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Andy Stewart
4个月前
今天和刘先生吃饭，好多年没见，还是扫地僧的气场啊 😀
#朋友聚会 #刘先生 #扫地僧 #积极
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Y11
4个月前
我们总以为成功靠的是拼命往前冲——多做一个项目，多熬一个通宵，多抢一秒时间。 但马云曾说：“真正的领导力，是你能管理好自己的精力。”而睡眠，正是管理精力最核心的密码。 10年的经验告诉我，一个人能否掌控自己的人生，往往从睡眠中就能看出端倪。 张一鸣在字节跳动推动“健康计划”时曾强调：“高效不是靠硬扛，而是靠系统。”睡眠，就是这个系统里最基础也最关键的一环。 为什么它如此重要？ 因为睡眠像一位幕后指挥家，默默调控着我们的意志力、行动力和情绪。 当我们睡够7-8小时，大脑的前额叶皮层会变得活跃，帮我们抵御诱惑、保持专注； 而睡眠不足时，这个“指挥官”就会罢工，我们很容易被负面情绪裹挟，对挫折变得敏感，甚至在“即时满足”的诱惑前溃不成军——那些让你忍不住刷手机到深夜的“ addiction economy ”，正是利用了睡眠缺失时我们意志力的薄弱。 我见过太多人熬夜赶工，以为能“弯道超车”，结果第二天效率低下，情绪暴躁，反而把事情搞砸。 就像机器需要定期保养，人的大脑和身体也需要睡眠来修复和充电。那些看似“省下来”的时间，其实是透支了未来的精力。 马云在阿里提倡“健康工作法”，张一鸣也要求员工“每天睡够再上班”。他们都明白：睡眠不是浪费时间，而是投资未来。 当你清晨醒来，带着充沛的精力迎接挑战，你会发现，那些曾经让你焦虑的“setbacks”（挫折）不再可怕，“haters”（质疑声）也无法动摇你的决心。 所以，与其羡慕别人的成功，不如先为自己的睡眠“掌舵”。 从今晚开始，放下手机，早点睡。当你养成规律的作息，会发现精力更充沛，决策更清晰，人生的每一步，都能走得更稳、更远。这或许就是那些顶尖人物保持高效的秘密——他们都懂得：真正的强大，是先管理好自己的睡眠。
#睡眠 #精力管理 #成功人士 #健康工作法 #高效
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Austin
4个月前
吃纳豆的第二天，我没闻到任何不适的味道。配上自带的酱油和黄芥末，还挺好吃的。 另外我意外发现这玩意对肠胃的好处好像很大啊，继续吃看看。
#纳豆 #肠胃 #健康 #饮食 #体验
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图拉鼎
4个月前
今天去了传说中的「文二菜市」，这是一家有专属 LOGO 和文创包包的菜市场。 干净明亮、整洁卫生是第一印象。除去菜市场功能外，业态也十分多元，有很多好吃的店，传统中餐或是西餐都有，也有咖啡店和面包房。喝了杯咖啡很不错。 真是理想的社区菜市场。图四的「严正声明」从另一角度表现了它的优秀。
#文二菜市 #社区菜市场 #咖啡 #文创 #多元业态
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卫斯理
4个月前
今日最佳 下班了 “开始干吧，你不会有准备好的哪一天....”
#下班 #工作 #开始 #行动 #鼓励
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明媚江湖风 (郭襄) prompt: video_attributes: total_duration: 15s frame_rate: "24fps" film_grain: "轻微的柯达Ektachrome胶片颗粒（模拟复古公路片）" tone: "青春、明亮、活力、纯真、带一丝寻觅的忧伤" color_palette: "秋天的暖色调。金黄色的银杏叶、温暖的阳光、蔚蓝的天空、她衣物的淡黄色。" audio: ambient: "热闹的古代市集声，马蹄声，风吹过山岗的声音，小溪流水声。" music: "轻快、悠扬的笛声，旋律中带着一丝向往和惆怅。" sequence: - shot_1: duration: "5s" composition: "跟拍中景 (Tracking Medium Shot)，使用35mm镜头。" camera_motion: "斯坦尼康（Steadicam）从她身后跟随，然后绕到她身前。" lighting: "明亮、温暖的午后阳光，有轻微的镜头光晕。" subject: description: "郭襄。约16岁，清丽秀雅，充满灵气。梳着双丫髻，大眼睛充满好奇和活力。" wardrobe: "一身淡黄色的合身布衣，便于行走江湖，背着一个小包袱。" scene: location: "一条繁华的古代市集街道上，或是城门外的古道。" time_of_day: "午后。" environment: "周围是熙熙攘攘的人群、小贩、客栈。充满了烟火气。" visual_details: action: "她骑着一头小毛驴，在人群中穿梭，好奇地环顾四周，寻找着什么。她向一个路人询问（无声），然后露出一个灿烂的笑容。" props: "小毛驴，背上的小包袱，一把短剑。" transition_to_next: "硬切 (Hard Cut)" - shot_2: duration: "5s" composition: "全景 (Wide Shot)，使用24mm广角镜头。" camera_motion: "固定机位 (Static shot)。" lighting: "黄昏的逆光，将她的剪影拉得很长。" subject: description: "郭襄和她的小毛驴的剪影。" wardrobe: "淡黄色布衣。" scene: location: "一个高高的山岗上，俯瞰着连绵的群山。" time_of_day: "黄昏，日落时分。" environment: "满地金黄的落叶，秋风萧瑟。" visual_details: action: "她站在悬崖边，眺望远方，风吹动她的发丝和衣角。她的表情从白天的明媚转为一丝落寞和思念。" props: "小毛驴在旁边吃草。" transition_to_next: "溶解 (Dissolve)" - shot_3: duration: "5s" composition: "特写 (Close-up)，50mm镜头。" camera_motion: "非常缓慢地向前推进（Slow push-in）。" lighting: "黄昏的最后一点柔和余晖照在她的脸上。" subject: description: "她的脸部特写。" wardrobe: "淡黄色衣领。" scene: location: "山岗上。" time_of_day: "黄昏。" environment: "背景是模糊的晚霞。" visual_details: action: "她从失落中回过神来，眼神重新变得坚定。她握紧了拳头，（无声）对自己说：“我一定能找到你。”" props: "无。" transition_to_next: "淡出到黑色 (Fade to black)"
#郭襄 #江湖 #寻觅 #明媚 #坚定
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邪魅剧毒风 (阿紫) prompt: video_attributes: total_duration: 15s frame_rate: "30fps" film_grain: "精细的数字噪点，风格化" tone: "邪魅、诡异、残忍、诱惑、危险" color_palette: "剧毒的紫色、诡异的绿色、深黑色，以及她嘴唇的一抹鲜红。色彩高度饱和，暗角明显。" audio: ambient: "夜晚沼泽地的虫鸣声，毒蛇吐信的“嘶嘶”声，远处微弱的哀嚎。" music: "诡异、不成调的苗疆铃铛声，混合着低沉的鼓点。" sequence: - shot_1: duration: "6s" composition: "中景 (Medium Shot)，荷兰斜角（Dutch Angle），营造不安感。" camera_motion: "非常缓慢的推轨变焦 (Dolly Zoom / Vertigo effect)，背景在收缩，她的大小不变。" lighting: "来自下方的诡异绿色或紫色底光，照亮她的脸，形成不自然的阴影。背景是月光。" subject: description: "阿紫。大约15-16岁，容颜俏丽，但眼神中充满了残忍和戏谑。嘴角总是挂着一丝邪恶的微笑。" wardrobe: "一身鲜艳的紫色紧身劲装，佩戴着许多叮当作响的银饰。" scene: location: "星宿海旁的黑暗森林或沼泽地。" time_of_day: "深夜，月光朦胧。" environment: "周围是扭曲的树木，地上爬行着五彩斑斓的毒蛇和蝎子。" visual_details: action: "她蹲在地上，正用一根银针戏弄着一只（CGI）五彩蜘蛛。她抬头看向镜头，露出天真而又残忍的笑容。" props: "五彩蜘蛛，银针，地上的毒虫。" transition_to_next: "快速闪切 (Flash Cut)" - shot_2: duration: "4s" composition: "手部特写 (Close-up)，微距镜头。" camera_motion: "固定机位。" lighting: "高对比度的侧光，突出皮肤纹理和银饰的反光。" subject: description: "她的手。手指纤细，但指甲染成了诡异的黑色。" wardrobe: "银色手镯和紫色袖口。" scene: location: "同上。" time_of_day: "深夜。" environment: "背景是模糊的沼泽。" visual_details: action: "她打开一个精致的小木盒，里面（CGI）的“冰蚕”正在散发着寒气。她用两根手指小心翼翼地将其捏起。" props: "装有冰蚕的木盒，散发的白色寒气。" transition_to_next: "J-cut (音频先入)" - shot_3: duration: "5s" composition: "极特写 (Extreme Close-up) 她的嘴唇和眼睛。" camera_motion: "从嘴唇快速摇（Whip Pan）到她的眼睛。" lighting: "诡异的底光。" subject: description: "她的脸部细节。" wardrobe: "无。" scene: location: "同上。" time_of_day: "深夜。" environment: "无。" visual_details: action: "她（对着镜头外的人）轻声说（无声，仅口型），“你怕不怕？” 接着，她顽皮地眨了眨眼，但眼神中毫无笑意。" props: "无。" transition_to_next: "猛切至黑 (Smash Cut to Black)"
#阿紫 #邪魅剧毒风 #五彩蜘蛛 #冰蚕 #残忍戏谑
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勃勃OC
4个月前
这估计是Latifa提出的建议？
#latifa #建议 #疑问
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Mr Panda
4个月前
我已经带出几十个新人了，如果你是推特的新人，不要互 fo 了，买我的课，加入我的群，加入一个互相赋能圈子，不但可以快速增长，还能认识来自全球的优秀的队友。
#推特新人 #互fo #付费课程 #快速增长 #赋能圈子
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guyun
4个月前
从不纠结瑞幸还是星巴克，反正我也喝不出多大区别。 我只想找个地方坐着，写代码也行，发呆亦可。
#瑞幸 #星巴克 #咖啡 #代码 #发呆
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DeBill
4个月前
推特上有一种类型的黄推，用几张真人的照片➕几张暴露的照片，然后推文放下勾子让你去加“她”，但是这些所谓“真人”照片都是小红书某位博主的照片，基本一搜一个准，也不知道后续的诈骗套路是什么
#推特 #黄推 #诈骗 #小红书 #盗用照片
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流氓兔🐰
4个月前
🔥 1 个视频 = 30 篇图文 = 20 万粉丝 这个公式，我验证了整 3 个月 在 5 个平台疯狂测试—— 📊 我只看了 10 个长视频 📈 却产出了 300+ 条内容 🚀 平均每天发 3 条，从不断更 📌 收藏这条帖子： 下次不知道发啥，照着做就行👇
#视频 #内容创作 #涨粉 #经验分享 #平台
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茉莉优
4个月前
广东一直在勾引我😶
#广东 #旅游 #情感 #向往 #城市
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牛和熊如果杂交（不考虑具体可行性），生出来的生物会是什么样？ Grok回答：
#牛熊杂交 #生物 #Grok #假设性问题 #动物
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LanLan
4个月前
“人在什么情况下成长最快？”
#个人成长 #快速成长 #经验积累 #环境影响
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我会自己去找
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在马来西亚亚庇旅行的上海游客袁女士丢手机，被当地年轻人捡到贴心“保管”，还录下视频托她发到抖音。她找回后照做，视频走红、当地媒体报道。更意外的是她又与来自不同国家的年轻人围桌聊天唱歌，成了朋友。 #马来西亚 #跨国友谊
#马来西亚 #上海游客 #手机失而复得 #跨国友谊 #抖音
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这个自恋癖的恋童老畜生，让中学女生在海湖庄园为他跳私人舞蹈吗？ 真是变态！ 😡 #ReleaseTheTrumpE
#特朗普 #海湖庄园 #性侵 #恋童癖 #负面
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“一个人的支性并不能决定其人品”，这是支黑学的高级理论之一。支性低的不一定是好人，好人也可以很支。我认识不少人，按支的标准来说无疑是地地道道的支人，但他们在很多无可量化的品质比如善良、诚实、得体和勇气上要比推上的许多迫真支黑高贵得多。
#支性 #人品 #支黑 #善良 #诚实
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Andy Stewart
4个月前
老板，我严重怀疑你在开车 🤣
#老板 #开车 #怀疑 #搞笑 #网络用语
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#今日白云 夕阳变得很短。
#白云 #夕阳 #风景 #短 #今日
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banboo
4个月前
在大理发现一处隐秘宝藏办公地，猜猜流水白噪是什么🤔
#大理 #隐秘宝藏办公地 #流水白噪 #积极
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howie.serious
4个月前
不知不觉中，微信读书的 365 阅读挑战就完成了。 好处是：可能以后就是微信读书终身免费会员了（一期一期滚下去🤣） 还发现了两个有趣的数据：每天参加 365 挑战的人数大约是 400 人，其中成功率竟然高达 50%！ 难度不高不低：365 天内累计阅读 360 天，时长累计 300 小时。关键在于养成每天读的习惯。 过去的一年里，家里小学生也把一半的阅读迁移到微信读书上来了，还给她单独买了微信读书阅读器。 个人坚信：墨水屏阅读，数字化阅读，从小学生就可以抓起。 （娃娃阶段，绘本阅读和建立阅读习惯还是需要纸书。到了一年读几十上百本的阶段，就应该切换到墨水屏阅读➕纸质阅读，双线并举）
#微信读书 #365阅读挑战 #墨水屏阅读 #数字化阅读 #小学生阅读
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dontbesilent
4个月前
小红书的管理还是混乱到离谱 之前我发了视频说小红书的问题，100 多万播放，小红书不投诉，不下架，还派人联系我访谈 结果访谈完了，不知道哪个部门又接到任务了，后知后觉，要去投诉我的抖音和视频号 投诉也就算了，我也懒得申诉，我主动隐藏视频 可是我把视频号和抖音的视频隐藏了之后，发现在小红书上，这条 diss 小红书的视频竟然是不违规的，可以正常播放，还在推流 你们在搞什么呀
#小红书 #管理混乱 #内容审核 #平台投诉 #用户反馈
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Y11
4个月前
纳瓦尔（Naval）曾说过一句很实在的话：“人们总以为成功需要一万小时的投入，其实不是，真正需要的是一万次迭代。 让你变得更好的不是时间本身，而是你经历了多少次反馈循环。迭代得越快，你学得就越快。” 这句话的核心，其实是在说“迭代”比“重复”更重要。 我们总觉得，只要坚持做一件事足够久，自然就会成功。比如练字要练够一万小时，学英语要背够一万个单词。 但现实中，很多人坚持了很久，却依然没有明显进步。为什么？因为他们只是在重复做同一件事，没有从过程中获得有效的反馈，也没有根据反馈调整自己的方法。 就像小孩子学走路，他不是靠“一万小时”就突然会走了，而是每次摔倒后，都会从妈妈的眼神和自己的感受中得到反馈，然后调整自己的姿势，再尝试，再摔倒，再调整。这个过程中，“迭代”的次数非常多，每一次尝试和调整，都是一次反馈循环。正因为这样，他才能快速学会走路。 对于成年人来说也是一样。无论是工作中的项目，还是学习新技能，甚至是个人成长，道理都相通。如果你只是不断重复同样的动作，而不关注结果，不总结经验，不调整方向，那你可能只是在原地打转，甚至会越走越偏。 真正高效的成长，应该是小步快跑，快速试错，快速调整。每完成一个小目标，就停下来看看效果，收集反馈，然后思考哪里可以改进，哪里可以做得更好。这个过程，就是“迭代”。你迭代的次数越多，接触到的新问题、新情况就越多，从中获得的经验和教训也就越多，自然就成长得越快。 比如，一个程序员写代码，他不会指望一次就写出完美的程序。他会先写出一个简单的版本，然后测试，发现问题，修改，再测试，再修改。每一次修改都是一次迭代，每一次迭代都让程序更完善。 再比如，一个创业者做产品，他不会一开始就投入巨大的精力去做一个功能复杂的产品。他会先做一个最小可行产品（MVP），让用户去试用，收集用户的反馈，然后根据反馈不断优化产品，一次又一次地迭代，直到产品真正满足用户的需求。 所以，与其纠结于“我做了多久”，不如关注“我迭代了多少次”。把时间花在思考和调整上，而不是单纯地重复劳动。当你学会在行动中不断迭代，不断从反馈中学习，你会发现自己的成长速度远超想象。 这不仅是一种做事的方法，更是一种思维方式。它告诉我们，成长不是一蹴而就的，而是一个持续优化的过程。只要方向是对的，每一次迭代都会让你离目标更近一步。
#迭代 #快速反馈 #个人成长 #持续优化 #小步快跑