#压力管理

3天前

枪打出头鸟也适合你

#枪打出头鸟 #职场 #隐喻 #压力管理 #团队协作

1周前

张雪峰，41岁，全网4千5百万粉丝的网红，心源性猝死，当地时间3月24日下午三点五十分，苏州。他的朋友圈最后一条是3月22日，跑步打卡7公里，当月累计72公里。看上去好像努力在照顾自己。三年前他就住过院。胸闷心悸，被医生“强制”收治。但他没有慢下来。我看过他吃饭的视频。外卖，卤味、重辣、大份。这种不是偶尔，是常态。他两次被封，可以想像压力也是蛮大的。虽然不喜欢他的一些言论吧，但是现在人都走了…… 哎，我们都要好好的。

#张雪峰 #网红 #猝死 #心脏健康 #生活方式 #压力管理

1周前

Σ(°ロ°) ，牛逼🐂🍺 真的接上了

#健康 #心理学 #情绪管理 #生活方式 #个人发展 #自我提升 #情感 #压力管理

真诚小道士

1周前

不知道你们是哪种人，我是那种嘴上逼逼赖赖，但是还会去做的人最近和领导吵架，对事我还是想把它做好解决掉，也意识到问题使人成长，我在压力下能迸发出更多能量我是自律性很差的人，也是脾气比能力大的人，但我还有点可以救的是，说归说，骂归骂，我会把事做好，并且是比正常情况要更专注的那种

#职场冲突 #压力管理 #自律成长 #情绪控制

2周前

如果你的压力大到让人窒息，不要过多的责备自己，怀疑自己，这不是你的错。一个人能优秀，不仅仅是要有才华，还要有身边环境的安全。人需要到能托举和滋养自己的地方中去。

#心理健康 #自我关怀 #压力管理 #情绪调节 #心理支持

2周前

一项发表在权威期刊《美国国家科学院院刊》（PNAS）上的研究发现，影响我们健康寿命的关键并不只是饮食、运动，还应该包括我们的人际关系。我们平时接触什么样的人，会影响我们的健康，尤其是糟糕的负向关系。 👉在生活中，那些让我们感受到压力、紧张、焦虑的人，研究者把它定义为「压力制造者」，也就是我们说的「有毒的关系」。 💡在调研数据中，研究者统计发现，近 30% 的人会有 1 个这样的「压力制造者」，10% 的人至少有 2 个及以上。持续的负面关系并不罕见。 💡负面关系接触越多的人，抑郁和焦虑的发生率越高，自评健康状况越差，体重指数（BMI）越高，腰臀比越大，炎症评分也越高，也就是整体健康状况更差。 💡研究人员将此与吸烟进行了比较，从生物指标来看，它的影响约为吸烟的 13% 至 17%。 💡女性、吸烟者、有童年逆境、身体较差、社会地位较低，具有这些特征的人更容易拥有有毒的关系。 💡更扎心的是，所有关系中影响最大的不是伴侣，而是亲属，包括父母、兄弟姐妹或子女，他们与更快的衰老速度密切相关。 🤔这样的关系是如何影响我们健康的呢？研究者提出虽然这并非明确的因果关系研究，但分析发现这些让人不舒服的关系、负面关系，可能作为一种强大的慢性压力源，通过多种相互关联的路径加速「生物衰老」。炎症变多、免疫力下降，慢性病的风险也会随之升高。 🤔那如何判断谁是「有毒的人」或这是一段糟糕的关系呢？在你的日常生活中，会反复制造压力、冲突、情绪负担或困扰的人，都算。 💔经常引发争执、指责、情绪消耗 💔让你感到被要求、被控制、被贬低 💔互动后常感到疲惫、紧张、烦躁 💔即使关系重要（亲人、亲戚），但长期带来压力 💡说白了，相信你的直觉就够了。你的身体和感受，早就告诉你答案了。一段好的关系，应该让你安心、轻松、越来越好；而一段糟糕的关系，只会让你疲惫、焦虑。及时止损，远离消耗型关系，或许是一种新的养生思路。 ❤️正如巴菲特 & 芒格曾提及他们人生中最重要的经验是，让有毒的人滚出你的生活，越快越好。

#健康研究 #人际关系 #健康寿命 #压力管理 #社交影响

4个月前

分享一下做为创业者，35岁以后明白的很多事情 1. 真正在乎的人：只有客户、家人和朋友，其他人不用在乎，客户拿钱支持你，家人和朋友是真正关心，爱护你的人。其他的人，赞美穿心过，诋毁穿心过，不用在意。创业者有时候太在乎陌生人的感受，其实是一种自我消耗，而且还没什么作用，因为陌生人不关心你 2. 减轻压力的方法：好好睡觉、好好吃饭、好好看书，其实就这么简单。心情不好的时候睡觉很管用，不知道怎么办的时候就看书，好好吃饭才是创业的目的。吃饭不是为了创业，创业的目的恰恰是好好吃饭 3. 不要改变别人：创业有时候为了快，公司会流程化，当你看到一些原来的战友慢的时候，保持耐心，不要改变别人，因为人是最难改变的，人只有靠自己改变，无法被别人改变 4. 乐趣很重要：创业会遇到很多困难，但是遇到困难除了多读书多研究外，不能仅仅只靠硬扛。真正能抗过问题的，恰恰是创业产品给你带来的乐趣，如果没有这个乐趣，你创业困难的时候就会患得患失，做比较，比较心太多，创业的初心就会消失 5. 执行力才是护城河：很多人会担心同行抄你，还有大厂来卷。其实不用担心，因为大多数人只会做博弈推演和口舌之快，他们大部分不会去做，更不会投钱去创业。世界的草台班子比你想象的要多。所以，做自己，长期做，就会有效果，不用让8公里外的人影响你 6. 不要和猪打架：猪每天没事就喜欢吵架打架，因为他的所有人生目标都是在和别人打架过程中才有价值。你和猪打架除了浪费时间，你还永远打不赢猪，因为猪不讲道理的，他的目的就是恶心你，你为啥要浪费宝贵时间在猪身上呢？ 7. 人生就是经历：做事的时候可以有小目标，但是人生不要有目标，人生的欢乐、痛苦、压力和放松都只是独特的体验，感受它就好了。目标会让人功利，过的不快乐。而快乐的感受人生才是真正的目的

独立创业者如何突破零收入困境，迈向月入1000元· 307 条信息

#创业 #人生感悟 #压力管理 #执行力 #保持初心

5个月前

I will not be stressed by things outside of my control. 我不会为超出我控制范围的事情而感到压力。这是今天抽到的 StrongMe 卡片，压力和焦虑其实就是来源于现阶段不可掌控的事情，而这种焦虑除了伤身没有任何用。所以在这种时候，就非常需要有个东西来把你拉回当下，我的做法就是抽一张肯定卡🤗

#压力管理 #情绪控制 #肯定卡 #积极心态 #活在当下

今日澳洲App

6个月前

9月16日，导演王晶首次谈于朦胧坠亡风波。王晶坦言近日才知晓其人。之后有网友提问大学生刚毕业是否适合进入娱乐圈时，王晶警示行业大起大落的特性，强调情商与压力管理的重要性：聪明人懂得自我开解，而缺乏情商者易陷入抑郁。#于朦胧

37岁演员于朦胧坠楼事件引发社会关注，警方介入调查· 250 条信息

#王晶 #于朦胧坠亡风波 #娱乐圈 #情商 #压力管理

9个月前

女孩高考中,突然手脚､脸部发麻,医生一个塑料袋就治好女孩!

#高考 #健康 #医疗奇迹 #急救 #压力管理

9个月前

“创业一年还没成功，没想到身体顶不住了....” 有时候，强撸真的会灰飞烟灭啊不要强求

#创业 #身体健康 #压力管理 #创业失败 #心理调节

澎湃新闻-锋线视频

9个月前

“棒棒”冉光辉的儿子今年高考，他仍在送货没去送考：不想给娃压力

#高考 #冉光辉 #家庭教育 #压力管理 #职场坚守

9个月前

总资金亏了百分之八十，女朋友和我分手，瞬间压力拉满啊

#金融亏损 #情感挫折 #压力管理

9个月前

早上洗澡想内心蹦出一句话 “现在是我最艰难的时刻” 热牛奶的时候再想到这句话，不免笑起来了觉得 “他么的哪一天不是最艰难的时刻呢？” 每天晚上带着暴击入眠，每天早上迎接新的暴击😂😂😂

#生活感悟 #压力管理 #心理健康 #日常生活 #幽默

9个月前

只要你全身不紧张，你是很难生病的。因为如果我们心里老是搁着事情，你的五脏六腑就要消耗大量的能量去供给这个心里的思绪。久而久之整体的五脏六腑气场全都乱了。那你的气场一乱，肌肉、筋骨、气血啊这个五脏都会受到影响。那如果你心态很好，每天高高兴兴、乐乐呵呵的，你自然免疫力就强大。免疫力强大人就很难生病。还有一点很重要，那就是不要吃的太多，身体根本承受不了，那会被压垮。你看古人才吃多少同样的食物，过重也承担不了，因为他是在强迫你的大脑去吃饭，那么就会很容易精神不振。所以不仅要平时控制饭量，同时也要控制食量。那要怎么做呢？尽量让自己松弛一些，轻松一些，只要人轻松了，气他才能够重新通畅。因为大部分的身体淤堵都是因为你长期处于紧张高压的状态下导致的。一旦那个气不流动了，它就会堵在那个地方，它就会形成结节。而放松了一切就会恢复到自然的正常循环。那如何让自己时刻保持一种相对轻松的状态呢？第一，我觉得可以效仿一些古人，遵循香道，佩戴香囊，或者同时闻入一些对自己好的味道，它能够放松你的大脑皮层。第二，气不够就去找大自然界，可以去接地气，然后去接太阳的阳气，多接触大自然。第三，就是动起来，动起来了身体的磁场气场就会跟着转动起来。为什么我们老说转运转运，转运的核心就是要让这个运持续不断的转起来，要怎么转呢？那你就得动起来，动了才能转。

#健康 #压力管理 #心态 #免疫力 #饮食 #古人智慧

央视网-健康北京

10个月前

甩不掉的“累”，可能是身体在求救！

很多人的累也跟自己的不良生活方式有关，比如随意服用药物（包括镇静药、通肠润便药等）、饮食不规律、饮食不健康、节食减肥导致身体摄入热量过少、感染性疾病、经常吸烟、肠胃不好、癌症导致的营养不良、免疫力低下、不运动、心态消极等因素，都可能引发慢性疲劳综合征。

#健康 #疲劳 #身体求救 #压力管理

10个月前

#疲惫 #心理健康 #压力管理

珍珠生活 | 生育教练

10个月前

⚠️ 你知道“皮质醇肚”是什么吗？它不仅仅是体重增加，更可能是身体发出的健康信号。 “皮质醇肚”是指腹部脂肪堆积，通常与压力激素皮质醇水平升高有关。虽然这不是一个医学术语，但它可能暗示着身体的其他问题，比如慢性压力或荷尔蒙失衡。现代生活节奏快，压力无处不在，但我们可以通过调整饮食、增加运动和改善睡眠来管理皮质醇水平，从而减少腹部脂肪的积累。辛苦整理，点个赞再走呗！ #健康养生 #健身 #营养

#皮质醇 #健康 #压力管理 #腹部脂肪 #荷尔蒙

10个月前

「善用自己的“情绪忍耐之窗”(Window of Tolerance)」这个概念由美国心理专家Dan Siegel提出。我们的情绪会在忍耐之窗内起伏波动，但当情绪强度超过一定限度时，情绪就会直接穿过“忍耐之窗”，席卷我们的大脑... 情绪绷得太紧，神经会断掉,负面情绪忍耐得越久，爆发得越猛烈。未被消化的情绪就像定时炸弹一样，随时都可能爆炸。给情绪一个出口，学会给自己减压，你才能真正解除潜在的危机。

#情绪管理 #心理健康 #自我调节 #情绪疏导 #压力管理

11个月前

這段話封殺了我所有的焦慮

#焦虑 #心理健康 #压力管理

11个月前

解压

#心理健康 #放松技巧 #压力管理 #自我照顾 #情绪释放

11个月前

这个人今年应该会疯掉

#心理健康 #压力管理 #精神健康

央广网-央广网

1年前

数羊越数越清醒？试试这个“强制睡眠”呼吸法

一只羊，两只羊，三只羊・・・・・・睡不着的朋友别再数羊啦，快来试试这个478呼吸法！

#失眠 #睡眠技巧 #压力管理 #健康生活 #呼吸法

1年前

高考过后更多人跳

#高考 #心理健康 #压力管理 #自杀 #应对策略

1年前

家里老人没了，我爸身体不好。作为现在家里辈分最高的人，整个家族所有的祭祀活动突然都要我来承担了。。我从小一直都讨厌这些繁文缛节，从来没想到过要了解这些。。。结果现在责任真的砸到我身上，为了不辜负家族成员的期待，每天都在疯狂补相关知识。我突然有点懂文科生被逼着学数学的感觉了

#家庭责任 #家族祭祀 #压力管理