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数羊越数越清醒？试试这个“强制睡眠”呼吸法
一只羊，两只羊，三只羊・・・・・・睡不着的朋友别再数羊啦，快来试试这个478呼吸法！
#失眠 #睡眠技巧 #压力管理

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2025-04-14 01:03:06

【周末分享：5个简单动作抗衰老】60岁后人体肌肉丧失速度加快，增加骨折和短命风险。抗衰老的前提是要认识这点，提前预防。譬如在上台阶时提脚高度要比以往加大。抗衰老活动要随时随地做，从小事做起，譬如单脚站立穿鞋和办公。除了以下视频提到的5个动作外，我觉得还应通过引体向上增加握力，同时要通过跳绳和跳箱增加腿部爆发力。还有一个西方人一般不知道的，就是通过站桩进入冥想，通过气血和精神活动，达到一个欲罢不能的

2025-04-13 11:01:10

书记现在每晚失眠

开眼实验室

2025-04-10 20:15:07

4月9日浙江杭州 30岁宝妈失眠5个月吐血不止，一查竟确诊胃癌之王，胃印戒细胞癌症晚期，宝妈误以为是自己带娃累的

2025-04-10 16:35:55

5个提升睡眠质量的方法💤

2025-04-09 23:09:31

减肥时正确称体重的方式🙄

空空 🌟 狞猫世界第一可爱！

2025-04-07 09:28:23

早上好哇。虽说睡到自然醒，但加总只睡了五小时，这也不太自然。

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早上好哇。虽说睡到自然醒，但加总只睡了五小时，这也不太自然。

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