#心流

1个月前

时间不重要专注心流的状态更重要推荐大家读一本神书《练习的心态》分享一下我这本书的读书笔记，笔记太长了，更多内容我写到评论区了人生过了 1/3 的旅途，在自己擅长的领域，比如编程、看书、产品规划和旅游的时候，自己其实是非常放松和充满耐心的。但在工作和生活的其他方面，特别是一些自己没有经历的事情上，还是会进入不好的负面情绪，总结来主要有几个方面： 1. 想象力过于丰富，做很多事情，都给自己设置一个过于完美的目标, 导致追逐目标的时候过于疲劳和焦虑，其实读过金刚经知道这个世间很多事情都是相对的，完美只是自己的想象； 2. 当自己读过很多书，觉得自己懂了一些东西以后，就急于好为人师，而别人不理解的时候反而会因为别人达不到自己的期望而涌现出负面情绪，其实每个人的成长需要时间，就像自己需要花费很多时间去成长一个道理，如果我们总是拿别人还没有掌握的知识和自己已经掌握知识的时刻去对比，我们是不是违背了 ‘不着相布施’ 这条老祖宗交给我们的道理？ 3. 做事情过于追求高效（编程养成的习惯），而我们每个人都是肉身，高效的事情持续久了就会疲劳, 带来压力，无形的压力会让内心那个觉得吃亏的自我涌现出来，并出于本能保护的下意识去评价事情的对和错。当我们过于关注高效工作后未来的一个自我期待时，就无法体会到纯粹做事过程中流淌的幸福，而很多美好的结果恰恰是我们专注过程的自然延续，过于关注结果反而会适得其反。虽然这本书非常薄，但是作者用心理学的笔法来慢慢帮我们分析自我各种情绪产生的原因和解决方法的过程却非常让我受教，下面是我觉得非常有益的内容摘抄，希望这些分析过程能够帮助 ‘时常焦虑’ 的你。：）

#心流 #专注 #自我成长 #情绪管理 #读书笔记

1个月前

李新野这本书写的太牛，居然看出心流，午饭都忘记吃了。

#李新野 #心流 #书籍 #积极 #午饭

2个月前

心流这个概念挺奇妙，我感觉滑雪好像是最接近的时候。 “心流”是指你全神贯注地投入一件事，以至于完全忘我、忘记时间、甚至忘记自我意识的时候。你既不焦虑，也不无聊，而是沉浸在一种恰到好处的挑战中。契克森米哈赖当时研究发现：无论是滑雪运动员、音乐家、画家、作家、外科医生、甚至是手工匠人——当他们进入这种状态时，都会描述为“像在流动中”，于是他把这种状态称为“Flow（心流）”。很多人形容心流时，会说： “我整个人都融进去了。”“就像身体在自动行动，脑子反而安静下来。”“那一刻没有多余的焦虑，也没有虚无。”

#心流 #滑雪 #忘我 #沉浸 #挑战

硅谷王川 Chuan

2个月前

以前让我产生心流的事情是：赚更多钱，有更多闲暇时间，锻炼以提高身体素质。现在让我产生更多心流的事情：理解为什么做某件事可以建立结构性优势，赚更多钱。理解为什么用某个技巧可以提高效率，产生更多闲暇时间。理解为什么某个特定技巧可以提高机体素质，提高康复效率，等等。把原理理解了后会信心大增，容易举一反三, 主动把原理推广到别的领域，寻找新的进步方式。如果不理解底层原理，遇到挫折时，容易迟疑停顿，不敢或缺乏动力积极摸索，这样长时间停留在低水平状态。

#心流 #底层原理 #结构性优势 #效率提升 #积极

2个月前

在我看来，好的爱好就像一条没有终点的成长之路。它能让你沉浸其中，不断提升技能和认知，这种进步永远没有上限；它能让你在专注中进入一种“心流”状态，忘记时间的流逝；同时，它还会自然地把你和一群志同道合的人联系起来，形成温暖的社交圈。对那些站在行业前沿的人来说，这样的“爱好”往往也是他们保持创造力的秘密。就像有人沉迷于拆解机械手表，在零件的咬合与重组中理解精密工程；有人醉心于研究不同语言的韵律，在文字的排列中感受思维的碰撞。这些看似“小众”的投入，实际上是在给大脑补充“新鲜氧气”——当日常工作的压力和惯性逐渐消耗精力时，爱好就像一个“重置键”，让你在热爱中重新找到掌控感。更重要的是，真正的爱好从不要求你“成功”，它只需要你“投入”。这种不带功利性的坚持，反而能让人在不知不觉中突破舒适区。就像登山者不会因为山顶还没到就放弃攀登，好的爱好也会推着你不断探索新的领域，而这种探索本身，就是对自我边界的拓展。说到底，爱好是生活给我们的“留白”。在那些专注的时光里，我们不仅收获了技能和知识，更找到了与自己对话的方式，也结识了能一起“浪费时间”却又无比珍贵的伙伴。这种简单的快乐和持续的成长，或许正是那些不断创造的人，始终保持活力的秘诀。

#爱好 #成长 #心流 #社交 #创造力

在悉尼和稀泥

2个月前

对"心流"的依赖，很可能是程序员成长的敌人很多程序员喜欢熬夜，不是因为夜猫子体质。而是因为晚上没人打扰，可以进入那种传说中的"心流"状态。 “心流”一直是很多程序员喜欢的状态，甚至是追求的状态。程序员的工作本质上是"沉浸式"的：一个完整且明确的问题，固定的上下文，需要你沉下心来几个小时甚至几天地死磕。解决了，爽！那种满足感是实实在在的，就像游戏通关一样。但从程序员变成创业者后，这种状态几乎消失了。创业的工作本质上是“碎片化”的：邮件、客服、申请、会议、人事、通话…… 不同上下文，不同人群，优先级还一直变。这些问题是如此的繁琐，枯燥，压抑，甚至会感觉到“恶心”。且大多发生在白天，和生活中的各种琐事交织在一起，也更容易被分心。程序员习惯解决“大问题”，而创业者每天都在解决“小问题”。那些小问题往往只是捅破一层窗户纸，我觉得甚至都不能叫“解决”问题，单纯只是在“处理”问题。做完没成就感，还满是焦虑。所以很多创业者怀念写代码的日子。至少那时，问题明确、可控、能收获快乐。所以很多程序员天生就不适合创业。扩散一点说，很多学术出生的天生就不适合创业。从心态上看，做运营的人反而更适应创业，因为他们天生就能在碎片化中保持产出。但 AI 的出现，不说改变了这一切，起码给了程序员一个机会。 AI 让程序员可以多线程工作，同时处理不同项目、不同上下文，甚至可以在碎片时间里也有产出。我看到很多人，也包括我自己，在用 AI 编程后，抱怨现在没有了“心流”的状态。其实，这又何尝不是一种丢掉“心流”的包袱和依赖呢。换个角度， AI 让程序员第一次具备了“像创业者一样工作”的能力。尽管这个体验前面所说，没有解决问题的愉悦感，没有专注的成就感。所以在 AI 时代，我觉得，程序员如果拿着 AI 只是用来上班写代码，这简直是暴殄天物。程序员的正确 AI 打开方式应该是：尝试创业。当然大概率不会成功，但是起码能真正拓展你思维和认知的边界。

#程序员 #心流 #创业 #AI #工作模式

在悉尼和稀泥

2个月前

所谓"心流"，很可能是你最大的敌人很多程序员喜欢熬夜，不是因为夜猫子体质。而是因为晚上没人打扰，可以进入那种传说中的"心流"状态。 “心流”一直是很多程序员喜欢的状态，甚至是追求的状态。程序员的工作本质上是"沉浸式"的：一个完整且明确的问题，固定的上下文，需要你沉下心来几个小时甚至几天地死磕。解决了，爽！那种满足感是实实在在的，就像游戏通关一样。但从程序员变成创业者后，这种状态几乎消失了。创业的工作本质上是“碎片化”的：邮件、客服、申请、会议、人事、通话…… 不同上下文，不同人群，优先级还一直变。这些问题是如此的繁琐，枯燥，压抑，甚至会感觉到“恶心”。且大多发生在白天，和生活中的各种琐事交织在一起，也更容易被分心。程序员习惯解决“大问题”，而创业者每天都在解决“小问题”。那些小问题往往只是捅破一层窗户纸，我觉得甚至都不能叫“解决”问题，单纯只是在“处理”问题。做完没成就感，还满是焦虑。所以很多创业者怀念写代码的日子。至少那时，问题明确、可控、能收获快乐。所以很多程序员天生就不适合创业。扩散一点说，很多学术出生的天生就不适合创业。从心态上看，做运营的人反而更适应创业，因为他们天生就能在碎片化中保持产出。但 AI 的出现，不说改变了这一切，起码给了程序员一个机会。 AI 让程序员可以多线程工作，同时处理不同项目、不同上下文，甚至可以在碎片时间里也有产出。我看到很多人，也包括我自己，在用 AI 编程后，抱怨现在没有了“心流”的状态。其实，这又何尝不是一种丢掉“心流”的包袱和依赖呢。换个角度， AI 让程序员第一次具备了“像创业者一样工作”的能力。尽管这个体验前面所说，没有解决问题的愉悦感，没有专注的成就感。所以在 AI 时代，我觉得，程序员如果拿着 AI 只是用来上班写代码，这简直是暴殄天物。程序员的正确 AI 打开方式应该是：尝试创业。当然大概率不会成功，但是起码能真正拓展你思维和认知的边界。

#程序员 #心流 #创业 #AI #工作模式

3个月前

为什么那些有爱好的人，往往看起来非常自信？不知道你有没有发现，身边那些有自己的爱好，不管是做饭、跑步或者是看书，还是说专注养多肉啊，拼乐高啊，甚至弹吉他的人，他身上总是透着一种我自安稳，无关他人的气场，不讨好，不慌乱，不容易自我怀疑。但其实这个不是偶然，因为爱好它真正的价值，它远远不只是打发时间，它是能够帮你构建一个完全属于自己的精神世界。当你真心的去喜欢一件事情，你就会有人生的主体性，也不再做给别人看，不再活在他人的标准里面，而是我选择，我喜欢我享受。当你进入到这种状态，别人的看法它突然就变得不重要。所以这个背后其实有一个很强大的心理机制，叫做心流。当你全身心投入热爱的事情里面，当你进入一种高度的专注充实而自我的肯定状态。这种自信啊，不是说靠外界赞美堆出来的，而是靠自己内心长出来的。如果你也想培养一个低成本和高回报的爱好，我最推荐的就是读书，但不是说去逼你去读那种深奥的大头部啊，哪怕你每天十分钟的时间翻几页，你感兴趣科幻、漫画、小说、历史都可以爱好。这里悄悄为自己建立了一座精神岛屿，在那里没有评比，没有质疑，只有你自己喜欢的样子。而自信就是从这些自己做主的时刻与自然生长出。

#爱好 #自信 #精神世界 #心流 #读书

3个月前

很多程序员会享受指尖敲击键盘产出代码的过程，coding&debugging，在解决编程问题的过程中快速进入到心流，我也曾多次这样。 llm 出来以后，这种快乐正在逐渐消失。代码虽然还是自己敲出来的，但指尖敲击的内容变了，变成了跟大模型对话，看着屏幕上“突突突”自动产出代码，还没来得及看完，程序就已经 run 起来了。很显然，那种写出复杂代码和学习各种语法的爽感和获得感，将不复存在。或许，未来基础的编程工作应该换个名字，叫“古法制码”。

#AI编程：自学or科班？新旧码农之争· 156 条信息

#程序员 #LLM #编程 #心流 #古法制码

硅谷王川 Chuan

4个月前

第一次学攀岩，发现里面道道还很多。用绳子攀岩还需要找一个伙伴，做所谓的 belayer （保护者）。攀岩者和保护者每一个步骤还有一套专门的口令，必须要掌握。所以涉及到用绳子的攀岩，必须找到伙伴，都得接受培训，时间安排上也能配合。不用绳子的攀岩，摔到地上的风险更大，当然室内垫子比较柔软，摔下来问题也不大。爬几分钟小臂就感觉特别酸，这个运动对手指，手腕和前臂的力量要求比较高。攀岩和其它所有运动的一个重大区别是，必须实时计算攀爬路线，精力必须高度集中，容不得半点差池。因此不会特别枯燥，而且这个运动对于降低精神压力有特效，猜测是因为攀岩高手容易进入心流状态。因为这对我这是一个全新的运动，对大脑有一种良性刺激，当天晚上睡得特别深，早上精神极佳。极力推荐。

#攀岩 #运动 #心流 #减压 #推荐

𝘁𝗮𝗿𝗲𝘀𝗸𝘆

4个月前

#GTD #番茄钟 #心流

#GTD #番茄钟 #心流

4个月前

这条过1000万阅读的“过目不忘”视频，介绍了一个非常实用的笔记法。找个安静的房间，打好灯光，泡好咖啡，来点白噪音，你一定会爱上这种读书训练： 1/ 每段总结 2/ 从第三段文本开始，多加一次回顾总结用流程强制动作，直到心流出现。漂亮 !!

#笔记法 #读书训练 #总结 #心流 #积极

4个月前

这个投票选项里没有我能选的：没有 claude code 我无法进入心流。我这么说，不是要装 B，这可能跟使用方法有关系吧。我用 claude code是两种场景： 1. 对于要求代码质量的项目，在用 claude code 编码的时候，我会观察 claude code 的输出，看它的 thinking，是不是和我的思路匹配。这个过程，我是不会分心的，可以理解为我和claude code结对编程，我跟随它的思路进入心流状态。 2. 对于研究型的项目，我一般会多开几个。这个时候我不会看claude code 的具体输出。我只会关注它的 todo list，和进展。我在多个项目中切换。这个时候的心流其实就不是代码了，是不同项目的进展。我会保持这个心流，直到这些项目各自到达一个里程碑。现在都养成习惯了。如果你让我现在无法使用 claude code，那才是无法进入心流了，因为我心里只会想一个问题：我怎么才能用上claude code。

AI编程工具激战：Claude Code、Gemini Cli崛起· 1256 条信息

#Claude Code #心流 #结对编程 #项目进展 #依赖

5个月前

自从重构了几个通宵把 Vibe Coding 从脱手模式变回助手模式后我重新回到了以前写代码的心流状态，这种心流状态真的好珍贵啊，我哭死｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡

#代码 #心流 #Vibe Coding #重构

6个月前

作为一个脑力工作者，我只让AI做文档格式化，翻译等最枯燥的工作。不是我不信任AI（当然，有些AI的质量确实不稳定），而是输入的过程，如果能进入心流，那本身就是最大的意义。让用户尽快进入心流，尽可能长时间的停留在心流，是我设计Noteey的核心目标

#AI工作 #脑力工作者 #Noteey #心流 #工作流程

6个月前

最近创业算是进入了心流状态了

#创业 #心流 #状态 #工作效率

7个月前

AI是可以让你的思考保持住同一个抽象层次的技术，尤其是对于程序员。程序员的思考像是深度遍历。A->A1 -> A1.1 -> A1.2 ... -> B -> B1 ... 这种思考方式对于内存消耗极大，大部分人思考到A1.1的时候就忘了A1.2是干啥的了，遑论B1。 AI出现之后，人们的思考方式变成了 A->B，人更容易进入心流状态。

#AI #程序员 #思考方式 #心流 #抽象层次

7个月前

最近在小红书更短视频了，主要记录一些想法，练练语言表达，目前已经更了 20 期了，感觉进入心流状态了👏

#小红书 #短视频 #语言表达 #心流

7个月前

目前的AI Agent尚属于“怪胎”的中间形态，其核心原因在于每次操作之间的等候时间不足以使其成为真正的“工具”，也妨碍了“心流”的发生。以及为什么ListenHub是当前环境下一个非常聪明的形态。

#AI Agent #心流 #工具 #ListenHub #当前环境

挪威小林翠子🐈‍⬛

11个月前

个个都想学乔布斯，却又不学他那种变态的自制力。他不服迷幻药后，通过禅修和近乎变态的节食、素食行为，抵达了精神的另一种境界。他通过专注、禅修、心流，应该是看到了古代高僧看到的那种无法用语言形容的境界，硬币的另一面。

#乔布斯 #禅修 #自制力 #心流 #精神境界 #近乎变态的节食 #素食 #古代高僧

11个月前

随时能进入心流，代价就是脱离这个状态的时候积累的疲劳感会一起爆发。比如刚刚维持三个小时心流状态的我，现在觉得肩膀疼

#心流 #疲劳 #工作状态