#克服恐惧

1周前

年初目标是认识一百个人，由于好几年没有参加过社交活动。从我的第一场线下活动时紧张与不安到现如今已经能轻松开一场数百人在线的space。认识了不只有一百个人，我还有一个387人的优秀的圈子。真正突破了一个内向人的社交恐惧症。

#社交突破 #内向者 #社交圈子 #线下活动 #克服恐惧

1个月前

面对恐惧，与其被它困住，不如带着恐惧去行动。这是我从十年经验里悟到的道理——很多时候，我们不是因为有了把握才开始，而是开始了才逐渐拥有力量。就像爬山时，明知前路陡峭，与其站在山脚下焦虑，不如先迈出第一步，哪怕只是挪到下一块石头上。恐惧会一直存在，但行动本身就是解药，它会让你在忐忑中慢慢找到节奏。还有一句话也帮了我大忙：“这件事要花很久，但时间本来就会一分一秒过去。” 所以，与其纠结“还没开始”的焦虑，不如把注意力放在“正在做”的每一刻。慢一点没关系，只要方向是对的，哪怕每天只前进一小步，时间也会帮你把量变变成质变。就像熬汤，火候急不得，慢慢熬才能出味道。与其对着漫长的目标发愁，不如沉下心，把大任务拆成小步骤，一步一步走，时间自然会给答案。这两个想法听起来简单，但真正做到需要一点勇气和耐心。生活里的很多事，不是因为看到希望才坚持，而是坚持了才会看到希望。带着恐惧出发，时间自然会给你结果。

独立创业者如何突破零收入困境，迈向月入1000元· 257 条信息

#克服恐惧 #行动的力量 #时间的力量 #坚持 #积极

1个月前

一个人做什么都能成功的秘诀？就是不要惧怕任何人和任何事。你为什么会怕，因为你有贪欲，你怕的不是别人，你怕的只是失去他能够给你的东西。你不是怕这个事情会失败，你只是害怕我有可能会失去我原本应该拿到的利益。换一句话来说啊，就是你所有的恐惧的背后全部都是啥，你对于好处抱有执念，但是你真的没有那么多非要得到的东西。比如，你面对公司老板的时候，你会紧张，你会迎合他，不是因为他凶，而是你在心理想，我这老板对我的工资涨多涨少，他说了算，他就会影响我的职位，甚至我的人生都会掌握在他手里。所以说你害怕呀，你害怕是因为你想从他身上得到东西，怕输或者失去机会，怕万一表现不好，升职加薪不就轮不到你了吗。你再比如说你看到一个美女，你的心跳会加速，你会说不出话来。那并不是说这个女的长得多好看，难以接近，而是你幻想着哎呀，这个女人跟我在一起生活，我就幸福美满了。如果说错过了，我有可能会遗憾一辈子。这就是贪，你太想掌控结果，而贪的本质就是恐惧，因为你害怕得不到，所以说你在还没有开始的时候，就已经被结果给压垮了。而人性的真相就是，你越想控制结果，你就会越容易失控。在心理学也是一个道理，就是结果依赖型的东西，一旦就是你开始把情绪和价值，绑定到某一个具体的结果上的时候，你整个人就废了。但这些怕的背后全部不是事情本身，而是你内心当中的贪婪。还有执念。你太想控制结果，自然活得很累，很小心，很容易焦虑。但事实是大多数的人没有我们想象的那么值钱，他们能给你带来好处，远没有你自己成长来的踏实。就真正的强者是内心的淡定，他说话从不讨好，因为他知道即使你不给我什么东西，我一样活得很好呀。他面对任何人的任何事，他不会有任何的情绪波动。因为他从来不高估别人给自己的价值，也从来不会把自己的人生交到别人的手里。那是我跟你说这才是顶级心态。就是关于这个心态的这一些提升该怎么做呢？第一，你得先接受一个事实，就是人最怕的不是别人，而是对别人的期待。你怕老板就是怕升职加薪嘛，你恐惧失业，或者说啊比如说你怕女人是因为你想得到他啊，你期待着他也喜欢你。你害怕失败是你一开始期待一帆风顺，你怕分手了，你希望他永远爱着你。这些所有的期待本质是啥？是幻想。这个世界上没有一个人会永远站在你的身边，也没有哪一个机会非你不可。所以说真正的心态，是来自于即使没有也没有关系，就一切东西就顺其自然。第二，就是你要训练一个能力，就是你要见到谁大脑里都会默念一句，不管见到谁都会默念一句，我不需要从这个人身上得到什么东西。他的结果就会完全不一样。一个男人最强大的标志是他的情绪不靠任何人来维持。就是有资源的时候能稳住节奏，没资源的时候也能不乱阵脚。就有人认可的时候我继续前行，没有人看好我的时候我默默做事。就是他很清楚，我不是一个非要靠别人能活着的人，而是我有我自己的底气。比如，你今天主动认识一个美女，他拒绝你也好，他不回应你也好，你不影响你接下来的生活啊，你该该健身健身，该该打麻将打麻将，该搞钱搞钱，不是说非她不可，你本身就活得足够精彩啊。再比如说你跟一个大佬聊天儿，你不是为了阿谀奉承，因为你要知道你自己身上也有价值，你也可以创造价值。即使他说话很随意，他不尊重你，你也不要胆怯，因为你压根儿不靠他活命。所以说你要告诉你自己，我的人生不需要任何人来施舍，我的情绪也不需要被任何人来主宰。这个时候你会发现啊，就是恐惧这个东西，它原来你就是你给自己制造的幻觉。第三，就是关于焦虑，我觉得所有关于焦虑的源头就是你的得失心太重。你的焦虑就是你比方说你老在算计，我付出了什么东西，我有没有回报，你总是去纠结。因为你老是担心，我要这么做，我会不会得罪谁呀，我会不会失去什么，但是有句话说的好呀，人一旦开始权衡利弊的时候，他就已经输了。真正的自信的人是从来不怕失去。因为他清楚，如果说这个东西本，来就是我的，那我不靠运气我一样可以拥有，我也不会因为一次的失败而会失去。而如果说这个东西它不是我的，我再怎么样我也得不到。所以说人活着自在的观念是什么？是敢于去接受不确定，也敢于去放弃放弃控制。你控制不了不了别人的想法和态度，你唯一能恐控制的是什么？就是我自己的心态。第四，就是摆脱恐惧，咋摆脱？就是降低预期。你不要设想对方会怎么样回应你，你也不要幻想所有的事情一定会怎么发展，你是不是求回报的，人生就是一个不断经历和不断试错的过程，你想要强大自己，你想不断成长积累实力，磨练你的心态啊，你的安全感就应该来自于自己可以随时的独立作战，而不是去来自别人的照顾。你要么习惯被拒绝，要么别人怎么想，怎么评价，这些东西真的不不重要。你要做到的是向内求，求自己，所有的问题自己去解决，而不是向外求，把所有的希望寄托在别人身上。一定要分分清这个逻辑。在这个社会上会有任何人去帮助一个毫无价值的人。说谈恋爱也是一样，你可以喜欢一个人，但是不要卑微，你可以寻求机会，但是不要扭曲自己。你可以面对压力的时候，你可以有压力，但是一定要不慌不怕。就是你不靠任何人，一定要向内求你也一样能活得很好。而当你不在怕的时候，当你就自由了当你自由了，你就强大了，这个世界才会开始认真的去对待你。总有一天你会明白，就这个世界上最顶级的气场，就是无所求，无所惧，这才是一个男人该有的武器。这个世界上99%的恐惧都是我们自己脑子里想想出来的。想赢就先练心，不需要去扮演任何讨好别人的角色，你也不需要去聚焦去考虑别人的的想法，真的没有那么多无所谓的意义的。记住一句话，你也只活了一次，你凭什么说我的人生是错的。

#克服恐惧 #内心强大 #无所求 #自我成长 #顶级心态

1个月前

今天来黄石仙岛湖游泳，湖水最深处十几米。一开始下去游的时候还是比较恐惧的，因为泳镜看不到湖底，游的时候有一种恐惧感，特别是游到湖边的水草群的时候，阴森恐怖感拉满。遇到害怕的事情时，就多尝试几下，慢慢的就适应了，最后心里也没那么害怕了，反而后面游到岸边水草处，有一种踏实感。这种水库游泳，要注意几个地方 1. 一定要带个跟屁虫，就怕万一，这种水库掉下去，救援很难 2. 水库里游到中间时换蛙泳或者踩水看看方向，要不容易在湖中间打圈游 3. 游不动就换仰泳，多休息一会，不要着急最开始买跟屁虫的时候还不理解为啥绳子设计那么短，今天水库游的时候发现这么短有一个特别的好处，你时不时小腿可以踢到跟屁虫，这种感觉很棒，让你知道有一个保命的工具在旁边，如果绳子太长，游的时候就无法感知到跟屁虫，太长绳子也容易被东西缠住。下水之前问了一下老板，我不会在水下遇到超级大鱼吧？ 🤣 老板说，不会，我们这个运动中心在湖边缘，你说的超级大鱼要游到湖中心去才有可能。今天圆了自己一个小目标，尝试在真正野外水库游泳，来回整了2000米，爽

#黄石仙岛湖 #野外游泳 #水库游泳安全 #克服恐惧 #积极

1个月前

如何练英语口语？我觉得最好的方式是，创造真实的环境今年我干过的事情： - 和influencer语音砍价 - 和海外用户做访谈 - fiverr/upworks上雇人沟通外包 - 回复那些在推特上做产品调研的人DM，然后进行30-30的沟通 - 约一些newsletter / 渠道商谈合作每个人都能干的事情： - 投递几个简历，去面试 - 搞个服务页面，设置下cal，等待别人约你会议 - 找那些做seo的人聊天请教 - 在reddit上找用户做访谈 - 在推特上找那些初创/独立开发聊天你说啥？你说不出来？怕啥，不行就比划，投屏，给对方画画谷歌也有translator，实在不行在开个AI，不会说了就让外国人等会儿，你输入翻译你要问有啥心法，就三个： - 害怕什么，就去做什么 - 只要你不尴尬，尴尬的就是别人 - 别人想找你做事，或者你当别人甲方，只要符合这个，你说的再不利索，对方都得忍着！这事儿就跟学游泳一样，最好的策略就是直接扔水里，哪怕你先狗刨，也不会淹死的

#英语口语 #真实环境 #实践 #沟通 #克服恐惧

2个月前

1/n 《从发抖到发光：手把手教你完成一场演讲》这篇文章来自我同名的一场演讲，在头马Toastmasters教育路径里的项目是：为职业演讲做准备以下为稿子内容：谢谢主持人，听潘潘老师说（我点评人）我这次的项目是为职业演讲做准备，请问大家知道职业演讲和普通演讲有什么区别吗？（互动观众说什么的都有）谢谢~你们说的都对，在我看来职业演讲和普通演讲最大的区别就是职业演讲都是收费的~ 哈哈哈，我今天不收费不是因为我善~ 而是想告诉大家：什么叫便宜没好货~😂 转眼间，我在LP俱乐部已经快六年了。经常有人问我："救命啊，我要上台了怎么办？"“不知道写什么？”每次听到这样的问题我都很为难！😳不回答吧，一来不礼貌，还怕辜负了一颗上进的心。好好回答吧，这些问题一两句话说不清楚，说多了还担心别人只是吐槽抱怨两句并不是真的想听。别问我怎么知道的？所以我想趁今天这个机会把问的最多，大家最关心的问题，用我这6年来学到的、用到的，怀着一颗感恩的心好好回答一下，按照准备一场演讲的顺序依次为： ①不敢讲怎么办？如何克服恐惧； ②不知道讲什么怎么办？ ③不知道怎么在台上讲好怎么办？在接下来的20多分钟里，你将获得一张清晰的路线图，帮你完成一场演讲！好了，有了路线图，我们先来看第一个，也是无数演讲初学者面临的第一个拦路虎，不敢讲怎么办？↓ #公众演讲 #演讲 #PublicSpeaking #presentation #Toastmasters

#演讲技巧 #克服恐惧 #Toastmasters #职业演讲准备 #演讲路线图

3个月前

为什么身边那些最聪明、最有想法的人，反而常常一事无成？真正的竞争根本不在“想”的层面。分野只在于，你是否开始了，以及是否在黎明前放弃了。 2年前，最早搞独立开发，又是研究方向，研究技术，又是研究视觉。后来索性上线最简陋的版本，很粗糙但真实的反馈，让我拿到了第一笔收入。原因很简单： 1. 用“战略思考”掩盖“执行恐惧”。 2. 渴望速成，无视事物客观周期。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 924 条信息

#执行力 #行动 #克服恐惧 #避免空想 #长期主义

3个月前

别让恐惧决定你的选择，这是打开了新世界的大门的方式。

#克服恐惧 #积极心态 #开启新世界 #个人成长 #勇敢选择

3个月前

越怕什么就越要去做，击败痛苦的唯一方式就是去面对它，每个人第一次上台都会很紧张，但是当你上台的次数越来越多，你就会变得习以为常，甚至你会渴望上台的机会，渴望被关注的机会。

#克服恐惧 #积极心态 #挑战自我 #成长 #渴望舞台

5个月前

宁静是一股力量，冥想是这种力量的催发剂。投资想做的优秀，需要掌握这种宁静的力量，并先把自己的生活规律化并让环境充满静谧感。我人生中最大的体会，有两次，第一次是走火试验，这是小时候跟随父亲参加安东尼罗宾的一个课程，里面有一节克服恐惧的走火晚会，赤脚要走过一段6米左右的木炭火堆，很多人会被红红的火焰和炽热的高温给吓倒，在它面前望而却步，但经过一定的心理辅导和专注当下的感知引导后，基本每个人都可以平安无恙的走过那段火堆，庆幸的是当天基本所有人都成功了。第二次是这次EBC 14天的徒步，总共要爬5000米以上高山，总共3座。其实一开始我是比较担心高反的，有时候越担心什么，反而越容易来什么，虽然中途也有一些身体小高反不适的情况，但在一位瑜伽士的帮助下，通过调整呼吸和自我感知当下的状态，逐渐进入冥想态，并在爬山过程中，身体高反状况越加改善，并逐渐消失，这种体验十分棒。专注当下，专注身体，专注呼吸，体验自我宁静的力量。这种感觉很美妙。 👇面视频是迪帕克・乔普拉讲解宁静的力量，他被誉为‘冥想界的乔布斯’，而诸多投资大师中(如达里奥等)，都享受着冥想的感知和力量，值得每一位 #Web3 投资者去践行。

#冥想 #投资 #宁静 #安东尼罗宾 #克服恐惧