#睡眠姿势

4天前

经常侧睡的人在悄悄长皱纹？皱纹从悄悄出现到越来越深，是个漫长的演变过程，有动态和静态之分。侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次便难以恢复，长出皱纹或形成更深的褶皱。随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成真性皱纹。除了产生睡眠皱纹，习惯性侧卧还可能挤压脸部，造成面部左右不对称的情况。想减少睡眠皱纹，最快速有效的方式就是调整睡姿。选择仰卧睡姿，尽量避免挤压脸部。半侧卧位也可避免长皱纹，即身体与床保持30度~40度的角度，既能保证血液循环，放松身心，又不至于挤压脸部。平时午睡，尽量别趴在桌上休息，最好弄个靠枕，垫在椅子背上靠着睡。但人在睡眠时可能会无意识地更换各种各样的睡姿，如果觉得睡姿不受控，可以选择中空的睡眠枕头，避免挤压脸颊、眼睛、嘴巴。

#侧睡 #皱纹 #睡眠姿势 #皮肤挤压 #面部不对称