#寿命

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背包健客
3周前
💥震惊！高蛋白饮食竟会加速衰老？ ✨【研究背景】 衰老一直是科学界的热门话题～2025年《Cell》甚至把衰老特征更新到了14个！其中DNA损伤积累被认为是衰老的"元凶"😱 近日，荷兰玛西玛公主小儿肿瘤中心的最新研究发现：吃太多蛋白质可能加速衰老、缩短寿命！这个发现简直颠覆了健身圈和养生圈🤯 🐁【实验真相】 研究者用早衰小鼠做实验（这类小鼠天生DNA修复能力差）： ✅ 蛋白质限制组 - 限制50%蛋白时，雄性小鼠寿命延长19%！ - 限制93%时，平均寿命延长15%，但再少吃就会营养不良啦～ ❌ 高蛋白组 - 吃比标准饮食多30%蛋白质的小鼠，雄性寿命缩短18%，雌性更惨达36%！ - 肝脏还出现炎症、氧化应激反应，甚至触发"基因长度依赖性转录衰退"（简称GLTD，和细胞衰老直接相关！） 🌍【跨物种实锤】 别以为只影响小鼠！分析人类和大鼠数据发现：高蛋白饮食普遍和GLTD相关，也就是说——咱们天天狂炫蛋白质，可能正在悄悄加速衰老😭 ⚠️【这3类人尤其要注意】 1. 健身狂热爱好者：追求增肌狂吃蛋白粉，小心适得其反！ 2. DNA修复能力较弱人群（如老年人、慢性病患者）：高蛋白可能加剧身体负担 3. 爱美抗衰人士：抗老别只盯着护肤品，饮食才是底层逻辑！ 💡【科学饮食建议】 ✔️ 蛋白质摄入要适量：根据体重计算，普通人每天1-1.2g/kg，健身者1.6-2g/kg足够 ✔️ 优先选优质蛋白：鸡蛋、鱼类、豆类比红肉更友好 ✔️ 搭配抗氧食物：多吃深色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、莓类水果，中和氧化应激 🌟【小tips】 想抗衰的宝子可以试试"间歇性蛋白质限制"，比如每周2天适当减少蛋白摄入～但一定要保证营养均衡哦！
#高蛋白饮食 #衰老 #DNA损伤 #寿命 #健身 #养生 #实验研究 #蛋白质限制 #科学发现
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凤凰网-环球杂志
1个月前
拜登前列腺癌为何才确诊？美专家谈患者寿命
拜登确诊恶性前列腺癌，健康危机引发政治风波· 33 条信息
#拜登 #前列腺癌 #确诊 #美国 #专家 #寿命 #医疗
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背包健客
1个月前
寿命长不长，看慢跑就知道？
#寿命 #慢跑 #健康
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班昭姐姐
2个月前
江活到96岁，在领导人中这寿命并不出奇。 前些年常有传言， 说江又“换了器官”、“换了血”云云。 有记者做过统计，中共副国级以上， 平均寿命95岁，比普通中国人多活20多年！ 如果你不知道什么是腐败， 那我告诉你： 以天下为己续命，这才是终极的腐败！
#江泽民 #寿命 #中共官员 #腐败
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*土*隹*
2个月前
长寿秘诀：____
#长寿 #健康 #养生 #老人 #寿命
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背包健客
4个月前
牛津大学：生活习惯和环境比基因更影响健康和衰老 过去，人们一直认为基因在决定寿命长短和健康状况方面起着关键作用。随着遗传学研究的不断深入，科学家们发现，基因组对寿命的影响其实并没有想象中那么大。 在过去的200年里，全球人类的平均寿命几乎增长了一倍，然而人类基因组在这段时间内基本保持稳定，这表明非遗传的环境因素很可能在衰老和过早死亡中扮演着更为重要的角色。 2025年2月19日，牛津大学的Cornelia M. van Duijn教授带领团队在《Nature Medicine》杂志上发表了一项重要研究成果。研究团队以英国生物银行（UKB）中492,567名参与者的数据为基础，通过复杂而严谨的研究流程，系统地探究了环境暴露（exposome）和遗传因素对衰老和过早死亡的影响。 研究人员首先对全因死亡率进行了外暴露组分析，从众多环境因素中筛选出与过早死亡风险相关的因素。为了确保研究结果的准确性，他们进一步对这些因素进行了严格的测试和筛选，排除了那些可能受到混杂因素影响的因素，最终确定了25个独立的环境暴露因素。这些因素涵盖了生活习惯、社会经济状况、个人特征等多个方面，其中吸烟、社会经济地位、体力活动和生活条件对死亡率和生物衰老的影响尤为显著。 研究发现，生活习惯和环境因素能够解释17%的死亡风险，而遗传因素所起的作用还不到2%。这一结果令人震惊，它打破了人们以往对基因主导健康的认知。在确定的25个环境因素中，吸烟的危害最为突出，它不仅与多种癌症的发生密切相关，还会对心血管系统、呼吸系统等造成严重损害，极大地增加了过早死亡的风险。社会经济地位较低的人群，由于生活条件差、医疗资源获取困难等原因，也面临着更高的死亡风险。而积极参与体力活动、拥有稳定的伴侣关系等则对健康有着明显的保护作用。 不同的疾病受环境和遗传因素的影响程度存在差异。像乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和结肠直肠癌，以及阿尔茨海默病、全因痴呆和黄斑变性等疾病，主要受到多基因风险的影响；而脑血管疾病、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病、类风湿关节炎以及肝脏和肾脏疾病等，环境暴露则是最主要的影响因素。 这项研究为我们深入理解衰老和疾病的发生机制提供了重要线索，也为制定预防和干预策略指明了方向。既然生活习惯和环境因素对健康有着如此重大的影响，那么我们可以通过改善生活方式，如戒烟、增加运动量、提高社会经济地位等，来降低过早死亡的风险，延缓衰老进程。未来，科学家们还需要进一步开展因果模型研究，深入探究特定环境暴露与健康之间的关系，从而为个性化的健康管理提供更精准的依据。
#生活习惯 #环境因素 #基因研究 #健康状况 #寿命 #牛津大学研究 #科学发现
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lily valley
4个月前
生活水平不是提高了吗？咋越活越短了呢？这么减下去不要回大清了吗？
#生活水平 #健康 #寿命 #历史回顾 #清朝
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NO CONTEXT HUMANS
5个月前
men live less than women, but have more fun
#男性 #女性 #寿命 #生活质量
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背包健客
5个月前
寿命长短都藏在脸上 面部有这6个特征的人想不长寿都难： ①面部饱满、牙齿健全； ②眼睛明亮、双眼有神； ③嘴巴红润、嘴唇饱满； ④眉毛浓密、没有杂毛； ⑤脖子不粗、颈围正常； ⑥面貌年轻、长相耐老。 多项研究发现，面部有这3个特征的人，多半很难长寿： ①抬头纹多； ②秃顶脱发； ③耳垂折痕。
#寿命 #长寿特征 #面部特征
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Wild Clips
5个月前
Why women live longer than men
#性别差异 #寿命 #健康研究 #女性优势 #男性健康
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背包健客
5个月前
每吸一支烟，男女预期寿命会减少多少分钟？
#健康 #吸烟 #寿命
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网易新闻-上游新闻
5个月前
福建最长寿老人今日出殡 膝下子孙100多人 村干部：老人100岁还能自理
福建最长寿老人今日出殡 膝下子孙100多人 村干部：老人100岁还能自理,膝下,五世同堂,高寿,长寿秘诀
#福建最长寿老人 #寿命 #家庭 #离世 #老人自理