Morris
1个月前
如果一个人他喜欢社交,唯一的原因是因为他擅长释放攻击性。社交的本质是主体间的权力战争,我们通过他来释放攻击性,来证明自己存在的价值。一个人只有在关系中表现真实的自我,善于树立边界,可以应对适度的冲突和对抗,这个人才会喜欢社交。相反,如果一个人他不擅长释放攻击性,那么他就不喜欢社交。那些在饭局上敢开玩笑,在会议中敢提出不同意见,在朋友聚会中可以去主导节奏的人,都是因为他内在有足够的力量去释放攻击性,他们不回避冲突,也不回避张力,反而在张力中找到了属于自己的位置,所以这种人是最享受社交的。 为什么你有的时候外向,有的时候内向?外向的时候可以侃侃而谈,滔滔不绝,而内向的时候却什么话都不想说。是因为有一些场合你是可以释放攻击性的,可以完全做自己,所以你看上去很外向。而有一些场合你是等着被别人下决定,被别人凝视评判的,所以你会显得非常的紧张内向。攻击性在心理学中,不是指你真的去攻击别人,而是一种内在的心理能量,是一种确立自我,是一种敢于表达自己需求的心理能量。荣格说,一个没有对抗性的人,他是无法抵挡生活中的精神污染的。如果你永远妥协压抑情绪,你的内在是模糊脆弱的,那你就容易讨好所有人,但是你的内在是空洞的,容易被他人吞噬。而真正健康的攻击性,恰恰是主体性的来源,它让你知道你有说不的权利,一种我能我在,我可以的感觉,这才是健康的人格稳定的基础。能够在社交场合中释放攻击性的人会更有魅力,他有情绪、有立场、有锋芒,别人被他吸引,是因为他展示出的是一种力量感和生命力。 那为什么有些人他无法释放攻击性呢?原因有三个,第一,原生家庭要求听话懂事,压抑了攻击性的表达。第二,自我意识模糊,不知道自己要什么。第三,害怕冲突,表达不同意见会破坏关系。那要怎么改变呢?就是温和坚定的表达,去问问自己当下最真实的感受是什么?你想表达什么?不要关心对方高不高兴,把别人怎么看的注意力转向为我是怎么想的,你就开始建立真正的自我了。
Morris
1个月前
人际关系不内耗的关键就在于看行为,不要猜心思。那些在人际关系里面从来不会自我内耗的人都有一个共同点,就是看对方做了什么,不去猜对方怎么想。简单点说,就是用对方的行为来决定你怎么对待这段关系,而不是用关系去容忍对方的不好行为。你怎么对我,那么我就怎么对你。容易在关系里面纠结内耗的人,总是喜欢过度的猜测别人的动机。比如他不回我的信息,肯定是讨厌我了。平时关系挺好的,他应该不是故意的,我要是说不满,他会不会觉得我小气。我们总是执着于猜对方的想法,却从来不在意自己的感受,这种用关系去包容行为的模式,会让你在他应该对我好和他实际对我一般之间反复纠结。而看行为就能够让你回到事实,他既不会让你被对方的伤害找借口,也不会让你被自己的灾难化想象拖垮。 那怎么做呢?第一步,根据对方的行为调整你对关系的投入。比如你觉得朋友或者对象对你冷淡了,不要纠结他为啥这么对我,而是看他做了什么,比如说重要的消息不回,约见面总是找借口推脱,这些行为就说明他对这段关系没那么上心了,那么你也该减少投入,不要因为他的冷淡而熬夜纠结。第二步,关注行为本身,别猜动机。比如朋友当众开你不舒服的玩笑,不要纠结他是不是故意的,是不是不尊重你,就算你表达的不满,对方可能会说我不是故意的,你误会了,但是这样只会让你更加内耗。正确的做法是尊重自己的感受。你可以理解为他可能没有恶意,但是行为让你不舒服,就要明确的表达。或许你没有恶意,但是我不喜欢被评头论足。又或者说我知道你压力大,但是你冲我发脾气的时候我很不舒服。第三步,分清楚谁的事儿,别人的行为和情绪那是他们的事,你怎么反应那是你的事。比如你拒绝了别人不合理的请求,对方不高兴了,不要觉得是自己的问题,你要明白,他需要帮忙,那是他的事情,你有权利拒绝他不高兴,需要他处理的问题,跟你无关。记住,论技不论心,不是让你变得冷漠,而是让你清醒,他能够帮你过滤掉消耗你的关系,把真诚留给值得的人。