#作息规律

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蔡依林回应为何长期自律 蔡依林因分享自己“晚上9点半就乖乖上床睡觉”的好习惯，被网友封为“大人界巧虎”。她在节目中回应说：“我没想到分享精神变很好的睡眠时间会变成一个梗。 睡觉占我生命中很大的时间，譬如说一落地就工作，有时候在飞机上就倒头就睡、在化妆间就睡，我知道这帮助我在工作上迅速补充身体能量，能不能继续当‘大人界巧虎’，我也不晓得，但这个名字很可爱。” 多年来，蔡依林鲜少出现与私生活有关的负面新闻，被问如何做到长期自律，她坦言，“我其实会开始注意自己的身体，是我长了皮蛇之后，因为那时免疫力下降，之前几乎每一天熬夜，而从那时开始，我就发现自己的身体不能这样搞。”
#蔡依林 #自律 #作息规律 #健康 #皮蛇
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TingHu♪
1个月前
年纪越大，越能感受到日出而作日入而息这种规律的重要性，其实一直以来有个理论就是不管什么时间睡，只要睡够几个小时就行，特别年轻的时候是这样，熬夜睡一会就行，但是没那么年轻就不一样了。睡得晚起的晚的状态真的不如睡得早起得早。
#作息规律 #睡眠质量 #生活感悟 #健康 #早睡早起
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Mr Panda
4个月前
有条件的一定要晚上10点睡觉，我三点之后就能起床，精气神非常充足，专注力极强。
#健康生活 #早睡早起 #作息规律
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卫斯理
4个月前
必须睡够8小时 ​ ​这个月月初犯了一个严重的错误，就是放弃了前几个月坚持每天10点钟上床的作息规律 导致自己的睡眠不足，进而导致自己的心情很差，每天都很抑郁，以至于没办法做事情 ​ ​回顾这一个月的状况 首先是熬夜无法带来更多的产出 这一点我是确认的 ​ ​其次，如果睡眠不足的话，会导致第二天一天没有精神。然后需要一些东西来刺激，比如咖啡、浓茶，还有酒精 这样会导致整个人的身体状况越来越差 ​ ​最后就是熬夜会影响人的心情，我这一个月状态比较差的一个直接因素就是熬夜坐到电脑面前太久了
#睡眠健康 #效率 #作息规律
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早上好哇。 1点睡10点起对我来说是勤勉的睡眠。
#睡眠习惯 #作息规律 #健康生活