#睡眠技巧

背包健客

1个月前

睡前3个动作让你睡得更香简单3个动作：手指梳头放松头皮、按揉太阳穴与风池穴，舒缓身心。

#睡眠技巧 #放松身心 #健康生活

央广网-央广网

3个月前

数羊越数越清醒？试试这个“强制睡眠”呼吸法

一只羊，两只羊，三只羊・・・・・・睡不着的朋友别再数羊啦，快来试试这个478呼吸法！

#失眠 #睡眠技巧 #压力管理 #健康生活 #呼吸法

BBC News 中文

4个月前

什么是“睡眠最大化”（Sleepmaxxing）？最近，社交媒体上出现了一个分享“睡眠最大化”技巧的趋势，网民们互相分享用止鼾贴封住嘴巴、睡前喝添加镁的无酒精鸡尾酒等，增强睡眠品质的方法。但这些方法真的有效吗？

#睡眠最大化 #社交媒体趋势 #睡眠技巧