#剧烈运动

6天前

医生称运动对血管是直接伤害 3月25日，有医生发视频谈运动对身体是否有害称“运动虽然对身体有益，但对血管是一种直接的伤害。这就是很多剧烈运动的人，反而容易猝死的原因。心肌梗死第一步就是血管内膜的损伤，血管内膜只有在血流的冲击力很大、冲击次数很多的情况下才会容易损伤，所以剧烈运动对血管就是直接伤害的。如果你的血管存在不稳定的斑块，就不能参加剧烈运动了。我们真正鼓励的是每周5天，每次半个小时的中强度有氧运动，像这种程度虽然确实可能地血管内膜造成一定损伤，但因为身体代谢能力变强了，检查看不到的微血管变得更丰富，心脏变得更有劲，从长远来看中强度运动会使血压、心率下降，对血管的修复能力也会上升，获得的益处远远大于那一点伤害。”

#运动 #血管健康 #剧烈运动 #健康建议

6个月前

ETH前端时间运动太过于剧烈，最近只是休息一下，做做拉伸和瑜伽罢了~

以太坊突破4200美元，投资者止盈与持仓的博弈· 238 条信息

#ETH #剧烈运动 #休息 #拉伸 #瑜伽

8个月前

剧烈运动后，大量出汗猛喝冰饮料，容易猝死？

#剧烈运动 #冰饮料 #猝死 #健康风险 #夏季

10个月前

碎片化运动也能为健康“续航”？近日，悉尼大学的研究人员在《美国心脏协会》旗舰期刊《Circulation》上发表研究论文。研究人员分析了UK Biobank数据库中24139名平均年龄62岁、女性占比56%的不运动者的数据。研究显示，每天仅4.6分钟剧烈强度的偶然性运动，与主要不良心血管事件、心血管疾病死亡率和全因死亡率分别降低25%、38%、24%相关。

#碎片化运动 #健康 #心血管疾病 #悉尼大学研究 #UK Biobank #剧烈运动 #生存率 #科学研究