一项发表在权威期刊《美国国家科学院院刊》(PNAS)上的研究发现,影响我们健康寿命的关键并不只是饮食、运动,还应该包括我们的人际关系。我们平时接触什么样的人,会影响我们的健康,尤其是糟糕的负向关系。   👉在生活中,那些让我们感受到压力、紧张、焦虑的人,研究者把它定义为「压力制造者」,也就是我们说的「有毒的关系」。 💡在调研数据中,研究者统计发现,近 30% 的人会有 1 个这样的「压力制造者」,10% 的人至少有 2 个及以上。持续的负面关系并不罕见。   💡负面关系接触越多的人,抑郁和焦虑的发生率越高,自评健康状况越差,体重指数(BMI)越高,腰臀比越大,炎症评分也越高,也就是整体健康状况更差。   💡研究人员将此与吸烟进行了比较,从生物指标来看,它的影响约为吸烟的 13% 至 17%。   💡女性、吸烟者、有童年逆境、身体较差、社会地位较低,具有这些特征的人更容易拥有有毒的关系。   💡更扎心的是,所有关系中影响最大的不是伴侣,而是亲属,包括父母、兄弟姐妹或子女,他们与更快的衰老速度密切相关。   🤔这样的关系是如何影响我们健康的呢?   研究者提出虽然这并非明确的因果关系研究,但分析发现这些让人不舒服的关系、负面关系,可能作为一种强大的慢性压力源,通过多种相互关联的路径加速「生物衰老」。 炎症变多、免疫力下降,慢性病的风险也会随之升高。   🤔那如何判断谁是「有毒的人」或这是一段糟糕的关系呢?   在你的日常生活中,会反复制造压力、冲突、情绪负担或困扰的人,都算。   💔经常引发争执、指责、情绪消耗 💔让你感到被要求、被控制、被贬低 💔互动后常感到疲惫、紧张、烦躁 💔即使关系重要(亲人、亲戚),但长期带来压力   💡说白了,相信你的直觉就够了。你的身体和感受,早就告诉你答案了。   一段好的关系,应该让你安心、轻松、越来越好;而一段糟糕的关系,只会让你疲惫、焦虑。及时止损,远离消耗型关系,或许是一种新的养生思路。   ❤️正如巴菲特 & 芒格曾提及他们人生中最重要的经验是,让有毒的人滚出你的生活,越快越好。
阑夕
3周前
看晚点LatePost写蔚来为了实现有史以来第一次季度盈利,花了一年时间全员投入的省钱攻略,真是从牙缝里抠成本,太不容易了,当然有些也挺乐子的: - 牛屋的绿植从每周一换的蝴蝶兰,改成便宜的绿球花,最后干脆开始使用不需要更换的假花; - 公司的桶装矿泉水变成过滤自来水,每人每月10块钱的纸笔费用也统一下调成每月6块钱,而且不让欢迎一次领完一年的额度; - 严格管理公司晚餐,不让不加班的员工蹭吃了,同时取消了部分高级员工的餐补; - 2023年,蔚来为3万名员工累计举办了大大小小的1740场团建活动,到了2024年,这类活动骤减到全年28场,2025年继续取消兴趣社团的活动经费; - 鼓励员工汇报省钱大法,有人选择每天晚上给测试车充电,避开白天一块钱一度电的「高价」,还有人花了18小时把测试车从北京自驾到上海,节约了6000块钱的运输费; - 给供应商施压降价这个不稀奇,对于那些实在降不下去的供应商,蔚来的会计会过去帮他们核对经营成本,然后建议「可以给你们的研发人员降工资」;😆 - CBU改制以来,蔚来的销售是真的落实了贷款上班的体验,每个月需要还给公司6万块钱的成本,超过部分才是自己的收入,业绩不达标就转外包; - 不过因为蔚来的卖车提成相对行业还是偏高的,卖一台ES6可以拿3500块钱,所以咬咬牙还是能坚持下来,不然跳槽去比亚迪卖一台车只有几百块钱提成; - 蔚来充电小程序每次登录需要给微信付1分钱接口费,去年一度因为内部降本不小心把这个也给砍了,准确来说是没有部门愿意把这笔成本挂在自己账上,导致小程序无法使用,损失了部分充电收入;🤣 - 充电桩也在大量拆除,部署思路从重覆盖变成重回报,高峰时期平均每9辆蔚来就有1个充电桩的密度太高了,同期特斯拉这个数字是37:1; - 门店效率也是大头,去年蔚来+乐道门店平均每月卖出28辆车,是理想的一半、特斯拉的1/4,牛屋和蔚来空间加速关店,让位置相对不核心的体验中心补上来; - 最后还是要回归高通用率的行业规律,像是第一代ET5能组合出12万个SKU的离谱做法,再也不可能出现了,标准化造车。