年纪越大，越能感受到日出而作日入而息这种规律的重要性，其实一直以来有个理论就是不管什么时间睡，只要睡够几个小时就行，特别年轻的时候是这样，熬夜睡一会就行，但是没那么年轻就不一样了。睡得晚起的晚的状态真的不如睡得早起得早。