#皮质醇

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总感觉压力大可能是缺水了 英国利物浦约翰摩尔大学的研究发现，饮水不足会加剧身体应激激素反应，进而提升患多种慢性病的风险。 研究团队将参与者分为两组，一组日饮水量低于1.5升，另一组达到或超过每日推荐水摄入量（女性约2升，男性约2.5升）。 研究结果发现，低水分摄入者唾液中皮质醇水平比水分充足者高出50%以上。
三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑· 68 条信息
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长期喝咖啡会导致皮质醇过高？ 专家建议： ①早上或上午喝咖啡。 ②每天摄入咖啡因不宜超过400毫克，也就是每天不超过4杯，每杯300毫升左右。 ③咖啡中不宜加糖。 ④普通人群可以适当加入牛奶，但是对血糖、血脂有要求人群，要少量添加脱脂或低脂牛奶。 ⑤孕妇或哺乳期的女性不要过多摄入咖啡因。
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⚠️ 你知道“皮质醇肚”是什么吗？它不仅仅是体重增加，更可能是身体发出的健康信号。 “皮质醇肚”是指腹部脂肪堆积，通常与压力激素皮质醇水平升高有关。虽然这不是一个医学术语，但它可能暗示着身体的其他问题，比如慢性压力或荷尔蒙失衡。 现代生活节奏快，压力无处不在，但我们可以通过调整饮食、增加运动和改善睡眠来管理皮质醇水平，从而减少腹部脂肪的积累。 辛苦整理，点个赞再走呗！ #健康养生 #健身 #营养
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背包健客
5个月前
皮质醇过高的六大表现
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