#网络跟踪

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宝玉
19小时前
转译：也许你并没有真正尝试——能干的人，也会选择性地无能为力 作者：Cate Hall 转译：也许你并没有真正尝试——能干的人，也会选择性地无能为力 作者：Cate Hall 五年前的假期里，有两件事情同时发生在我身上：我去了戒毒康复中心，并且遭遇了一名网络跟踪者。这两件事并非完全没有关联。那个跟踪我的人来自印度，他是在我玩扑克牌时开始关注我的。他逐渐认定我们之间存在某种亲密关系，并坚信我的每条推特都是专门发给他的暗号。当我连续两个月停止发推后，他确信我一定出事了，于是找到我的邮箱和电话号码，开始疯狂给我发消息，逼问我的下落。 当我意识到这一切时，情况已经失控了。我明确地知道，自己永远不会回应他。我开始不断拉黑他的账号，但他总能换个号码、注册新账号或用其他方法找到我。他每天给我发几十条消息，从威胁到哀求都有。半年后，他甚至找到了我的公司申请职位，我由此得知了他的真实姓名，试图通过他的一位旧友来寻求帮助。然而，那位朋友却因为害怕惹祸上身而拒绝帮忙。我感觉自己束手无策，只好寄希望于他迟早会放弃。 但他从未放弃。数年过去了，我从未回复过他，他却每天依旧给我发数条消息。这些消息越来越恐怖，越来越色情，甚至威胁称会来伯克利伤害我。去年11月，情况终于到了极点：短短几天内，他向我发来了他刚办好的护照和签证申请的照片，并宣称即将前往美国。同时，他通过伪装我的电话号码向我哥哥勒索了一笔钱，声称绑架了我。 「受够了！」我愤怒地想，我决定立刻行动起来。但事实上，我什么都没做。我只是蜷缩成一团哭泣，朋友们劝我报警，我却绝望地认为，自己在美国，他在印度，报警根本没用。 可我的丈夫并不这样想。他坚持认为一定有更好的办法，并请求我允许他代我处理此事。他迅速联系了FBI和美国驻印度领事馆，并在他朋友Govind的帮助下（Govind在印度有亲戚），成功联系到当地警方。短短几个月后，问题得到彻底解决。那个跟踪者再也无法踏上美国的土地。 这件事最有意思的一点是，我丈夫采取的策略并不特别新颖。他所用的方法，和我帮别人处理类似问题时能想到的几乎一模一样。那么，为什么非得另一个人介入，我才明白自己并没有真正尝试过？ 我想原因可能是这样的：当跟踪者进入我生活时，我正处于人生的低谷期——孤独、迷茫又穷困潦倒。当时我采用的唯一应对办法，就是忽略并寄希望于他自己放弃，这似乎是当时我唯一有能力做的事。但问题在于，我对这个问题的态度，从那时起就被固定住了。后来，我的生活状况逐渐改善，我的能力也增强了，可我从未重新评估过当时的做法是否正确。 我想，我们所有人都是如此。 人并非简单地高能或低能，而是选择性地拥有行动力（selectively agentic）。 假设我们把生活分成三大领域：工作、与他人的关系（包括所有人际关系）、以及自我关系（身体健康、自我探索、情绪成长等等）。事实上，每个人可能都有至少一个领域，仍然停留在早年未成熟的阶段。在那个领域，我们面对问题时就像十几岁的孩子一样幼稚和无助，而事实上我们早已成年。 在我所处的圈子里，有许多工作领域的高成就者。他们在科学、技术和政策领域不断创新，改变世界。但他们中的不少人，却没有将同样的聪明才智应用到内心的成长和人际关系中。他们能在异国他乡成功推出新产品，却抱怨在约会软件上找不到有趣的人。 默认情况下，我们面对一个曾经失败过的问题时，总是停留在最初尝试并失败的那种无助状态。 比如，假设你20岁时曾尝试过心理治疗，但并未有效缓解焦虑。你逐渐认定这是个无法解决的问题，于是接受焦虑就是你性格的一部分。但现在，你可能已经32岁了，是一家创业公司的技术主管。当工作中遇到难题时，你总能竭尽全力，尝试各种方法，不断学习。可对待自己的焦虑问题时，你却不再尝试了。 你可能从没认真想过自己是否能： - 仔细检查自己的营养和睡眠状况； - 了解各种补剂或药物； - 投资改善自己的休息与恢复； - 问问朋友们最有效的治疗方法，寻找最优秀的治疗师或教练； - 研究一些专为你这样的人开发的新疗法。 你没做这些事，只是忍受，或者用最初学到的需要极大意志力的方法来抵抗焦虑。这种挣扎让你觉得自己很努力。然而感受到辛苦，并不意味着你真正尝试过了。 这让我想起了亚历山大技巧（Alexander Technique）的一个相关概念：“感知失真”（faulty sensory appreciation）。长久习惯的身体紧张会扭曲你的感官，让你误以为僵硬的姿势才是“良好的体态”。同理，那些选择性无能的人可能也有感知失真的情况。比如你觉得人际关系总是困难重重，需要不断付出意志力，这种辛苦甚至成了你努力的证明。然而，不断地挣扎可能只是说明你的生活结构存在问题。 我建议你假设，在你的生活中肯定存在某个领域，你不自觉地被冻结在了过去的某个状态。这非常值得你仔细排查。仔细审视一下工作、与他人关系和自我关系这三个方面，找出你面对的最大问题。有时候，它可能看起来并不像个具体问题，而只是一种悲伤或愤怒，比如没人理解的悲伤，或工作缺乏意义的挫败感。 找到它们后，问问自己：“我真的已经尽了全力、用尽了所有资源去想办法了吗？如果换成朋友遇到同样的问题，我能否给出更好的建议？我如何确定自己是真的尝试过了？” 注：作者的新书《You Can Just Do Things》即将出版。 --- 来源： 五年前的假期里，有两件事情同时发生在我身上：我去了戒毒康复中心，并且遭遇了一名网络跟踪者。这两件事并非完全没有关联。那个跟踪我的人来自印度，他是在我玩扑克牌时开始关注我的。他逐渐认定我们之间存在某种亲密关系，并坚信我的每条推特都是专门发给他的暗号。当我连续两个月停止发推后，他确信我一定出事了，于是找到我的邮箱和电话号码，开始疯狂给我发消息，逼问我的下落。 当我意识到这一切时，情况已经失控了。我明确地知道，自己永远不会回应他。我开始不断拉黑他的账号，但他总能换个号码、注册新账号或用其他方法找到我。他每天给我发几十条消息，从威胁到哀求都有。半年后，他甚至找到了我的公司申请职位，我由此得知了他的真实姓名，试图通过他的一位旧友来寻求帮助。然而，那位朋友却因为害怕惹祸上身而拒绝帮忙。我感觉自己束手无策，只好寄希望于他迟早会放弃。 但他从未放弃。数年过去了，我从未回复过他，他却每天依旧给我发数条消息。这些消息越来越恐怖，越来越色情，甚至威胁称会来伯克利伤害我。去年11月，情况终于到了极点：短短几天内，他向我发来了他刚办好的护照和签证申请的照片，并宣称即将前往美国。同时，他通过伪装我的电话号码向我哥哥勒索了一笔钱，声称绑架了我。 「受够了！」我愤怒地想，我决定立刻行动起来。但事实上，我什么都没做。我只是蜷缩成一团哭泣，朋友们劝我报警，我却绝望地认为，自己在美国，他在印度，报警根本没用。 可我的丈夫并不这样想。他坚持认为一定有更好的办法，并请求我允许他代我处理此事。他迅速联系了FBI和美国驻印度领事馆，并在他朋友Govind的帮助下（Govind在印度有亲戚），成功联系到当地警方。短短几个月后，问题得到彻底解决。那个跟踪者再也无法踏上美国的土地。 这件事最有意思的一点是，我丈夫采取的策略并不特别新颖。他所用的方法，和我帮别人处理类似问题时能想到的几乎一模一样。那么，为什么非得另一个人介入，我才明白自己并没有真正尝试过？ 我想原因可能是这样的：当跟踪者进入我生活时，我正处于人生的低谷期——孤独、迷茫又穷困潦倒。当时我采用的唯一应对办法，就是忽略并寄希望于他自己放弃，这似乎是当时我唯一有能力做的事。但问题在于，我对这个问题的态度，从那时起就被固定住了。后来，我的生活状况逐渐改善，我的能力也增强了，可我从未重新评估过当时的做法是否正确。 我想，我们所有人都是如此。 人并非简单地高能或低能，而是选择性地拥有行动力（selectively agentic）。 假设我们把生活分成三大领域：工作、与他人的关系（包括所有人际关系）、以及自我关系（身体健康、自我探索、情绪成长等等）。事实上，每个人可能都有至少一个领域，仍然停留在早年未成熟的阶段。在那个领域，我们面对问题时就像十几岁的孩子一样幼稚和无助，而事实上我们早已成年。 在我所处的圈子里，有许多工作领域的高成就者。他们在科学、技术和政策领域不断创新，改变世界。但他们中的不少人，却没有将同样的聪明才智应用到内心的成长和人际关系中。他们能在异国他乡成功推出新产品，却抱怨在约会软件上找不到有趣的人。 默认情况下，我们面对一个曾经失败过的问题时，总是停留在最初尝试并失败的那种无助状态。 比如，假设你20岁时曾尝试过心理治疗，但并未有效缓解焦虑。你逐渐认定这是个无法解决的问题，于是接受焦虑就是你性格的一部分。但现在，你可能已经32岁了，是一家创业公司的技术主管。当工作中遇到难题时，你总能竭尽全力，尝试各种方法，不断学习。可对待自己的焦虑问题时，你却不再尝试了。 你可能从没认真想过自己是否能： - 仔细检查自己的营养和睡眠状况； - 了解各种补剂或药物； - 投资改善自己的休息与恢复； - 问问朋友们最有效的治疗方法，寻找最优秀的治疗师或教练； - 研究一些专为你这样的人开发的新疗法。 你没做这些事，只是忍受，或者用最初学到的需要极大意志力的方法来抵抗焦虑。这种挣扎让你觉得自己很努力。然而感受到辛苦，并不意味着你真正尝试过了。 这让我想起了亚历山大技巧（Alexander Technique）的一个相关概念：“感知失真”（faulty sensory appreciation）。长久习惯的身体紧张会扭曲你的感官，让你误以为僵硬的姿势才是“良好的体态”。同理，那些选择性无能的人可能也有感知失真的情况。比如你觉得人际关系总是困难重重，需要不断付出意志力，这种辛苦甚至成了你努力的证明。然而，不断地挣扎可能只是说明你的生活结构存在问题。 我建议你假设，在你的生活中肯定存在某个领域，你不自觉地被冻结在了过去的某个状态。这非常值得你仔细排查。仔细审视一下工作、与他人关系和自我关系这三个方面，找出你面对的最大问题。有时候，它可能看起来并不像个具体问题，而只是一种悲伤或愤怒，比如没人理解的悲伤，或工作缺乏意义的挫败感。 找到它们后，问问自己：“我真的已经尽了全力、用尽了所有资源去想办法了吗？如果换成朋友遇到同样的问题，我能否给出更好的建议？我如何确定自己是真的尝试过了？” 注：作者的新书《You Can Just Do Things》即将出版。 --- 来源：
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