#悉尼大学研究

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背包健客
1个月前
碎片化运动也能为健康“续航”？ 近日，悉尼大学的研究人员在《美国心脏协会》旗舰期刊《Circulation》上发表研究论文。 研究人员分析了UK Biobank数据库中24139名平均年龄62岁、女性占比56%的不运动者的数据。 研究显示，每天仅4.6分钟剧烈强度的偶然性运动，与主要不良心血管事件、心血管疾病死亡率和全因死亡率分别降低25%、38%、24%相关。
#碎片化运动 #健康 #心血管疾病 #悉尼大学研究 #UK Biobank #剧烈运动 #生存率 #科学研究
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背包健客
2个月前
不同年龄段，身体对蛋白和脂肪的需求也不同？ 近日，悉尼大学的研究人员在《自然-通讯》发表一项最新研究，。 研究人员分析了1961-2018年101个国家的每人每日食物供应和人口统计数据，评估了总蛋白、动/植物蛋白、脂肪和碳水化合物供应与年龄特异性死亡率之间的关系。 研究发现，总蛋白摄入不足与更高的死亡风险相关，足够的总蛋白对所有年龄段的生存至关重要。 对脂肪和碳水化合物分析后发现，在生命早期（5岁）增加动物蛋白、脂肪更有助于提高生存率，而在生命后期（60岁）则完全相反，增加植物蛋白（豆类、坚果和全谷物等）、减少脂肪最有助于延长寿命。 研究人员表示，虽然蛋白质是必需的，但它的来源可能对我们的寿命和健康状况有很大影响，幼儿在饮食中摄入更多动物蛋白时，生存状况更佳，而60岁以上的人在摄入更多植物蛋白时，寿命往往更长。 所以说，人的营养需求会随着年龄变化，不同阶段要吃对不同的食物。为了健康长寿，以后吃饭可得根据年龄好好调整饮食啦！
#蛋白质需求 #脂肪需求 #悉尼大学研究 #自然-通讯 #老年人健康 #营养与长寿