人过中年睡不好？ 人过了中年，尤其是过了 40 岁之后，我们的睡眠就会比少年时差很多。中老年人大抵都有类似感受。这时候我们就会非常向往少年时怎么睡都睡不够的状态。 怎么睡个好觉呢？ 第一，保持健康、规律的作息时间。第二，不要因为一天晚上没睡好就很焦虑，也不要被数字裹挟。 现在很多人戴着智能手表入睡，它会有睡眠计时，包括浅睡眠、核心睡眠、深度睡眠等等，每个手表对这些定义都不一样。同一个手表，