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舵主陈老大 | 0xChenLaoShi

2小时前

中年人开始健身，通常不是因为自律， 而是因为三件事： 性功能不行了， 阳痿了，床上关系出问题了， 身边突然有人倒下了，猝死了。 人到中年才明白： 你失去的，从来不是机会，是身体。

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面包🍞

1天前

活得长唯一的办法就是多睡觉， 没睡好情况下还要健身就是找死

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李狗蛋3.0 🔆

3天前

控糖 控油、 早上7-8点起床，燕麦 中午12点午餐🥣，可以随便吃，少油腻 🍉下午 水果、喝水 🥣晚餐 喝番茄汤、海带、活着不吃，饿的不行，吃点花生🥜，不喝酒，不抽烟 晚上运动🏊 半小时，或者白天出去骑车，一个月掉了5kg，没打针没吃药，四月份应该能到65kg

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Morris

6天前

节食就是聚气，冥想就是增慧，分享就是积善，乐观就是迎福。

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Bitturing

1周前

致所有30岁以上的男性， • 锌 • 维生素D3 + K2 • 镁 • 肌酸 • 欧米伽-3 肌肉是练出来的。 激素是建立起来的。 如果精力下降，就做这些事吧