#情绪疏导

2周前

别觉得自己已经走投无路，那只是情绪在死胡同里打转，不是人生真的到了尽头。绝望再大，也能被拆成一小段一小段，慢慢咽下。撑不住时，别急着给余生判死刑，先让时间替你撑伞，把此刻的室息交给时间，风会把它带走。情绪只是暴雨，不是末日，雨停了，路还在。

#情绪疏导 #走出困境 #时间治愈 #积极心态 #人生感悟

3个月前

「善用自己的“情绪忍耐之窗”(Window of Tolerance)」这个概念由美国心理专家Dan Siegel提出。我们的情绪会在忍耐之窗内起伏波动，但当情绪强度超过一定限度时，情绪就会直接穿过“忍耐之窗”，席卷我们的大脑... 情绪绷得太紧，神经会断掉,负面情绪忍耐得越久，爆发得越猛烈。未被消化的情绪就像定时炸弹一样，随时都可能爆炸。给情绪一个出口，学会给自己减压，你才能真正解除潜在的危机。

#情绪管理 #心理健康 #自我调节 #情绪疏导 #压力管理