#精力管理

1个月前

今天给朋友展示了一下我的项目管理工具里的 Task Board（任务板），上面密密麻麻罗列了 N 个 milestone 和各自关联着的 M 个 Task… 我才意识到在精力充沛的时候，为了让脑子能腾出空间去解决眼前那件重要的事情，临时创建了太多的任务，以供我后续去解决。但现在这些待办任务成为了天天会看到、看得多了也就无视的东西，导致真正重要的事情消失在其中。本来是为了管理项目更轻松而做的事情，反而影响了之后的进展。项目管理真的是门学问，每个里程碑做多少任务、任务的难易度、颗粒度如何，都是需要平衡的。不计划的话会没有方向，计划太多的话会执行困难：想做太多就导致啥也做不下去。最近我要好好花点时间删任务，删到可以一眼扫完、执行没有压力的程度。

#项目管理 #任务板 #待办任务过多 #精力管理 #效率

2个月前

人能持续向上走，一个几乎被忽视的前提是，你的精力总量是固定的，你根本没多余力气一边向下防御，一边向上生长。只要你还在不停的警惕四周，解析人心，加固那层自我保护的外壳，你的能量就永远被锁死在防御姿态里。那些本该用于突破，创造，生长的力量，都被消耗在对环境的持续反应中。你所处环境的场域直接决定了你的状态上限，是把全部力气投入自我发展，还是被迫全数耗在防守反击。成年之后，一个重要的觉悟就是，你必须主动识别并且剥离那些需要你持续紧张，反复自证的环境。你得清醒地，甚至冷酷的为自己寻找和建造一个不消耗你，不针对你的生存空间。你必须像迁徙的候鸟一样，主动而准确地飞向那个能让你收起戒备、展开羽翼的栖息地。

#向上生长 #精力管理 #自我保护 #环境选择 #积极

2个月前

我们总以为成功靠的是拼命往前冲——多做一个项目，多熬一个通宵，多抢一秒时间。但马云曾说：“真正的领导力，是你能管理好自己的精力。”而睡眠，正是管理精力最核心的密码。 10年的经验告诉我，一个人能否掌控自己的人生，往往从睡眠中就能看出端倪。张一鸣在字节跳动推动“健康计划”时曾强调：“高效不是靠硬扛，而是靠系统。”睡眠，就是这个系统里最基础也最关键的一环。为什么它如此重要？因为睡眠像一位幕后指挥家，默默调控着我们的意志力、行动力和情绪。当我们睡够7-8小时，大脑的前额叶皮层会变得活跃，帮我们抵御诱惑、保持专注；而睡眠不足时，这个“指挥官”就会罢工，我们很容易被负面情绪裹挟，对挫折变得敏感，甚至在“即时满足”的诱惑前溃不成军——那些让你忍不住刷手机到深夜的“ addiction economy ”，正是利用了睡眠缺失时我们意志力的薄弱。我见过太多人熬夜赶工，以为能“弯道超车”，结果第二天效率低下，情绪暴躁，反而把事情搞砸。就像机器需要定期保养，人的大脑和身体也需要睡眠来修复和充电。那些看似“省下来”的时间，其实是透支了未来的精力。马云在阿里提倡“健康工作法”，张一鸣也要求员工“每天睡够再上班”。他们都明白：睡眠不是浪费时间，而是投资未来。当你清晨醒来，带着充沛的精力迎接挑战，你会发现，那些曾经让你焦虑的“setbacks”（挫折）不再可怕，“haters”（质疑声）也无法动摇你的决心。所以，与其羡慕别人的成功，不如先为自己的睡眠“掌舵”。从今晚开始，放下手机，早点睡。当你养成规律的作息，会发现精力更充沛，决策更清晰，人生的每一步，都能走得更稳、更远。这或许就是那些顶尖人物保持高效的秘密——他们都懂得：真正的强大，是先管理好自己的睡眠。

#睡眠 #精力管理 #成功人士 #健康工作法 #高效

2个月前

和重要的人别为鸡毛蒜皮内耗，你的精力要留给大局和钱，但对不重要的人，寸土不让，分毫必争。让步就是对自己财富的背叛。记住啊，和贵人算小账是蠢，和烂人算大账是疯。你的经历是核弹只炸该炸的地方，要么精准投放，要么自我毁灭。计较的智慧决定你财富的厚度。

#人际关系 #财富 #精力管理 #处世智慧 #情绪控制

3个月前

时间根本不可能管理，因为你不可能管理一个不属于你的东西你只能管理你的心情、你的状态、你的能量、你的精力

#时间管理 #情绪管理 #自我管理 #状态调整 #精力管理

4个月前

”逃避沉重而不愉快的真相是人的天性。我们常常低估自己的精力管理方式所带来的后果，但又不能坦然地自食苦果。今天喝了多少酒，拿出多少精力面对老板、同事、伴侣和孩子，工作时是否专注又热情。人们在面对自我时往往会戴上 “玫瑰色滤镜”，把自己塑造成受害者，或者全然否认所做抉择对精力的储备、质量、力量和专注力所造成的深刻影响”

#逃避现实 #精力管理 #自我认知 #玫瑰色滤镜 #责任

6个月前

昨天和媳妇儿复盘了下我毕业这几年工作和副业探索相关经历，总结了一下：精力太分散了，思维太跳跃了，但凡找一个点打透，也不至于现在这么惨。工作五年，主动或被动换了 7、8 份工作。副业两年，项目换了 4、5 个。决定：断舍离！聚焦一个点，打穿！做透！

#职业发展 #副业探索 #精力管理 #断舍离 #聚焦策略

中国网-新华网

6个月前

高考前如何睡出精气神？这份“睡眠秘籍”请收好

#高考 #睡眠 #精力管理

6个月前

人到了35+之后，真的是要特别注意休息，当我休息好的时候，精力充沛的时候，我觉得我仍然可以改变世界，为世界的美好再添一块砖。当我休息不好、很疲惫时，我会我觉得我无力改变任何事，包括我自己的生活，消极的、沮丧的情绪笼罩在我的周围，此时我就提醒自己，应该扣上电脑，该去出去透透气了。

#35+ #休息的重要性 #精力管理

空空 🌟 狞猫世界第一可爱！

8个月前

有朋友问我爱好那么多哪来那么多精力。我说完全没问题，爱好嘛就像是后宫，总有宠妃和冷宫之分，每次换着翻牌子就行。

#爱好 #精力管理 #人生哲学