Morris
3个月前
在心理学视角下,如果你经常因为别人情绪上的变化而陷入内耗,可能是因为你太自恋了。这里的自恋指的不是自我价值的夸大,而是你的心理状态仍然停留在婴幼儿时期的全能自恋阶段。因为你的潜意识认为,一定是你做错了什么,对方才会产生情绪和行为上的变化。比如说,你会怀疑他今天突然这么冷淡是因为我做错了什么吗?他突然不回我消息,是不是不喜欢我了?这种把别人的情绪变化自动归因到自己身上的倾向,就是全能自恋的表现。 全能自恋也被称为巨婴心理,它描述的是每个人在婴儿时期都会有的心理状态。婴儿会觉得这个世界是围绕着我运行的,我饿了,我就会哭,哭了之后就会有人来抱我,来哄我,所以世界与我是浑然一体的,只要我一动念头,这个世界就会围绕着我旋转。全能自恋对于婴儿来说是正常健康,且毕竟心理发展阶段,但是如果对于成年人来说,依然停留在全能自恋时期,就会让你产生非常多的痛苦。因为你总是会下意识的觉得别人的情绪和行为都是受到了你的影响。明明是别人世界里的事情,你却把你自己放在别人世界的中心。 所以,别人的一举一动都会让你陷入到自我怀疑。实际上,别人的情绪变化可能来自于他过去的创伤,也可能来自于他内部的自我矛盾,还有可能来自于跟他有关的任何事情。即便他的情绪变化真的与你有关,处理情绪也仍然是他自己的课题,不是你的。你的课题是觉察自己的感受,稳定自己的边界,为自己的所有行为负责,而不是替别人的情绪买单,为别人的反应做无限的解释,猜测别人是否喜欢你。为别人对待这个世界的方式和反应负责。当你能够真正把别人的情绪还给别人,你会发现你的世界一瞬间都变得轻松了。
Morris
3个月前
这个世界从来没有唯一正确的生活方式。所谓的终点,也不是什么必须抵达的地方。接受平凡的自己,却不放弃心里的光;热爱生活,我们都在路上,而路的尽头是什么,从来都不重要。有人喜欢朝九晚五的安稳,在格子间里养一盆绿萝;有人喜欢在户外被风追赶,在雪地里等日出;有人愿意住山里,有人偏爱城市的烟火。我们曾以为“正确”是笔直的大道,后来才懂,那不过是别人眼里的答案。同一片土地上,每个人都留下自己的脚步,却通向完全不同的心之所向。重要的是,我们从没停下热爱。 认真做饭是平凡,为家人留一盏灯是温柔;按时上班是平凡,把报表做到最好是热爱;蹲在路边看雨,是向生活本真的一次鞠躬。我们可以接受普通,但心里的火不必因此变小。人生里,总会有离别,也会有改变。春天的花会谢,秋天的叶会落,父母的鬓角会慢慢变白,孩子的背影会越走越远。可那些你以为会消失的爱,其实只是换了种方式存在。它藏在行李箱里偷偷塞给你的零食里,藏在手机上默默充好话费的那条提醒里,藏在朋友一句“我在”的消息里,也藏在陌生人给你的一个温柔眼神里。从相守变成了记得,从拥有变成了牵挂。 我们修炼的不是让世界按我们的心意来,而是让自己的心变得澄明。父母的唠叨里有担心,伴侣的沉默里也许有不安,孩子不按你的期待长大,是因为他的独特本来就值得被珍惜。随缘不是放弃,而是一种理解:我们是彼此生命里的星光,不需要照亮全部,只在某一刻温暖彼此就足够了。活着,不必急着成为谁、得到谁、留住谁。可以平凡,却不放弃理想;拥抱生活的烟火,也相信内心的力量;知道爱会以不同方式陪伴,于是更珍惜当下的温度。我们都在路上,不必追问终点是什么——走下去,本身就是答案。