云风

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2个月前

最近想做点有氧增强一点心肺机能,顺便减点体重。听岩友建议开始慢跑,隔天一次半小时,正好和攀岩错开(也是隔天一次)。目前已经快一个月了,体重没什么变化,但体能有所提高。等 3 个月后再看看效果。

#慢跑 #攀岩 #体能训练 #减重计划 #有氧运动

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