云风

云风

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5个月前

最近想做点有氧增强一点心肺机能,顺便减点体重。听岩友建议开始慢跑,隔天一次半小时,正好和攀岩错开(也是隔天一次)。目前已经快一个月了,体重没什么变化,但体能有所提高。等 3 个月后再看看效果。

#慢跑 #攀岩 #体能训练 #减重计划 #有氧运动

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1个月前

3种方法降低尿酸 长时间高尿酸不处理,可能导致痛风、肾脏受损、增加心脑血管疾病风险。 想要降低尿酸,记住这3点, ①低嘌呤饮食; ②适当多喝水; ③适当做有氧运动。

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