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4个月前

5个腰椎最喜欢的睡前动作

#腰椎健康 #睡前运动 #健康生活 #腰椎放松

4个月前

建议口味重的人多吃高钾食物摄入充足的钾能，有助对抗疲劳，帮助控制血压、降低心血管疾病风险、保护骨骼等。此外，富钾饮食还有个被忽略的好处——抵消高钠饮食带来的伤害。钾与钠既是一对朋友也是一对冤家，钾主要存在于细胞内，而钠主要分布在细胞外，钾与钠既相互拮抗又相互协同，共同维持细胞正常的渗透压、酸碱平衡以及神经肌肉的兴奋性等。所以，吃完火锅、螺蛳粉等过咸的食物后，补点钾是一个不错的选择。

#高钾食物 #重口味饮食 #钠钾平衡 #健康饮食 #膳食建议

4个月前

苹果是一种低调的抗炎水果？对成年人来说，每天应摄入200~350克水果，1个中等大小的苹果（约200克）即可满足大部分需求。当1个苹果下肚，身体会发生什么变化呢？ ⭐帮细胞抗炎苹果中的多酚类物质，如类黄酮和原花青素，具有强大的抗氧化和抗炎特性，可帮助保护细胞免受氧化应激损伤，维持其正常生理功能。 ⭐清洁口腔苹果质地脆硬，需要经过充分咀嚼，这一过程可刺激唾液分泌，有助清洁口腔和维持酸碱平衡。经常吃苹果，尤其是带皮吃，还有助防止牙龈萎缩。 ⭐控制血糖苹果的果胶含量在常见水果中位居前列（1~2.5克/100克），这种水溶性膳食纤维可增加饱腹感，帮助管理体重，延缓葡萄糖吸收，辅助控制血糖。而且，与其他高纤维水果（如梨、浆果）相比，苹果的果胶更易被肠道微生物利用。 ⭐滋润皮肤苹果中的多酚类物质，包括原花青素、绿原酸等，能中和自由基，减少氧化损伤。研究表明，这些成分能抑制胶原蛋白降解酶活性，帮助维持皮肤弹性。 ⭐降低血脂苹果中的钾（约110毫克/100克）有助调节血压，果胶能结合胆固醇，从而促进其排泄。研究发现，规律摄入苹果与低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）水平下降相关。 ⭐改善情绪研究发现，工作压力较大的职业群体更适合每天吃1个苹果，能改善心理状态和工作表现。

#苹果 #抗炎 #健康 #饮食 #水果

4个月前

这两天的时间线，总会出现X友晒收益，为什么别人的都这么多？😬

OKB价格暴涨引发投资者狂欢，现货获利翻倍！· 200 条信息

#X友 #晒收益 #收益 #疑问 #攀比

4个月前

第十五届全运会点火仪式🔥

#第十五届全运会 #点火仪式 #体育赛事 #中国

4个月前

今晚，中华人民共和国第十五届运动会开幕式在广东奥林匹克体育中心举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平出席开幕式并宣布运动会开幕

#中华人民共和国 #第十五届运动会 #广东奥林匹克体育中心 #习近平 #开幕式

4个月前

医生示范各种手术过程

#医生 #手术 #示范

4个月前

7月男婴被杀母亲，重度抑郁天天吃药近日，广西百色市的黎先生反映，两名不满12岁女孩杀害自己7月龄婴儿，引发关注。因两名女童不满12周岁，未达到追究刑事责任年龄，西林县公安局决定不予立案。 11月8日，黎先生告诉记者，两名施暴者都是留守儿童，其家庭无可执行财产。“我爱人重度抑郁，要天天吃药，我把她带到广东，边打工边看着她。还有个四岁多的儿子，留在老家给老娘带。” 判决书显示，施暴方都曾当庭辩解。其中一人代理律师辩称，婴儿母亲将婴儿交给两个小孩，听见哭声未出门查看，其重大疏忽导致侵害结果发生，应承担90%责任；另一人的代理律师辩称，是受唆使施暴，不应承担侵权责任，即便是赔偿责任也应低于10%。针对两人的辩护意见，法院给予了驳斥。北京天达共和（武汉）律师事务所律师彭夫表示，现行法律对两名女童确实无法追究刑责，“全世界范围内的法律，都是依照人类心智发展情况制定刑事责任追责年龄线，12岁年龄线已经没有再下调的空间。在此背景下讨论追究刑责意义不大，更重要或者说能做的，是加强对留守儿童的教育。”彭夫介绍，目前有极少的国外案例中，法院针对案件中未成年嫌疑人进行医学评估，评估其行为辨别能力和控制自己行为的能力，来判定是否需要承担刑事责任。

#留守儿童 #幼童杀婴案 #重度抑郁母亲 #未成年人犯罪 #法律责任

4个月前

两年没有吃过水果，肠胃都坏掉了？陈数跟那英讲到自己先生曾经带她品尝世界各地美食，确实有了很好的美食体验，可是……差不多有2年时间肠胃就坏掉了，2年内没有吃过水果，吃中药长达1年时间…… 原来想当美食家，还得有强大的肠胃系统。

#陈数 #那英 #肠胃问题 #美食体验 #两年未吃水果

4个月前

肾癌的五大高危人群肾癌被大家称为“沉默的杀手”，它发病隐匿，早期没有任何典型的症状。中国肾癌发病率和死亡率，均超过世界平均水平。肾癌有一些不太典型的“肾外表现”，如：内分泌紊乱、红细胞沉降率升高、肝细胞功能异常、发热、贫血等。大部分肾癌患者没有明显症状，尤其是在肾癌早期。体检时，常规的腹部超声检查是筛查肾癌最主要的方法。肾癌大部分患者是散发性的，筛查发现的比例不足十万分之十，目前筛查的注意力主要集中在高危人群。

#肾癌 #高危人群 #体检筛查 #发病率高 #早期无症状

4个月前

医生眼中无意识变胖的行为

#体重管理 #健康隐患 #不良习惯 #医生建议

4个月前

熬夜是胃癌的高危因素？医生介绍，胃癌是和生活习惯有密切关系的肿瘤。胃黏膜在夜间有一个修复的过程，胃黏膜的小部分损伤经过夜间修复让黏膜恢复正常。熬夜时，这个修复过程就会被打断，黏膜损伤也会形成。此外，熬夜会导致免疫力下降、激素分泌紊乱、胃酸分泌增加，综合这些因素，胃黏膜损伤会进一步加重。在慢性损伤的过程中，胃炎也会逐渐发生。在这样的过程中就会出现胃癌的风险。

#胃癌 #熬夜 #胃黏膜损伤 #生活习惯 #健康

4个月前

病毒性心肌炎🫀 大部分心肌炎都是因病毒感染引起，普通感冒也可以诱发。20-40岁青壮年容易中招。因此，平时一定要特别注意预防呼吸道和肠道的感染。 📍一旦发现有胸闷、心慌等心脏不适症状，就需要及时前往医院就诊，做心电图、x线检查等检查来明确病因，在医生指导下及时治疗。 ❤病毒性心肌炎常常不被人重视，只有病情进展到后期才较为严重，很快会发展成心源性休克，甚至是死亡。 💙感染新冠病毒后一定要好好休息，千万不要持续劳累状态，⛔不要想着通过锻炼来改善症状，避免悲剧的发生。

#病毒性心肌炎 #青壮年 #胸闷心慌 #新冠病毒感染 #避免劳累

4个月前

警惕！心肌炎和下肢血栓也会引起心脏骤停你知道吗？心肌炎和下肢静脉血栓是心脏骤停的两大“隐藏杀手”。患有心肌炎时，应避免进行剧烈活动或运动；日常生活中，也要尽量避免久坐、静卧等，以免形成下肢静脉血栓，引起心脏骤停。

#心肌炎 #下肢血栓 #心脏骤停 #避免剧烈运动 #避免久坐

4个月前

药名带这4个字的，能不吃就不吃。💊💊💊

#药品 #用药安全 #不良反应 #用药建议

4个月前

人民网评人民咖啡馆不妥老式的搪瓷缸，提袋上印着五角星……全国多地出现了以“人民咖啡馆”为店标、且装修高度相似的店家，已经成为社交平台的打卡新地标。有网友表示，“人民”一词具有强烈的公共属性和政治内涵，这样被用于商业咖啡馆的标识，多有不妥。据悉，“人民咖啡馆”已陆续在全国18个省份、20个城市开设近30家直营门店，其母公司为要潮（上海）文化传播有限公司。以“人民”名义四处销售商品的，竟然只是一家市场化运作的公司。如此情形，不免令人感到惊愕。 “人民”一词具有鲜明的公共属性和深厚的政治内涵，承载着特定的社会情感与公共利益，不容亵渎，更不能被滥用。据了解，“要潮文化”多次申请“人民咖啡馆”商标被驳回，相关部门已经就此亮明了态度。这家企业拿着“潮人民咖啡馆”“要潮人民咖啡馆”的注册商标，混淆视听地经营“人民咖啡馆”，无疑是对法律法规和公众情感的不尊重。从“THE PEOPLE”到“人民咖啡馆”，“要潮文化”为什么紧盯着“人民”做文章？答案或许就在于——伴随着新国潮的涌起，传统的往往也是现代的，传统的艺术、审美也可以成为流行的、市场的。以“用咖啡讲述中国故事”为特色，无疑是新国潮的一个缩影。极具年代感的装修、各种穿越历史时空的摆件，甚至门头上倍感熟悉的字体，无一例外都彰显着独特的风格和魅力，并因此成为不少人心中的网红打卡地。然而，这不过是“噱头经济”的又一次变种。“人民咖啡馆”，不符合商标使用的规范要求。打着“人民”的旗号招摇过市，也是对相关管理部门的一个提醒：对于那些语出惊人的店铺招牌和广告语，应及时验明正身并作出相应处理。营销可以有创意，但不能无底线。要知道，讲述中国故事的方式有很多种，守住道德与法治的底线是最基本的叙事方式。

#人民咖啡馆争议 #商业营销不当 #新国潮 #公共属性滥用 #要潮文化

4个月前

抗氧化=抗老？这5类食物才是真·细胞保护神！别再盲目跟风“抗老成分”了！真正的抗老密码，藏在每天吃的食物里——那就是抗氧化剂！简单说，我们身体里的“自由基”就像搞破坏的小坏蛋，会慢慢损伤细胞、加速衰老，还可能诱发心血管问题、皮肤变差。而抗氧化剂就是“保镖天团”，专门中和自由基，守住细胞健康！ 🔍 抗氧化剂分3类，作用超明确！ - 维生素类：维C（水溶性，还能帮其他抗氧化剂“回血”）、维E（脂溶性，守护细胞膜不被破坏）； - 矿物质类：硒、锌，是身体自带抗氧化酶的“小助手”； - 植物化合物类：最厉害的“隐藏王者”！像类黄酮（浆果、茶里多）、类胡萝卜素（橙红色蔬菜），又抗氧化又抗炎，还能帮皮肤保持弹性～ 🥗 必吃！高性价比抗氧化食物清单不用买贵的补品，日常吃对这些就够了： ✅ 水果：蓝莓、草莓、覆盆子（花青素爆棚）、柑橘、石榴； ✅ 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝（深绿菜yyds）、西兰花、胡萝卜、番茄、甜椒； ✅ 坚果：杏仁、核桃（维E+酚类，吃两三个就够）、葵花籽； ✅ 饮品：绿茶（多酚王者）、黑咖啡、适量红酒（白藜芦醇加分）； ✅ 其他：高可可黑巧克力、姜黄、肉桂（香料里藏着大能量！） 💡 小提醒抗氧化不是吃越多越好，多样化搭配才是关键！比如吃蓝莓配坚果，喝绿茶配蔬菜沙拉，协同作用效果翻倍～坚持吃富含抗氧化的食物，不仅皮肤会变透亮，身体也会更有活力！

#抗氧化 #抗衰老 #食物 #自由基 #健康饮食

4个月前

近日，澳大利亚墨尔本大学研究团队在《Immunity》期刊上发表研究论文。研究显示，高纤维饮食促进肠道菌群合成丁酸盐，其通过激活转录因子FOXO1，诱导CD8+ T细胞的干细胞性，使CD8+ T细胞具有更强的增殖能力和功能，能更有效地杀死肿瘤细胞。

#澳大利亚墨尔本大学 #高纤维饮食 #丁酸盐 #CD8+ T细胞 #肿瘤细胞

4个月前

近日，来自中国江门市五邑大学的研究团队在《 Food Research International》杂志发表研究论文。研究发现，绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶和黑茶提取物，均能延长秀丽隐杆线虫寿命并增强抗压能力。令人惊讶的是，黑茶具有显著的抗衰老延寿功效，最高可将寿命延长34.61%。

#江门市五邑大学 #茶叶提取物 #秀丽隐杆线虫 #抗衰老延寿 #黑茶

4个月前

男子喉咙里长满了"雪花"！医生：都是这习惯害的眼下正值秋冬换季时，也是呼吸道疾病的高发期，很多人都出现感冒喉咙痛的情况，不少网友都会自行吃点抗生素药物“消消炎”。浙江宁波36岁的张先生（化名）起初也是这么想的，谁知一顿操作后病不但没好反而“雪上加霜”。宁波市北仑区第二人民医院耳鼻喉科主任邬忠伟敏锐洞察到这可能不是普通感冒那么简单之后的喉镜检查也验证了判断。通过检查，医生发现张先生的整个咽后壁有一层白茫茫的“雪花”，最终他被确诊为真菌性咽喉炎，罪魁祸首不是细菌，而是白色念珠菌。 “平时是不是经常服用抗生素药物？”面对询问，张先生频频点头。原来，从事销售工作的张先生每天都很忙，熬夜、出差都是常态，但凡遇上头疼脑热，他就到药店买点头孢或阿奇霉素吃。 “抗生素虽然能杀灭致病菌，但是它会不分青红皂白地把口腔里的‘好菌’和‘坏菌’一起杀光，白色念珠菌便会趁机疯长。”医生解释，而长时间的高压节奏也会导致身体免疫力下降，在多重因素影响下，最终引发了真菌性咽喉炎。之后，医生让张先生立即停用抗生素，并为其开具抗真菌药。所幸，经过一段时间的相应治疗，目前张先生咽部的“雪花”已基本消退，疼痛也有明显缓解。张先生的故事并非个例，医生表示不少真菌性咽喉炎患者就诊前都会自行服药。在医院门诊遇到的真菌性咽喉炎患者中，有近八成都有自行服用抗生素史，更有糖尿病患者把咽痛当“上火”，胡乱吃药结果引发真菌性肺炎的，这种情况在换季时尤为多见。

#真菌性咽喉炎 #抗生素滥用 #白色念珠菌 #免疫力下降 #张先生

4个月前

近日，荷兰马斯特里特大学在《临床营养学》期刊上发表临床研究论文。研究证实，每天食用带皮烤花生能延缓大脑衰老，在16周内，可显著改善脑血管功能和记忆力，还有助于降低血压，从而有助于延缓与年龄相关的认知衰退。

#花生 #大脑衰老 #记忆力 #脑血管功能 #血压

4个月前

礼来新型减肥药2期临床成功，48周减重20％？ 2025年11月6日，美国Endeavor Health、礼来公司在《柳叶刀》期刊上发表2期临床研究。在这项为期48周、多中心、双盲、随机、安慰剂对照的2期临床试验中，共纳入263名肥胖或超重且无糖尿病的成年人，年龄在18-75岁之间，参与者随机分为7组，分别接受每周一次皮下注射安慰剂、1mg、3mg、6mg、9mg、6-9mg剂量递增、3-9mg剂量递增的Eloralintide，评估了从基线到第48周的体重百分比变化。研究结果显示，在48周内，所有Eloralintide治疗组的体重下降均显著优于安慰剂组，9mg剂量组的平均体重降低最大，下降达20%（21.3kg），且效果呈剂量依赖性。具体来说，1mg、3mg、6mg、9mg组体重分别下降了9%、12%、18%、20%；6-9mg剂量递增组下降了20%；3-9mg剂量递增下降了16%。

#礼来 #减肥药 #临床成功 #减重20% #Eloralintide

4个月前

卫健委再发 10 条禁令，未经报备医生禁止擅自科普！近年来，公众对健康知识的需求日益增强，互联网已成为公众获取健康科普信息的重要途径，但个别医务人员以健康科普名义“带货”“打广告”、违规泄露医疗信息，违背了健康科普初衷、损害了医疗行业形象。为进一步规范医务人员互联网健康科普行为，依据《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》《中华人民共和国医师法》《中华人民共和国科学技术普及法》《中华人民共和国中医药法》《医疗机构工作人员廉洁从业九项准则》《互联网用户公众账号信息服务管理规定》等法律法规规定，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局组织制定了《医务人员互联网健康科普负面行为清单（试行）》。

四部门联合整治自媒体医疗科普乱象，严禁无资质发布· 7 条信息

#卫健委 #互联网健康科普 #医生 #负面行为清单 #行业规范

4个月前

特朗普官宣降价，减肥药企高管当场晕倒当地时间11月6日，美国总统特朗普官宣，与制药巨头礼来、诺和诺德达成药品控价协议，降低GLP-1类肥胖药物的价格，并扩大公众获得这些药物的机会。在礼来公司首席执行官发言时，诺和诺德公司的高管突然晕倒，在众人搀扶下躺在总统办公室的地板上。白宫工作人员迅速将媒体带离房间，现场直播随即被切断。

#特朗普 #降价 #减肥药 #礼来 #诺和诺德

4个月前

医生手术中手机号因涉诈被关停，被要求本人开无罪证明近日，湖南怀化沅陵县一名医生在手术时，其中国移动手机号因“涉诈”被停机，停机二十多天未能复通，严重影响医疗工作。其妻子杨女士代为申诉后，自己的号码也因“使用异常”被关停。移动客服解释称停机或因通话频繁触发系统监测，需本人赴号码归属地长沙线下办理，但不同客服对复通所需材料说法不一。当地公安及反诈中心查询确认二人无犯罪记录。经媒体介入，杨女士丈夫号码在停机26天后通过线上核验恢复，而杨女士仍未能复通。工信部已介入处理，但移动客服仍坚持涉诈停机需归属地线下办理，异地复机难题待解。

#医生 #手术 #手机号 #涉诈 #停机

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