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背包健客

4天前

7个习惯不运动也能降体脂 北京协和医院临床营养科主任医师马方总结了，几个让体脂率不断下降的生活小习惯： ⭐多喝水，每天要保证2000毫升； ⭐吃对早餐能提高代谢，如一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋； ⭐睡眠充足，尽量减少熬夜，早睡早起；如果无法避免熬夜，至少要做到“规律”，如习惯晚上12点睡觉，争取早晨8点起床，按照这个习惯来调整作息； ⭐放慢吃饭速度，一定要细嚼慢咽； ⭐改变进餐顺序

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卫斯理

1周前

做个“无聊”的人 早起 去散步 晒太阳 举重 健康饮食 戒酒 在家做饭 爱你的家人 “无聊”才是新的“酷”

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背包健客

1周前

医生要求饭前刷牙？

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新华网-新华社

1周前

关于牙齿，这些误区要当心

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背包健客

1周前

蔡依林回应为何长期自律 蔡依林因分享自己“晚上9点半就乖乖上床睡觉”的好习惯，被网友封为“大人界巧虎”。她在节目中回应说：“我没想到分享精神变很好的睡眠时间会变成一个梗。 睡觉占我生命中很大的时间，譬如说一落地就工作，有时候在飞机上就倒头就睡、在化妆间就睡，我知道这帮助我在工作上迅速补充身体能量，能不能继续当‘大人界巧虎’，我也不晓得，但这个名字很可爱。” 多年来，蔡依林鲜少出现与私生活有关