《量子杂志》发了一篇非常有趣的文章:《顿悟(insight)的神经科学原理》 顿悟是一种大脑在瞬间完成意义重组(representational change)的过程,由视觉皮层识别模式、海马体检测预测误差、杏仁核赋予情绪显著性共同驱动,从而产生“aha moment”并强化记忆。 === 我们以为理解是一种线性过程:信息进入大脑,经过分析与推理,得出结论。但事实恰恰相反。真正的理解往往像一道闪电,突然照亮一个原本混沌的世界。这种突然而来的领悟——“啊哈时刻”——并非魔法,而是大脑在瞬间完成了意义的重组。 这种重组被称为“表征改变”。在此之前,大脑所看到的,只是无意义的线条、噪声、混乱的片段;而在顿悟的那一刻,它们被重新组织为新的整体,原本陌生的图像变得清晰、有意义。人类的学习与创造,其实都依赖于这种从“无意义”到“有意义”的跃迁。 更迷人的是,这种认知的闪光不仅带来喜悦,还能刻进记忆。科学家在实验中发现,当人们识别出被隐藏在抽象黑白图像中的物体时,大脑的视觉皮层、海马体与杏仁核几乎同时被点亮。视觉识别、情绪反应与记忆编码在一瞬间合流——这正是为什么“啊哈”的瞬间让知识变得难以忘怀。学习的愉悦,其实是大脑在奖励自己完成了一次“世界重构”。 教育的意义,也许正是在此。真正的学习,不是被动接受知识,而是引导学生经历自己的“顿悟时刻”。当一个孩子亲手揭开谜底,他不仅记住了答案,也重塑了理解世界的方式。 “啊哈”并非只是认知的瞬间,而是人类意识的一个窗口——在那一闪之中,我们看见大脑如何把混乱变成秩序,把模糊变成意义,也看见自己如何在理解的光中被改变。
余温
1个月前
注意力不集中、信息碎片化,这应该是当代所有人都面临的问题。 目前互联网的内容,都在抓取注意力,比如极端的封面、标题、视频前三秒完播率、HDR,各种博眼球吸引注意力的手段。 ​ 我请教了一些牛人的解决方案👇: 1. 关闭所有不必要通知 关闭所有不必要通知,然后把手机放一边,最简单的改变,效果显著。​ - 进入手机设置,把app通知关闭 - 只保留短信、电话、闹钟等必要通知 通知本就是注意力陷阱。出现小红点,大脑会想"看一眼"。没有小红点,就没有"非得打开"的理由了。​ 2. 番茄工作法 把大任务拆成25分钟一个番茄钟。5分钟休息。能够做到: - 化解大任务的压迫感 - 建立时间概念(知道每个任务真实耗时) - 形成工作-休息节奏(大脑有精力继续)​ 3. 删掉最致命的app,换到电脑 可以不永久删除,而是移除某段时间的访问权限。​ - 抖音 - 小红书 - Instagram - 等等 当你想看的时候,这个过程足够让你重新思考"真的需要吗"。如果必须看某些相关内容,用电脑在固定时间看,而不是随时随地用手机。​ 4. 多管齐下 单靠意志力不行,那就越多方法叠加,成功率越高。 有效组合包括: - 物理隔离:手机放另一个房间,不是倒过来放在桌上​ - 时间块分配:在日程表上划定严格的工作块 - 冥想5-10分钟:确实能提升专注力 - 有意识的无聊:每天预留时间远离屏幕,即使无聊也别立即拿手机​ 把注意力集中投向真正重要的事,比别人更专注,少一些虚假的忙碌。