洛克船长

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1个月前

今天上午打会球,10几分钟就眼冒金星了。 这一年多觉得自己最失败的就是,自己可以掌控时间的时候也没把身体搞好。 所以要开始每天的健身,肌肉和肺活量才是中年人宝贵的东西。

#健身 #中年健康 #锻炼计划

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Justin3go

2周前

#每日推荐 这个MIT开源的健身平台也可以的,选择器械、选择锻炼的区域,然后就会给你创建锻炼计划,跟踪进度,并访问全面的运动数据库。

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banboo

2周前

3 个月左右吧 骑了 2000 公里车 体重减了快 30 斤 腰也不疼了 精神状态也好了不少 都动起来 从今天开始 骑车、跑步、走路,任何运动项目都可以 正确地运动 收益就是确定的👌

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真诚小道士

2周前

健身打卡第5天丨166.1斤 今天晚上和朋友聚餐吃多了,体重增长1.5斤,太难了,后面还是要控制饮食,锻炼没忘,继续坚持💪

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背包健客

2周前

香蕉是最完美的运动零食? 香蕉是专业运动员和健身爱好者运动时的必备零食,助力运动表现和身体恢复。 ✅香蕉含有约27克碳水化合物(每根中等大小),主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,能迅速被人体吸收,为运动提供即时能量。 ✅在运动前或运动中食用香蕉,有助于延长运动时间,提高运动强度和耐力。 ✅每100克香蕉含钾约256-360毫克。运动出汗会导致钾流失,香蕉可及时补充,

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Jesse Lau 遁一子

2周前

再搞一副2kg的,手脚都绑上了🙂

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