什么是“睡眠最大化”（Sleepmaxxing）？最近，社交媒体上出现了一个分享“睡眠最大化”技巧的趋势，网民们互相分享用止鼾贴封住嘴巴、睡前喝添加镁的无酒精鸡尾酒等，增强睡眠品质的方法。但这些方法真的有效吗？