#界限感

1个月前

人际关系不内耗的关键就在于看行为，不要猜心思。那些在人际关系里面从来不会自我内耗的人都有一个共同点，就是看对方做了什么，不去猜对方怎么想。简单点说，就是用对方的行为来决定你怎么对待这段关系，而不是用关系去容忍对方的不好行为。你怎么对我，那么我就怎么对你。容易在关系里面纠结内耗的人，总是喜欢过度的猜测别人的动机。比如他不回我的信息，肯定是讨厌我了。平时关系挺好的，他应该不是故意的，我要是说不满，他会不会觉得我小气。我们总是执着于猜对方的想法，却从来不在意自己的感受，这种用关系去包容行为的模式，会让你在他应该对我好和他实际对我一般之间反复纠结。而看行为就能够让你回到事实，他既不会让你被对方的伤害找借口，也不会让你被自己的灾难化想象拖垮。那怎么做呢？第一步，根据对方的行为调整你对关系的投入。比如你觉得朋友或者对象对你冷淡了，不要纠结他为啥这么对我，而是看他做了什么，比如说重要的消息不回，约见面总是找借口推脱，这些行为就说明他对这段关系没那么上心了，那么你也该减少投入，不要因为他的冷淡而熬夜纠结。第二步，关注行为本身，别猜动机。比如朋友当众开你不舒服的玩笑，不要纠结他是不是故意的，是不是不尊重你，就算你表达的不满，对方可能会说我不是故意的，你误会了，但是这样只会让你更加内耗。正确的做法是尊重自己的感受。你可以理解为他可能没有恶意，但是行为让你不舒服，就要明确的表达。或许你没有恶意，但是我不喜欢被评头论足。又或者说我知道你压力大，但是你冲我发脾气的时候我很不舒服。第三步，分清楚谁的事儿，别人的行为和情绪那是他们的事，你怎么反应那是你的事。比如你拒绝了别人不合理的请求，对方不高兴了，不要觉得是自己的问题，你要明白，他需要帮忙，那是他的事情，你有权利拒绝他不高兴，需要他处理的问题，跟你无关。记住，论技不论心，不是让你变得冷漠，而是让你清醒，他能够帮你过滤掉消耗你的关系，把真诚留给值得的人。

#人际关系 #行为模式 #情绪管理 #减少内耗 #界限感

2个月前

如果一个朋友总是在诉苦的时候才想起你，那么第一，他不是你的朋友，第二，他并不想解决问题，他只想把问题产生的精神垃圾苦水倒出去，把你当成精神垃圾桶。第三，他内心并不喜欢你，甚至不尊重你，他把你当成了精神垃圾桶了。你反问自己一句，你会喜欢垃圾桶，尊重垃圾桶吗？不会。所以，即使是你的至爱亲朋，你也只可接受偶尔的诉苦，多偶尔呢，就一次，一辈子就一次。但凡是你共情了他，给了他建议，给了他支持，他还是诉苦，但凡有第二次，你就屏蔽掉。共情诉苦者并非美德，而是鼓励了诉苦者的行为，是强化了你精神垃圾桶的地位。请牢记今天的心法，诉苦最多听一次，第二次就与你无关了。这不是冷漠，这是尊重他人命运，既是智慧，也是德行，此乃大善。

#朋友关系 #诉苦 #精神垃圾桶 #人际交往 #界限感

3个月前

很多人分不清自爱和自私，自私的人是一切为自己服务，向外索取，不惜破坏规则，损人利己，来达到自己的目的，以自己的得失为标准。自爱的人不会贪图别人的利益，但也不允许别人无理侵占自己的利益，他们遇事向内求，不干涉别人的生活，有非常强的自我意识，拒绝任何形式的道德绑架。自爱的人处事原则是，你的是你的，我的是我的，我不打你的主意你也别给我整花活儿。自私的人是，你的是我的，我的还是我的，我占你的理所应当。

#自爱 #自私 #利己 #自我意识 #界限感

逃跑的韭菜🇺🇸

11个月前

挺烦这种基本界限感缺失的中国人。

#界限感 #文化差异 #社会行为 #人际关系