#医学科普

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iPaul
1周前
这个科普通俗易懂，能救命！ 心梗、脑梗真不是慢慢堵死的。
#心梗 #脑梗 #医学科普 #健康 #心血管疾病 #急救
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刚才有个留言是：少吃一餐就少刺激一次胰岛素分泌，对保护胰岛功能更好，你为什么一天吃三顿还号称养生。 我：？？？ 知道16+8吃出多少胰岛素抵抗吗， 很多人不在专业人士指导下这种方法减肥，原本血糖正常的人都吃不正常了。 “吃一次就刺激一次胰岛素” 这句话没毛病，但推导出 “改善胰岛素抵抗就要少进餐次数” 大错特错。 因为胰岛素抵抗的核心并不是“刺激它的次数”，而是细胞对胰岛素不敏感，食物中的能量不能被分配和利用，都漂在血里呢，导致试纸/动态血糖仪发现血糖很高。 所以这里的核心关键不是吃几顿，而是：吃什么和吃多少。 那为什么节食挨饿的、暴饮暴食的、一天两餐的、饮食不规律的...... 造成的胰岛素抵抗越来越多呢： 简单说是人不能空腹太久，不能“享受饥饿感”，会导致胰岛素分泌更乱。 长时间不吃 → 血糖低 → 下一餐大量吃，特别是碳水一次性摄入过多，血糖飙更猛→ 加重抵抗。 大多数人都适合把一天所需分成三餐，也就是三阶段进食补充； 进餐次数少又要保持身体需求，就很容易一次进食量大，那胰岛素分泌来了一次爆冲，如果你的肌肉含量还小，那结果就很可怕了； 与“三餐每次小冲一下”比影响恶劣。 男性普遍肌肉含量比同龄女性多，有“减速带”设置，所以男性普遍食量大吃的多，胰抵相对比女性少； 对如下人群很噩梦： 脾虚人士，本来运化就差，挨饿更虚，本来虚着，再来一次巨大消化量的冲击； 女性，除了肌肉含量低（缺乏血糖减速带），同时激素更敏感； 胃炎人士、胆囊炎、脂肪肝等慢性病人士。 ❗️那么对胰岛素抵抗人士、想要避免成为胰抵的人士，真正有效的饮食是控制食物总量和结构而不是进食次数； 特别是控制碳水总量，这里我不详细说了，这是一本书的内容，推荐夏萌医生的书，有实践性； ❗️控制进食次序，比如先吃菜肉再吃碳水，餐前少许水果，喝一点苹果醋、尽可能丰富主食品种加入部分粗碳，让血糖温和上升； 同时下一餐前别太饿，别让血糖跌入谷底再猛提。 ❗️确实有说法是16+8饮食可能对胰岛素抵抗有效，是真的。但看好， 一是它是在专业医生指导下对部分人群的饮食指导； 二是16+8是必须控碳少碳的，要求“高蛋白饮食血糖慢升慢降，忌大量摄入碳水造成血糖过山车”，以及在这段期间内吃够热量，强调营养密度，之后在16小时中胰岛慢歇。 不能混淆概念。
#胰岛素 #健康饮食 #养生 #减肥 #医学科普
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Dr.Wang
5个月前
「医学科普：如何判断你的喉咙痛是病毒感染还是细菌感染？」 喉咙痛的感染主要分为病毒感染和细菌感染。病毒感染是最常见的原因，如流感与新冠病毒，而如果是细菌感染则需要抗生素治疗。
#喉咙痛 #病毒感染 #细菌感染 #医学科普 #疾病
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背包健客
5个月前
咬口腔黏膜有可能造成口腔癌？
#口腔黏膜 #口腔癌 #健康 #谣言 #医学科普
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Dr.Wang
6个月前
「医学科普：一个视频讲清幽门螺旋杆菌所有知识点」
#医学科普 #幽门螺旋杆菌 #健康 #视频 #知识点
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科普｜科学守护卵巢健康：医学视角下的保养真相与策略
#卵巢健康 #卵巢保养 #医学科普 #女性健康 #健康策略
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Sofish
9个月前
刚好自驾 1 个月，越过人生的第 n 个 1w+ 自驾，中间读完 6 本书（4 本医学科普和 2 本段永平）。没什么特别的，只是一种 meme。 要说有什么收获，可能就是慢慢回到本该有的节奏。
#自驾旅行 #读书 #生活节奏 #医学科普 #段永平 #自我反思
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背包健客
9个月前
教你区分不同部位的疼痛
#医学科普 #疼痛识别 #健康知识
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Dr.Wang
9个月前
「医学科普：高清镜头下的激光近视手术」
#医学科普 #激光近视手术 #高清镜头 #手术科普 #视力矫正
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背包健客
10个月前
3D动画带你了解女性脏器位置
#3D动画 #女性健康 #脏器位置 #医学科普 #人体解剖
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科普｜痔疮术后菊部修炼宝典 如何让残菊“渡劫飞升”
#痔疮术后恢复 #健康护理 #医学科普
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科普｜下肢水肿背后的元凶：罕见的肥厚性胃炎
#下肢水肿 #肥厚性胃炎 #医学科普
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模拟男性结扎手术的过程
#男性健康 #结扎手术 #医学科普 #生殖健康 #避孕措施
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科普｜甲亢与甲减――内分泌系统的“加速”与“刹车”故障
#甲亢 #甲减 #内分泌系统 #医学科普
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科普｜年轻人患高血压，是否需要终身服药？
#高血压 #年轻人健康 #终身服药 #医学科普
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健康我来说｜你的肾脏有没有问题？
健康我来说｜你的肾脏有没有问题？-新华社《健康我来说》栏目本期邀请到了北京大学人民医院肾内科主任医师赵慧萍，为我们科普肾脏相关知识。
#健康 #肾脏健康 #疾病预防 #医学科普
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Dr.Wang
1年前
「医学科普：要注意这6个伤害牙齿的不良习惯！」
#医学科普 #牙齿健康 #不良习惯 #伤害牙齿
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Dr.Wang
1年前
「医学科普：走进你不了解的麻醉医生」 很多人不了解麻醉医生的工作状态，只是简单认为，麻醉医生就是“打一针”“给病人嘴上扣一面罩”，等患者睡着了就可以轻松的坐在那静静等着手术做完。 事实上并非如此，麻醉医生每次面对患者都是一个全新的考验，每面对一台手术也都没有第二次重来的可能...
#医学科普 #麻醉医生 #手术 #医生故事
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Dr.Wang
1年前
「医学科普：痛风（Gout）」
#医学科普 #痛风 #医学
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近日，一中医大V称，很多人都说中药里掺了西药，其实奥司他韦也掺了中药八角，只是西方好面子于是在配料中写莽草酸。 东南大学一名医学博士生表示：奥司他韦和莽草酸压根就不是一样东西，莽草酸最多就是它合成路径中的一个中间体，而且莽草酸不是只有八角茴香中有。
#中医 #奥司他韦 #中药 #西药 #莽草酸 #中西医结合 #医学科普 #药物成分
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眼轴超过26会致盲吗？👀
#眼轴 #视力健康 #眼盲 #医学科普
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健康我来说｜儿童镇咳用药有讲究
健康我来说｜儿童镇咳用药有讲究-
#健康 #儿童用药 #镇咳 #医学科普
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动画演示乳腺钼靶检查
#乳腺钼靶检查 #医学影像 #健康检查 #动画演示 #医学科普