「散步重塑大脑：每周三次“逆转”记忆衰退」 根据《美国国家科学院院刊》发表的一项研究，适度的散步习惯能显著提升大脑健康。 研究发现：老年人每周散步三次，每次四十分钟，持续一年后，其海马体体积增加约2%。 海马体是大脑中负责记忆和学习的关键区域，通常会随着年龄增长而萎缩，导致记忆问题。散步这一简单运动能够有效对抗这一自然衰退。 逆转年龄相关的大脑萎缩研究进一步表明，规律的散步可以将与年龄相