#中年健康

Bitcoin.不求人

4天前

在急诊科经常有30多岁，40多岁猝死的患者，痛不欲生撕心裂肺却也无力回天，给大家说两个关于30多岁，40多岁，青年中年人猝死的重要知识点。 1.不要让运动背锅，运动是健康的保鲜剂，循序渐进适合自己的运动永远是健康的必备条件。 2.中年人虽然心脏动脉并不会特别狭窄，但这也是最容易让人麻痹的，由于长期的压力、熬夜、不健康饮食，导致冠状动脉形成了斑块。虽然体检也好日常工作生活也罢，并无大碍，但是最怕的就是这个不起眼的斑块可能是不稳定的，可能在一次熬夜、一次情绪激动、甚至一次剧烈运动的瞬间，突然破裂。一旦破裂，身体会误以为血管破了，立刻启动凝血机制，血小板蜂拥而至，瞬间形成急性血栓。几秒钟之内，急性心肌梗死发生，如果没有人第一时间给予高质量的心肺复苏和及时使用AED，那就只能以猝死作为人生的句号。

#急诊科 #猝死 #中年健康 #运动 #心脏健康

5天前

人到中年，一定要重视自己的血压最近吃了降压药，头脑清晰敏锐的时间明显增加，这才知道，以前时常的困顿和迷糊，很可能是高血压引起的这不仅是维护了健康，更是延长了自己的有效生命时长

#中年健康 #血压管理 #高血压 #健康生活 #降压药 #生命延长

1周前

人死为大！如此事业盛年，人生高峰期，猝然长逝，确实太可惜了！我想说的另一个话题，就是跑步。我们这些四十多的人，慎重跑步，量力跑步，早和晚，就更不要跑步了！

#运动健康 #跑步 #中年健康 #人生无常 #健康建议

9个月前

今天上午打会球，10几分钟就眼冒金星了。这一年多觉得自己最失败的就是，自己可以掌控时间的时候也没把身体搞好。所以要开始每天的健身，肌肉和肺活量才是中年人宝贵的东西。

#健身 #中年健康 #锻炼计划