#自我成长

2天前

以下十个表现或许能说明你已经是一个心理成熟的大人了：第一个，你开始真正的看见自己的情绪，不再一味的只追求情绪稳定，而是更多的关注自己能不能觉察、接住并且温柔的表达情绪，你明白过去的经历会影响你现在的反应，你开始觉察那些被童年放大的情绪，并且慢慢的去修正、松动，然后重建自己。第二个，你看事情不再非黑即白，你知道大多数人糟糕的行为其实不是出于恶意或者愚蠢，而是源自恐惧跟焦虑。你放下了自以为是，也不再轻易给别人贴坏人，不是不是自动的焦虑，你开始看到这个世界的复杂性，也感受到他的真实的人情味。第三个、你明白你自己脑中的想法，别人不会自动理解，所以你不再指望别人能懂懂，你是开始清楚地表表达自己的感受和意图，你知道沟通是一种本能，而是一种需要反复练习的能力。第四，你放下了非要赢的执念，更在乎关系本身。你愿意去道歉，虽然还没有那么熟练。你也明白很多冲突其实不是对错的问题，而是两颗受伤的心相互碰撞，这不是软弱，而是一种深层次的勇气。第五，你愿意看见自己的难搞，也能听进去别人对你的看法。你承认自己不总是好相处的，也不再刻意的去美化自己。和别人交往的时候，你甚至会诚实坦诚的说，这些时候我有点难搞。你开始放下对自己的苛责，也把批评当做对你有价值的反馈，而不是羞辱或者是攻击。第六，你的自信不再来自比较，而是理解。你知道每个人都有自己的挣扎跟不容易，我们都是在边走边学，你终于学会了去放过自己，走的慢一点也没关系。第七，你原谅了父母，明白他们并非有意的伤害你，而是自己也深陷困境，难以应付生命的复杂，你也从愤怒转向了理解，从责备转向了同情。第八，你不再轻易陷入一段关系，也不会被外表或者才华轻易打动，你知道每个人都会有让人抓狂的地方，你更珍惜那些已经建立起来的情感，而不是不停的去追逐新鲜感。第九，你不再冷战，不再生闷气，不再让别人猜你想什么，而是愿意开口去说出来，也愿意原谅别人，即使不被理解，你还是选择去沟通，而不是疏远。第十，你不再去追求完美的人工作或者生活，而是学会欣赏足够好，因为你知道，很多事情虽然不完美，但它依然值得珍惜。你放下了对巨大幸福的执念，开始在生活的小细节里找到满足，一顿好吃的饭，一场偶遇的晚霞，都能让你的心头泛起柔软。

#情绪觉察 #人际关系 #自我成长 #原生家庭 #接纳不完美

1周前

亲密产生轻蔑，虐待产生忠诚。别指望他人给依靠安慰，记住人生孤独就会过得好。世界上最好的心理老师是有钱的自己。先出发，路上缺啥补啥。

#人生感悟 #独立自主 #自我成长 #金钱观 #孤独

3周前

你只能为自己的情绪与行为负责，而不是他人的。很多人长期活在压力中，却不清楚这些压力从何而来。其实，那些压力往往源于你不自觉地承担了本不属于你的责任与义务。你可能把别人的不快乐当成自己的责任，把别人的期待（即使不切实际）当成自己必须完成的任务。你花费了大量的时间、精力、体力，试图去改变别人、承担别人的人生，只为了让他们快乐一点。但回过头来问问自己——你真的快乐吗？当你把所有精力都用在处理别人的问题上，就忽略了自己的人生。久而久之，你甚至也开始相信，自己的快乐与悲伤要由别人负责，而不是自己。这种信念，会让你越来越失去力量。如果你能清楚划分自己的责任与界限，内心的压力会大大减少。你可以诚实地告诉别人：“我不知道，这不是我能解决的事。我会尽力在我的能力范围内协助，但我无法决定他人的选择。”当你不再承担那些无谓的压力，便能慢慢找回自我。你会明白，自己的未来不是掌握在别人手中，而是在你自己的决定里。从这一刻起，把那些本该花在别人身上的精力，重新用来建设自己的生活。因为唯有你，才能为你的人生负责，才能创造出你真正想要的未来。

#情绪管理 #个人责任 #心理界限 #压力来源 #自我成长

硅谷王川 Chuan

2个月前

人一旦摆脱竞赛心态，长期看反而无人能敌。 “竞赛心态”本质就是屈服于外人设置的评判标准, 这样会打乱自己的节奏，不能灵活的遵循客观规律来行动。常常会以卵击石，透支全局利益去追求一个虚幻的人为制定的局部目标。长期看极为可笑和可悲。

#竞赛心态 #自我成长 #长期发展

2个月前

如果你现在过的不够好，试着改变以往的固有思维把怨恨变成不怨恨，怨恨没用，对方感受不到，内耗的是自己，不如把怨恨变成动力，当你过得比对方越来越好，怨恨就变成了不在意。把谦虚变成不谦虚，过度的谦虚，只会让你的自我价值打折，会降低别人对你的信任以及自己的权威感。把同情和怜悯变成不随意同情，当在你能量没有到达一定高度的时候，同情和怜悯大多时候需要牺牲自己的能量，而你看到的表象背后的真相可能并不值得你同情，同情心泛滥对自己的情绪和能量，都是一种消耗。把清高变成不清高，清高会让你离财、官（名利）很远，离真实的社会很远，从而弱化自己的生存能力。把文明变成不太文明，也就是把有素质变成不大有素质，社会是多元化的，人是多种多样的，当你处于弱势或者阶层低的范围内，过度的文明和有素质，意味着被”野蛮”欺压和掠夺，排队加塞就是这个逻辑，素质低的，总能通过插队的方式为自己争取优先的利益。

#改变思维 #自我成长 #谦虚与自信 #动力转化 #情绪管理

2个月前

忙而不茫，种有所得芒种至，万物忙。罗大佑分享如何在忙碌中找回更好的自己。愿每个人都能找到自我节奏，在光阴流转中更好生长。

#芒种 #自我成长 #忙碌生活

2个月前

当你学会理解自己爱自己以后，就不会在他人身上寻找了，也就不会有委屈感、牺牲感。。

#自我成长 #自我爱 #情感独立

2个月前

爱，应该是让你变得温柔且勇敢，而不是让你陷入卑微和纠结，你应该是从爱中获得力量和快乐，而不是耗费所有的力量去讨好。我们真正需要的其实不是婚姻，不是性，甚至都不是陪伴，而是正向的亲密关系，是一个可以相互沟通，互相看见彼此理解相契合的灵魂。一定要把认可你，作为筛选伴侣的第一标准，而不是喜欢你的人，一个喜欢你的人他/她其实喜欢的不是你，而是喜欢你身上映射出的他匮乏的那部分。很多伴侣在一起，很久不能建立深度的亲密关系，无法应对突如其来的矛盾和困境，原因便是两个相对匮乏的人，都期待对方来疗愈自己，最终都难免双双失望。很多婚姻破裂的原因是我们认为结婚就会幸福，但真正一起生活后才会发现，对方并不能满足你的期待。任何关系走向破裂的根源是一方或双方放弃了成长，却把希望放在了对方身上，期待对方疗愈自己，而任何关系要走向深度关系，是彼此看见双向奔赴，单方面的付出不会长久。能长期稳定持续的关系，不是靠很强烈的爱，很大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，更多的接纳和允许相似的认知和高维认知。缺爱的人只会索取，而高维的爱出自于内在本自具足的人，他们给予出去的爱便是生命的能量，是无条件无分别的付出，是灵魂点亮灵魂。真心唤醒真心，生命成就生命。最终带你将爱的能量，都能达到更高维度，那些真正在爱中的人，不会成为孤岛。们常说智者不入爱河，我却不知智者即为爱河本身。只有双双跳入爱河，不吝惜自己的爱，学会真正的倾听，建立心与心的交流，才能建立彼此深刻理解、稳固、持久的互动关系。

#爱情观念 #亲密关系 #自我成长 #灵魂契合

2个月前

前几天看到一个说法，说当痛苦来临时不要抵抗，它就可以快速流过你的身体。越是想抵抗，痛苦停滞的时间越长，你的状态也会更差。我有试过，发现还是会本能的调动防御机制，很难做到不抵抗。可能还需要做更多的练习，积聚更多能量。

#痛苦管理 #心理健康 #自我成长

加密禅师 (🃏,🔴)

2个月前

用理性喂养自己。用感性回报自己。用孤独清醒自己。用世故展现自己。

#理性 #感性 #孤独 #世故 #自我成长

2个月前

唯一能给你建议的人，是那些真正过上自己想要的生活的人。他们是站在你未来的人，是你可以依托、对标、照见自己的人。反过来，那些每天评论你、否定你、打击你的人，大多数只是跟你一样迷茫的人。凡事不一定要争对错，而是把力气用在“成为自己理想的样子”这件事上。人生并不是靠听多少道理就能过好的，而是靠做、靠过、靠试出来的。现在每天练字、看书、写文字，并不是单纯的想当作家，也不是为了作品被认可，而是想专注地做一件事。因为只有当你开始“自己过日子”，你才会慢慢脱离“别人的生活模板”，你才会发现，那些你羡慕的生活，从来都不是遥不可及的，是在生活中一点一滴做出来的，你可以不完美，但不能没有自己的时区节奏。

#人生哲学 #自我成长 #追求理想 #自我提升

2个月前

毕业两年，我上了五个月的班，赚了 80 万现在我把这一路的历程梳理一下，也当自我介绍

#职业生涯 #毕业 #收入 #自我成长 #经历分享

白日梦与诗

2个月前

一个让你拥有恐怖执行力的思维：专注于系统在这个“目标至上”的时代，我们总被鼓励去设定目标：减掉5斤、一年读50本书、学习一门外语…… ㅤ 但你是否也有过这样的经历：目标设定得很美，行动却总是半途而废？或者即使达成了目标，也很快又陷入新的空虚？ ㅤ 今天分享的这篇文章将会帮助你打破这个“目标焦虑”的循环。 ㅤ 它来自自我成长领域的作家 Kurtis Pykes，他提出了一个颠覆传统目标设定的观点：与其执着于目标，不如专注打造“系统”。 ㅤ 🌱 什么是系统？系统就是你每天在做的事情，是那些不依赖意志力、可以自动运行的习惯和流程。比如： → 想写一本书？系统是每天写两页草稿。 → 想降低体重？系统是每天控制饮食并规律运动。 → 想提升影响力？系统是每天坚持输出内容。 ㅤ 作者还分享了一个非常实用的“五步法”，教你如何从零开始建立属于自己的系统。 ㅤ 更重要的是，这种系统思维能让你在追求目标的过程中就感受到幸福，而不是一味地“等我成功了再快乐”。 ㅤ 如果你也厌倦了“设目标—放弃—自责”的循环，不妨读一读这篇文章，开始用系统的思维重塑自己的生活。 #个人成长 #人生效率体系 #思维决定行为

#思维模式 #目标设定 #系统思维 #执行力 #自我成长

2个月前

你要允许自己是脆弱的。真正的力量，诞生于虚弱，当你承认自己无法成为完人时，完人才在你体内苏醒。强悍有力当然是好的，舒展松弛当然是好的，但如果你从泥沼中走来，碎石子扎烂了你的脚底，长途跋涉耗光了你的气力，那么请允许自己虚弱不堪，摇摇欲坠，允许自己歪歪扭扭，皱皱巴巴。每一个勇于分化和成长的人都是战士，请你允许自己有那样一个战损的阶段性形象。

#脆弱力量 #自我成长 #心灵励志 #自我接纳 #战士精神

2个月前

这个博主说得太太太太太太有道理了||无意中在某乎看到一个高赞的帖子，觉得说得真是太有道理了，特别是年轻人一定要看看！#自我成长

2个月前

我觉得我们人活在这个世界上的主线任务，真的就是照顾好自己，担起能够让自己幸福的能力。其他人的感受不是我应该承受的责任，同样，我的感受也不是别人需要承担的责任。我们每一个人大部分的烦恼，99%都是来自于人际关系。你像我就是一个特别容易内耗的人，以前我总是会因为别人的某些闪光点而变得自卑，那当别人侵犯到我的利益的时候，我就会想，他那么厉害，我有什么资格跟他理论啊？总是觉得只有自己变得也同样厉害，才有维护自己权益的权利。但是当我经历过几次心理危机之后，我才明白，即使我一无所有，我还是可以去维护自己的权益，大方的去指出对方的逻辑的漏洞。一旦触碰到了我的主体性跟我的利益，你的闪光点跟我没有关系，我也不在乎去神话任何人，除了你自己之外，别人都是不能相信的。同样，除了你自己之外，别人也不会在意你，不管是亲人、朋友还是伴侣，最在意你的人只能是自己。所以说，在任何关系当中，让自己舒服才是最重要。如果说某一段关系让你不快乐了，你就应该果断的放弃。如果你能够放下对别人的期待跟在意，也许会减少很多受伤的几率，多去试着享受一下独处，去减少承担别人对你有期待的那种责任。

#自我成长 #人际关系 #心理健康 #自我提升 #内耗 #幸福能力

2个月前

如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱。你不再渴望成功，只是去做。你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情。你的人生，才真正开始。

#自我成长 #爱情 #成功 #人生哲学 #修养

2个月前

最后一句说的太棒了，我也是最近在不断接纳自己的过程中，才开始有这个体悟。

#自我成长 #接纳自己 #人生感悟

OsakaのTanimachi

3个月前

创业久了难免好为人师，动不动总想说说别人，这是很愚蠢的。高级人才不能被培养，身边优秀的人我不认为有一个是我培养的，他们真的是在机会里自我成长。提醒自己，少说话，尊重他人命运。人生里需要更多自然命理合拍的人，而不是纠正合拍的人。

#创业经验 #自我成长 #尊重他人

3个月前

今天看了纳瓦尔3小时16分钟的访谈，他的一句话直击我心："快乐不是成功的奖赏，而是成功的燃料。"说来惭愧，这个道理我花了整整十年才真正明白。曾经的我深信不疑地奉行着这样的逻辑链条：痛苦耕耘→收获成功→获得快乐。在这种思维下，我把前十年的人生过成了一场苦修——用自我压榨换取进步，用精神内耗驱动成长。确实做出了一些成绩，但代价是：创造力枯竭、内心空洞、对工作产生生理性抵触。快乐是高频能量：当你在愉悦状态做事，每个动作都在蓄能热爱是永动机：真正的坚持不需要毅力，它来自做这件事本身的快感心流即捷径：享受过程时，你会自发地精益求精。所以特别想对你说：别把快乐抵押给未来。就从今天开始，选择那个让你眼睛发光的赛道，做那些做完就让你更饱满的事。记住，真正的成功，永远生长在快乐的土壤里。

#快乐 #成功 #纳瓦尔访谈 #生活感悟 #自我成长 #创造力 #心灵启迪

4个月前

想成为自己领域内前1%的人都应该读一下这本书。 This book is essential for anyone aiming for the top 1% in their field.

#职业发展 #个人提升 #自我成长 #成功策略 #领域精英

5个月前

把自己折磨了这么多，仍然还像个男人。

#自我成长 #男性心理 #奋斗 #情感 #个人发展

中国网-人民网

5个月前

亿缕阳光丨人生舞台主角是你

#人生舞台 #自我成长 #主角 #心灵鸡汤

徒步的骑手

6个月前

人生起步的时候，只跟念书人学，后来进入更广阔的社会，跟三教九流学，越来越觉得这个品质可贵：不讨好任何人。人为了谋生，为了名利，总免不了讨好别人。这让人活得很无聊。后来发现，当你不去讨好熟人、老板、同事、顾客，不去讨好读者、听众的时候，你其实得到的比失去的要多，最重要的是你能得到值得尊重的人的尊重。这里“值得尊重”是关键词。有些人不值得尊重，放弃他们或被他们放弃，都是人生的收获。

#人生哲学 #自我成长 #价值观选择 #人际关系 #社会观察

7个月前

Obsidian 的 CEO，Steph 有一个年终仪式：问自己 40 个问题。「我的年终仪式之一就是问自己这四十个问题。我通常需要大约一周的时间才能完成所有这些工作。我发现这是最有价值的练习之一，可以反思所发生的事情，无论好坏，以及我对未来一年的期望。」我挑了几个有趣的问题，如果你有兴趣回答，可以挑一两个，写在回复里和大家分享。 1. 你今年做了哪些之前从未做过的事？ 2.今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？ 3.你今年买过的最好的东西是什么？ 4.今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 5.能够总结你这一年的一句话是什么？

#Obsidian #CEO年终仪式 #自我反思 #年度评估 #自我成长