#健康寿命

2周前

一项发表在权威期刊《美国国家科学院院刊》（PNAS）上的研究发现，影响我们健康寿命的关键并不只是饮食、运动，还应该包括我们的人际关系。我们平时接触什么样的人，会影响我们的健康，尤其是糟糕的负向关系。 👉在生活中，那些让我们感受到压力、紧张、焦虑的人，研究者把它定义为「压力制造者」，也就是我们说的「有毒的关系」。 💡在调研数据中，研究者统计发现，近 30% 的人会有 1 个这样的「压力制造者」，10% 的人至少有 2 个及以上。持续的负面关系并不罕见。 💡负面关系接触越多的人，抑郁和焦虑的发生率越高，自评健康状况越差，体重指数（BMI）越高，腰臀比越大，炎症评分也越高，也就是整体健康状况更差。 💡研究人员将此与吸烟进行了比较，从生物指标来看，它的影响约为吸烟的 13% 至 17%。 💡女性、吸烟者、有童年逆境、身体较差、社会地位较低，具有这些特征的人更容易拥有有毒的关系。 💡更扎心的是，所有关系中影响最大的不是伴侣，而是亲属，包括父母、兄弟姐妹或子女，他们与更快的衰老速度密切相关。 🤔这样的关系是如何影响我们健康的呢？研究者提出虽然这并非明确的因果关系研究，但分析发现这些让人不舒服的关系、负面关系，可能作为一种强大的慢性压力源，通过多种相互关联的路径加速「生物衰老」。炎症变多、免疫力下降，慢性病的风险也会随之升高。 🤔那如何判断谁是「有毒的人」或这是一段糟糕的关系呢？在你的日常生活中，会反复制造压力、冲突、情绪负担或困扰的人，都算。 💔经常引发争执、指责、情绪消耗 💔让你感到被要求、被控制、被贬低 💔互动后常感到疲惫、紧张、烦躁 💔即使关系重要（亲人、亲戚），但长期带来压力 💡说白了，相信你的直觉就够了。你的身体和感受，早就告诉你答案了。一段好的关系，应该让你安心、轻松、越来越好；而一段糟糕的关系，只会让你疲惫、焦虑。及时止损，远离消耗型关系，或许是一种新的养生思路。 ❤️正如巴菲特 & 芒格曾提及他们人生中最重要的经验是，让有毒的人滚出你的生活，越快越好。

#健康研究 #人际关系 #健康寿命 #压力管理 #社交影响

9个月前

XPRIZE 健康寿命大赛前40强名单： 2025年5月12日，XPRIZE 抗衰大赛第一赛段结果公布，全球 600 支参赛团队中 40 强脱颖而出，各获 25 万美元奖金用于后续研究。值得关注的是，赛事注册仍在开放，后续报名团队可与前 100 强共同参与半决赛。赛事将于2026年7月揭晓半决赛结果，并公布10 支决赛团队，各获 1000 万美元奖金。这些团队需在 2026-2029 年间，对50-80岁成年人进行最长1年的疗法测试，并将于2030 年揭晓大奖得主，最高可获 8100 万美元奖金。

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11个月前

改变5个风险因素，可延长超10年健康寿命 2025年3月30日，全球心血管风险联盟（GCVRC）的研究人员在医学顶级杂志《新英格兰医学杂志》上发表研究论文。研究显示，在50岁时存在这5个风险因素的人，女性的心血管疾病终身风险为24%，男性为38%。反之，没有这5个风险因素的人患心血管疾病的风险明显较低。此外，与存在这5个风险因素的人相比，没有这5个风险因素的的女性额外无心血管疾病的寿命为13.3年，男性为10.6年；女性额外无全因死亡的寿命为14.5年，男性为11.8年。 5个心血管疾病危险因素包括：高血压（定义为收缩压≥130 mm Hg）、血脂异常（非高密度脂蛋白胆固醇≥130 mg/dL（3.36 mmol/L））、体重异常（BMI<20或≥25）、糖尿病（通过诊断确诊为糖尿病）和吸烟（当前吸烟）。

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