#作息规律

Mr Panda

1个月前

有条件的一定要晚上10点睡觉，我三点之后就能起床，精气神非常充足，专注力极强。

#健康生活 #早睡早起 #作息规律

卫斯理

1个月前

必须睡够8小时这个月月初犯了一个严重的错误，就是放弃了前几个月坚持每天10点钟上床的作息规律导致自己的睡眠不足，进而导致自己的心情很差，每天都很抑郁，以至于没办法做事情回顾这一个月的状况首先是熬夜无法带来更多的产出这一点我是确认的其次，如果睡眠不足的话，会导致第二天一天没有精神。然后需要一些东西来刺激，比如咖啡、浓茶，还有酒精这样会导致整个人的身体状况越来越差最后就是熬夜会影响人的心情，我这一个月状态比较差的一个直接因素就是熬夜坐到电脑面前太久了

#睡眠健康 #效率 #作息规律

空空 🌟 狞猫世界第一可爱！

4个月前

早上好哇。 1点睡10点起对我来说是勤勉的睡眠。

#睡眠习惯 #作息规律 #健康生活