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卫斯理

13小时前

简单讲 做事情…🌚🌚🌚 大部分人的内耗其实是没有反馈导致的

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iPaul

6天前

最高级的修行是：允许被别人否定，“不对抗”即远离内耗 。

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币到家 BDJ

2周前

大胆和不要脸 能解决80%的内耗 如果还不够 那就大胆不要脸 早安！新的一周 🫡

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Morris

2周前

内耗的人在脑子里打架，清醒的人在纸上梳理。很多的痛苦呢，不是事情本身，而是呢，你想的太多。把纠结写下来，把担忧记下来，写着写着，你就会看清什么，该放下什么，该坚持什么。不必在意停止内耗。其实就一招，别想太多，先写下来。

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背包健客

4个月前

有种内耗叫习惯性自责 如果当时不那么做就好了”“我本该做得更好的”……有些人会习惯性地自责。 1.活在过去，看不见未来 总是反复回放自己犯过的错，反复想象自己“本该怎么做”。 应承认错误后，将注意力转向改变、补救，这是打破自责循环的第一步。 2.不相信自己有能力改变 那些难以自我宽恕的人，经常深深地怀疑自己的能动性。这种“ 低能动感”心态让他们无力和绝望，反过来加深了他们的内疚和自责。