内耗的人在脑子里打架，清醒的人在纸上梳理。很多的痛苦呢，不是事情本身，而是呢，你想的太多。把纠结写下来，把担忧记下来，写着写着，你就会看清什么，该放下什么，该坚持什么。不必在意停止内耗。其实就一招，别想太多，先写下来。