洛克船长

洛克船长

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1个月前

今天上午打会球,10几分钟就眼冒金星了。 这一年多觉得自己最失败的就是,自己可以掌控时间的时候也没把身体搞好。 所以要开始每天的健身,肌肉和肺活量才是中年人宝贵的东西。

#健身 #中年健康 #锻炼计划

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Meathill

1天前

找了三周,终于找到一个硬件条件不错的健身房,虽然还缺不少东西,但至少器材齐备。可惜没有力训教练,只好请原先的教练云上指导。最好再找个力训搭子,帮忙冲极限。总之,希望年底能摸到550kg。

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阿橡

1天前

尽量按照这个计划做完了,北欧挺没条件做,做的负重山羊挺身。 深蹲80kg,6个一组,做了8组。 直推硬拉80kg,8个一组,做了5组。 负重40kg杠铃健步走,5组。 还可以,屁股现在的确挺胀的,但是没有特别累。 #组间休息三分半

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猫神

1天前

骑行圈子美女如云,玩的这么嗨,健身的效果好吗?😂

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Fiona ❤️& ✌️

2天前

最近想去海边玩🏖️本来说好要苦练身材认真刷脂,结果我妈来了,我妈走了行情又来了。 吃也没好好吃,练也没好好练,再10天就要出门了,看来要地狱模式一下了。 AI建议我一天三练➕提前三天脱水🙂

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财经悟空

3天前

一天的生活,交易,发帖,健身,直播,一个月,一年都是这样,没有约会,没有酒吧,是不是很无趣

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