sitin
2个月前
大家都知道,VSCode 本身的插件生态已经很强大了,排在最受欢迎榜单前五十的,基本都是写代码必备,比如 Pylance、Jupyter、Docker、Prettier、Copilot、WSL 这些。装上之后,写代码体验会提升一个档次。 不过最近更有意思的是 —— AI 编程插件越来越多,而且真的很好玩。以前写代码可能有点枯燥,现在你可能一句话就能生成一堆代码,甚至直接“对话式开发”。今天整理了 几个目前最受欢迎的 VSCode AI 插件,值得收藏。 1.Continue 完全开源的 AI 编程插件,免费用。 它就像是 Copilot 的“平替+进阶版”,支持 AI 对话写代码、自动补全、智能修改,还能通过快捷键随时唤起。 最大的亮点是:能接入十几种大模型,比如 OpenAI、Claude、DeepSeek 等。 2.Cline 一句话总结:免费 + 简单 + 强大。 只要绑定 ChatGPT、Claude 等 API,就能对话式编程。想象一下,你随便聊几句,VSCode 就能帮你搞出一个软件雏形。 3.GitHub Copilot / Copilot Chat AI 编程鼻祖,微软+GitHub 官方出品 代码自动补全、根据注释生成代码、解释代码、Chat 模式交互,任何层次开发者(尤其是主力用 GitHub 的人) 4.CodeGPT 这是一个商业插件,界面更干净,功能排布清晰。 用过 Cursor 的人会觉得很熟悉,主打的就是代码生成和补全,偏向“简洁实用派”。 5. AI Toolkit 这是一个更专业的工具箱,专门面向大模型的调试和测试。 你不仅可以直接调用 75个在线模型,还可以连接本地模型,甚至进行微调 (Fine-tuning)。 对喜欢折腾模型的开发者来说,这个插件相当于一站式 Playground。 6.Graphite (AI Code Review) 智能代码审查助手,AI 帮你做 PR 审查、优化建议,需要频繁提交和审查 PR 的团队 VSCode + AI 插件,已经让“写代码”这件事变得完全不一样了: 新手可以降低门槛,快速跑起来; 老手能提升效率,把时间花在更有价值的地方; 甚至还有可能一句话写一个应用。
美光1.2倍是半导体涨幅最大的今年超过英伟达,凭什么一个内存典型周期行业咸鱼翻身? AI 时代最火的故事是算力,大家都盯着 GPU,看谁的芯片更快、更强,谁能抢到英伟达份额。 但真正懂技术的人都知道GPU 只是发动机,内存才是油箱。内存还能继续吗?会不会24-27将进入一个超级周期… AI 的瓶颈不在算力,而在记忆力。没有足够快、足够大的内存,AI 就像一个健忘的天才,算得快但记不住。所以接下来的主角,不再是 GPU,而是内存。 全世界的内存产业正进入一个罕见的“超级周期”。核心产品叫 HBM(高带宽内存)。它的本质,就是把DRAM内存一层一层叠起来。AI 模型越大、推理越复杂,就越离不开它。 但能做 HBM 的,全世界只有三家公司:三星、SK 海力士、美光。不是因为别人不想做,而是因为这东西太难了。 这是一层层堆叠要精密级,良率要高,散热要稳,功耗还要低。谁能把这几个平衡点同时拿下,谁就能成为 AI 世界的“记忆中心”。 现在这个超级周期已经走到一半,需求没问题,供给也没问题,技术更是大突破。 唯一的风险是价格。当三家都量产、都认证通过,2026 年开始价格下滑几乎是必然。 这就是资本主义永远有竞争谁也不会一家独大,这是良性的,每次被新闻头条什么降价之类的杀情绪的时候、要记住: 这是一个被 AI 锁定的四年超级周期,HBM 是绝对的核心战场。 拿住 ALL IN。关注我,有逻辑变化,我会及时发布展望。
背包健客
2个月前
科学午睡:不止“补觉”,更是身体的智慧调节 每天午睡和从不午睡的人,身体状态真能差出一大截吗?关于午睡的好处与讲究,除了常见的认知,还有不少藏在细节里的真相,既关乎效率,也连着健康,甚至能打破一些我们对“休息”的固有认知。 先说说脑健康,伦敦大学那项35万人的研究已经很有说服力,午睡者大脑容量更大、衰老更慢。但还有个更贴近生活的发现:学生党和职场人如果中午能眯20分钟,下午做逻辑题的速度会快15%,犯粗心错误的概率也会降低。这是因为大脑在短时间睡眠中,会快速“清理”上午积累的神经代谢废物,就像给手机后台做了次“轻清理”,不用重启也能提速。有位高中班主任就观察到,班里坚持午睡的学生,下午第二节数学课的抬头率明显更高,后来她特意在教室后排放了几张折叠床,让学生轮流休息,期末班级平均分提高了8分。 再看身体状态,除了缓解疲劳、保护心血管,午睡还有个“隐藏技能”——调节情绪。有研究发现,中午小睡后,人对负面情绪的耐受度会提升,比如遇到堵车、工作出错时,不容易暴躁。这是因为午睡能让大脑中负责情绪管理的杏仁核活跃度降低,就像给情绪“踩了脚刹车”。不过这有个前提,必须是20-30分钟的短睡,要是睡超1小时,反而可能醒来更烦躁,还会打乱晚上的睡眠节奏。有位程序员分享,他之前试过中午睡1.5小时,结果下午昏昏沉沉,晚上到12点还睡不着,后来改成25分钟,不仅下午敲代码效率高,晚上也能准时休息。 说到午睡过长的危害,除了增加痴呆、中风风险,还有个容易被忽视的点——影响代谢。有医生遇到过一位40多岁的患者,每天中午睡1.5小时,半年腰围涨了3厘米,血糖也有点偏高。后来让他把午睡缩短到20分钟,配合餐后散步,三个月后腰围就减回去了。这是因为长时间午睡会让身体代谢速率下降,尤其是饭后,血液本就集中在肠胃帮助消化,睡太久会让脂肪更容易堆积。而且对中老年人来说,午睡超过1小时,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不够、晚上睡不着”的恶性循环。 科学午睡的讲究,远不止“20分钟”这个数字。比如“咖啡+午睡”的组合,很多人觉得喝咖啡会让人睡不着,其实选对时间反而事半功倍。有实验显示,喝完咖啡后立刻睡20分钟,醒来时咖啡因刚好开始发挥作用,提神效果比单独喝咖啡或单独午睡强两倍。不过要注意,得喝纯黑咖啡,别加太多糖和奶,不然反而会增加身体负担。还有午睡姿势,除了平躺、靠椅,对经常出差的人来说,在高铁或飞机上可以试试“半坐半躺”,把脚垫高一点,用颈枕护住脖子,这样既能避免颈椎受压,也能减少胃部不适。有位经常跑业务的销售说,他用这个姿势在高铁上睡20分钟,下了车照样能精神饱满地见客户,比硬撑着强太多。 也不是所有人都适合午睡。除了严重失眠者、体重超标者,还有两类人要特别注意:一是高血压患者,尤其是血压控制不稳定的,最好咨询医生后再决定是否午睡,因为部分高血压患者午睡后血压会出现波动;二是孕妇,尤其是孕晚期,平躺午睡可能会压迫下腔静脉,导致头晕,建议侧睡,并且把午睡时间控制在15分钟左右。有位怀孕7个月的妈妈分享,她试过中午趴桌睡,结果醒来手麻、胸闷,后来改成侧睡,垫个孕妇枕,短时间休息后反而更舒服。 其实午睡就像给身体“充电”,不是越多越好,关键是“按需补给”。如果前一晚睡得好,早上精力充沛,中午不困就没必要硬睡;但要是前一晚没睡够,或者上午工作特别累,那就别硬撑,抽20分钟眯一会儿,比靠咖啡硬扛更健康。有位老师说得好:“午睡不是任务,而是身体发出的‘休息信号’,学会倾听这个信号,比纠结‘该不该睡’更重要。” 说到底,科学午睡的核心不是“必须睡”,而是“会睡”——选对时间、控制时长、找对姿势,让短暂的休息真正起到“修复”作用,而不是变成身体的负担。下次中午觉得累了,不妨定个20分钟的闹钟,给大脑和身体来一次“迷你SPA”,或许会发现,下午的状态能焕新不少。