功

芬兰一项针对成年减重人群的新研究显示，睡眠质量与体重管理密切相关，夜间睡眠时长、昼夜节律及日间清醒度会显著影响人们的减重效果，每晚睡7至9小时者在减重方面表现最佳。

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