硅谷王川 Chuan

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很多时候，约束的消除是等出来的。潜在竞争对手自己作死或者火拼玩完了，很久找不到工作突然某个行业严重缺人然后就发财了，等等。你破解约束的方法，不是按照自己一厢情愿的路径去用蛮力，而是把自身消耗最小化，自己的信息和人际网络的触角最大化，这样真正突破约束的机会降临时，就能毫不费力。等待的时候有大把时间练站桩，把身体练好后还可以不计前嫌，去参加几十年前老对头的葬礼。:)
独立创业者如何突破零收入困境，迈向月入1000元· 297 条信息
#等待时机 #最小化消耗 #人际网络 #身体锻炼 #不计前嫌
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大众传媒只能传播一些肤浅的概念，大家只认同表面上看到的东西，就像股市里的赌徒最多只会看价格做技术分析。很多坏习惯造成的伤害，最后导致心血管方面的慢性病，开始表面上看不出来，因此人就会继续作，问题积累十几年等症状出来后再想治本就难了。这时只能用药来暂时控制症状，但其实病人已经在死亡边缘战战兢兢的徘徊了。同理，站桩一类运动外表看没有任何意义，一般人因为其枯燥而很难坚持，但内循环畅通带来的舒适感只有自己理解，外人根本看不到也看不懂.
#大众传媒 #肤浅概念 #股市赌徒 #慢性病 #站桩运动
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普通人学站桩最简单的方法是网上搜一下杭州正圆太极院的徐建民老师的导引站桩的视频，跟着练就对了。坚持 10-15 分钟以上就会感觉到立竿见影的全身上下，大脑和眼睛极为舒适的效果。 时间不够的，可以靠墙下蹲到大腿和地面平行 (wall sit)，双手可以采用环抱的态势。站一分钟以上大腿肌肉就剧烈颤抖，撑不住了可以起来休息十几秒，再接着做。能够累积坚持三分钟这样的动作，也可以体会到类似的舒适感。但普通的站桩久后，心跳会变慢，而高强度的靠墙站桩则心跳还暂时稍微变快了一点。 站桩的健身原理本质上应当很简单，就是一种轻柔的持续的等长运动 （isometric exercise), 伴随着全身的自然站立放松的姿势，极大促进全身血液循环，彻底的滋补大脑，眼睛和身体各个器官。但站桩的时间需要突破一个临界点 (10-15 分钟）才能体感明显。市面上很多书用过于晦涩的语言解释站桩，对于新手而言是浪费时间。 站桩在全世界为什么没有被推广开？猜测原因有几个：一是比较枯燥，尤其是前面十几分钟，如果坚持不下来，体会不到结束后的舒适感，大部分人就会放弃。二是此运动看上去毫不性感，因此在年轻人群体中很难推广。但其实就滋补身体的效果和时间的性价比看，强过绝大多数运动。三是练习此运动不花任何钱，因此基本没有商家吃饱撑了愿意推广它。四是因为无利可图，没有公司和机构原因花大力气做双盲实验，在现代医学框架下严谨的证明其极为强大的健康效果。 每当我看到那些亿万富翁过了六十岁以后被各种慢性病困扰，自己不动脑筋去探索，虔诚的服用大量处方药来战战兢兢的维持痛苦不堪的日常生活，就感叹，这世上本来有那么多唾手可得的好东西，但人们被愚蠢短视的大众传媒和自己的懒惰蒙上了眼睛，这是一件多么可悲的事情啊！
#站桩 #徐建民 #健身 #舒适 #简单
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九月十号那天把 Larry Ellison 扶上世界首富位置的投机者们，已经亏损 30%了。
沈阳女婿拉里·埃里森超越马斯克成全球首富，妻子是中国姑娘· 10 条信息
#Larry Ellison #世界首富 #投机者 #亏损 #九月
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Carl Icahn 虽然是亿万富翁，但其实内心极为痛苦。大概因为长期不注意运动和休息，现在要服用阿司匹林之类的抗凝 (blood thinning) 药物以预防血栓和中风。但这类药物的风险是，如果稍微擦破一点皮，出血了，血液无法凝固，可以流个几十分钟，血流满地，有生命危险。在这个阶段的人，好像活在悬崖边上，必须非常小心，否则随时跌入万丈深渊。不管有多少钱也是枉然。 预防陷入这种绝境的办法也很简单：多运动，多睡觉，节制饮食，少说话，不喝酒，冷眼旁观其他不能自控的人慢慢自我毁灭。
#Carl Icahn #健康问题 #抗凝药物 #生活方式 #风险
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高频交易 (HFT) 在 2006年到 2015年之间曾经大行其道，本质就是钻各种空子，偷其它交易者的钱。有基金经理曾经在 2015年初测试，通过高频交易公司掌控的交易所下单，和其它交易所相比，平均被高频交易公司所偷去的钱 (slippage) 接近交易金额的 0.3%. 这本书介绍了加拿大皇家银行的交易员 Brad Katsuyama 如何与 HFT 交易行业斗法的故事, 很多有趣的细节。书中提到的交易所 BATS 后来于2017年被芝加哥期权交易所以 32亿美元收购。HFT 行业据说现在竞争激烈，利润率微薄，无法躺平拿钱。现在回头看，其实这些交易所的逼格并不高，与币圈市值一百亿美元做 perp future 交易的 Hyperliquid 相比，差远了! :)
#高频交易 (HFT) #Brad Katsuyama #BATS交易所 #金融市场 #竞争激烈
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学习马基雅维利的智慧，实践马哈蒂尔的长寿之术，享受马斯克创造的财富。
#马基雅维利 #马哈蒂尔 #马斯克 #智慧 #长寿 #财富
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一百岁的马哈蒂尔，不驼背，无需轮椅无需扶可以自己走，还能上法院和人打官司。这比一百岁的卡特和基辛格要强很多。不知道老头有什么养生秘诀，但值得研究学习。
116岁高龄老人仍健在，开车至近百岁引发关注· 11 条信息
#马哈蒂尔 #百岁 #健康 #养生 #积极
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让欺诈长期维持的基石是信息不透明，不对称。否则很多骗局见光就死。这也是为什么投二级市场实际上风险小很多的原因，因为监管体系会要求信息披露非常完整。 但信息披露完整后又无法赚快钱。因此想不劳而获的投机者，和利用信息不透明来讲故事的骗子，一拍即合。
币圈KOL“秋雨老师”陷阱：跨国诈骗与韭菜收割· 179 条信息
#信息不透明 #欺诈 #投机 #监管 #风险
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马基亚维利：“人们天性简单，容易被眼前的需求驱使。因此，骗子永远不缺上当的人 - 想骗人的人，总能找到愿意被骗的人" 同样可以说，"人们需要叙事来合理化自己的选择，容易被一个暂时自洽的理论打动。因此，会构建宏大叙事的人永远不缺听众 - 会讲故事能忽悠的人，总能找到喜欢他的故事的人".
#马基亚维利 #人性 #叙事 #欺骗 #受众
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傻乎乎的隔壁老王在股市上赚得比你多，是可忍孰不可忍! 如果老婆再埋怨，你为什么炒股还不如隔壁老王？那就是“是可忍孰不可忍”的二次方。牛市尾部的抛物线上升就是这样形成的。
#隔壁老王 #股市 #牛市 #埋怨 #抛物线上升
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不那么完美但容易操作的行为模式才能坚持，能够坚持的行为模式才能产生复利，产生复利的行为模式持续几年后就能对潜在竞争者构建一个他根本无法逾越的巨大鸿沟。 学任何新东西，一个重要出发角度是，我如何操作才能坚持做下去, 即使暂时不那么完美？ 做高强度间歇训练，力量训练，限制进食时间 (Time resticted feeding), 洗冷水澡，都可以促进线粒体生成 (mitochondrial biogenesis)，让人精神抖擞。计划不需要很完美，关键要让计划容易每天坚持。
#行为模式 #坚持 #复利 #高强度间歇训练 #线粒体生成
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在做充足的准备活动，不受伤的前提下，每天刻意的做高强度间歇训练 (比如短跑冲刺，或者打影子拳，竭尽全力的蝶泳自由泳，等等)，可以对身体产生高强度的刺激，促进细胞线粒体生成 (mitochondrial biogenesis)，提高代谢率，对整个身体有系统性的好处。力量训练也可以促进线粒体的生成，但单位时间的效果比高强度间歇训练弱一些。 线粒体越繁荣，细胞能源供给越充足，人就会真正的感觉精力旺盛。如果你年轻时在摇滚乐会里狂跳几个小时也不累，但现在经常很快就感觉疲倦，主要原因是因为长期缺乏高强度运动的训练，导致细胞线粒体的缺失，整个身体系统能量不足，恶性循环，每况愈下。 而长跑和长距离游泳这些有氧运动，在促进细胞线粒体生成的效率上，则比高强度间歇训练和力量训练差很多，而且消耗时间更多。一次慢跑超过 20分钟后，身体损耗更大，而增加的健康收益越来越小。一周九十分钟的慢跑，在线粒体的增生上的效果，还不如 20分钟 (包括中间休息时间) 的高强度间歇训练。 以前我很喜欢长跑和长距离游泳，还要和别人攀比成绩，现在观点有改变。成绩不重要，关键是要给身体持续足够强的运动刺激，促进线粒体生成，才能保持旺盛的精力。可以有接近年轻时的旺盛精力，同时又有远比年轻时更精准的控制力，这样可以极大提高生活质量。
#高强度间歇训练 #线粒体生成 #精力旺盛 #运动刺激 #代谢率
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左边的照片来自 1987年的电影 “Wall Street". 右边是现实。电影看多了人会变成傻 x， 这就是一个例子。
#华尔街 #电影 #负面 #1987年 #现实对比
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企业家很难做一个好的投资者。因为好的长期投资需要超乎常人的忍耐和等待，而企业家的默认偏好是行动，先干起来再说。 军人几乎不可能做一个好的投资者。因为战场上的成功，需要是团队成员之间的高度信任，需要的是在不完整信息的情况下迅速决策，这种性格特征和行为模式运用在投资上会导致迅速破产。 战场上团队之间面对的是共同敌人和随时死亡的巨大压力，因此彼此信任度高，行动迅速的团队更容易生存和成功。时间长了，这种高度信任, 紧密合作的荣誉感深入骨髓，也就容易被骗子乘虚而入，利用军人群体之间的高度信任, 骗取大量钱财。典型的受害者例子是美国前总统 Ulysess Grant (1822-1885) 生意场上敌我的概念非常模糊，即使合作伙伴之间也常有巨大利益冲突，因此保持高度怀疑，默认不信任才是生存之道。 历史上，战场上成功的将军，退役后做投资亏得倾家荡产的例子，比比皆是。 但反向的案例则非常少，因为非常成功的投资者，年纪都比较大，不需要亲自上战场。 马基雅维利肯定无法在战场上和孙子对决。但孙子如果卸甲回到宫廷政治里，大概率会被马基雅维利整得死去活来，找不着北。
#企业家投资难 #军人投资风险 #信任与欺骗 #投资与性格 #跨领域失败
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谈判中不管你使用什么技巧，只要你拥有随时退出的选择权，不在乎谈判破裂，那么你大概率成为长期赢家，可以拿捏那些看上去经验丰富但实际上没有选择权的对手。 资本市场也一样，只要你不需要对任何人汇报业绩，可以长时间坚持拒绝参与自己没有结构性优势的游戏，那么你也大概率能成为长期赢家，碾压那些每天都要关注 p&l 的赌徒。
#谈判技巧 #选择权 #长期赢家 #资本市场 #结构性优势
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Meta 高薪从 openai 挖了十几位年轻的 （有些不到三十岁，工作经验不超过五年）工程师，据说待遇包是四年总计五千万到一亿美元不等，主要是 meta 股票。另一方面又把另一个做 AI 的组的六百人全部解雇，其中有些被解雇的资深研究者本来属于那些高薪年轻工程师的老师和师兄的级别。任何人如果遇到这种情况，不免心里严重不平衡。 资历和经验对于赚大钱不那么重要，所研究的应用方向是否正在大风口上很重要。未来必然还会有更多变化，meta superintelligence lab 的这群新人几年后也可能会被另一批推到风口上的新新人超越。
#Meta高薪挖人 #AI风口 #年轻工程师 #资深研究者失业 #职场不平衡
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去旧金山听了钢琴家 Ludvico Einaudi (中国观众称其为 "鲁叔”) 的音乐会，完成了一个心愿。 第一次知道 Einaudi 是 2017年开特斯拉时听到系统推荐的音乐 Nuvole Bianche (白云)，惊为天人。尤其是高潮处那种持续盘旋上升，抑扬顿挫的意境，让人心潮澎湃，回味无穷。之后顺藤摸瓜，挖到了鲁叔很多好听的歌。 个人对于 Einaudi 的单曲排名如下： 1. Nuvole Bianche (白云) 2. Experience ( 这首曲子被丹麦女歌手 Greta Svabo 翻唱，改名叫 Circle, 非常好听) 3. Giorni Dispari (单数日) 4. I Giorni (日子) 5. In a time lapse (延时摄影) 6. Fly (飞) 现场表演大概有 18首曲子，和今年四月鲁叔在中国巡回演出时的曲目一样。讽刺的是音乐会现场没有提供任何曲目，我是在微信公众号上搜索到相关的信息才发现了他四月份去中国表演时的曲目。 鲁叔现场表演了 Nuvole Bianche, Experience, Fly, I giorni. 还听到了一首新曲子 Episode One ( “第一集”) , 配合着各种打击乐器的伴奏，感觉比较震撼。其它曲目感觉相对平平，风格大同小异。
#Ludovico Einaudi #鲁叔 #Nuvole Bianche #音乐会 #旧金山
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为什么很多聪明人会落入粗鄙的投资骗局，亏掉终生的积蓄？ 有关财富增长的思维模型，有两个容易被大众接受的类别： 一是收租赚利息。骗子编个故事说某个投资可以提供无风险的利息，高达 8%, 9%, 甚至10%以上。这个思维模型特别好理解，非常适合幼稚，贪婪，又怕麻烦，希望一劳永逸的有钱人。 二是故事驱动型。(有意或者无意的)骗子，构建了某个宏大叙事，某个炫目的技术，只要投资进来，产品做好，就可以占据多大的市场，获得多大的回报。好故事一定要拿过去的百万分之一的成功案例来比较，明示说“我们就是下一个微软，谷歌”，等等。等听众的不劳而获的意淫的翅膀飞起来的时候，也就快上钩了。
#投资骗局 #财富增长 #高息诱饵 #宏大叙事 #不劳而获
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今天四十岁以下的人，绝大部分不知道发生于 2010年五月六号的美国股市的闪崩 （ flash crash) . 几分钟内有些股票成交价变成一分钱，期权市场彻底崩溃 (买价一块，卖价五块，基本就是有价无市）。第二天监管机构宣布，凡是当日交易价格比闪崩之前的价格低 60%的交易，全部无效作废。但估计这几分钟的灾难还是让少数投机者瞬间倾家荡产。本月十号在币圈发生的闪崩，和这相比就是小儿科。 五年后英国伦敦执法部门抓获 36岁的 Navinder Sarao, 一个有着自闭症的住在父母家里的交易员。他被指认为导致2010年闪崩的罪魁祸首之一，但一般舆论认为，他只是被拉出来做一个替罪羊。此书介绍了更多详细技术细节。 最为黑色幽默的是，虽然 Sarao 依靠指数期货的高频交易理论上赚了八千万美元，但最后这些钱被几个理财顾问的各种骗局全部掏空。
币圈“1011”六倍崩盘：高杠杆爆仓潮，谁在裸泳？· 6402 条信息
#美国股市闪崩 #Navinder Sarao #高频交易 #替罪羊 #金融诈骗
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Pacific palisades 的大火，20分钟内从二十英亩扩张到两百英亩。消防用水，连续 15个小时内用量是平时的四倍。山上的三个一百万加仑的蓄水池十几个小时全部用光。20%的消防栓根本无水可用。 灾难降临时，可能迅速连环传播，而扑灭灾害所需要的资源冗余，可能是平时的好几倍，十几倍。 为了避免灾害带来的“突然死亡”的风险，必须注意两点： 一是不怕麻烦，增加多重安全阀门，彻底切断局部灾害可能对外扩散的各种传播通道。 二是情愿牺牲效率，也要有大量应对极端灾害的安全冗余。 没有各种安全阀门和冗余资源防护的财富，必然沦为昙花一现的泡沫。
葡萄牙西班牙高温引发山火，华侨需警惕灾害风险· 12 条信息
#Pacific Palisades火灾 #消防用水短缺 #灾害应对措施 #安全冗余 #风险防范
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等长运动（isometric exercise) 如靠墙站桩和平板支撑，往往比非等长（动态）运动在降低高血压方面更有效。这方面有多家学术机构的研究数据支持。 主要的两个机制是： 一，等长运动导致强烈和持续的肌肉收缩，导致血压暂时、受控的升高。这更强烈地触发神经系统的压力感受器 (baroceptor ) 的反应。随着时间的推移，这可以增强压力感受器的敏感性，改善血压调节。 二，等长运动通过持续收缩增加血管内的剪切应力，促进显著的内皮适应性。这会增加一氧化氮的生成，增强血管扩张并减少血管僵硬度。动态运动也能改善内皮功能，但通常需要更高的运动量或强度才能达到类似效果，这对高血压患者可能不太可行。 本人的实际体验是，靠墙站桩，身体下蹲到大腿和地面保持平行，超过四五十秒后大腿强烈颤动，觉得撑不下去了，但坚持时间越长，结束时站起后的整个身体的舒适感越强，效果又比普通的略微屈膝的站桩要好很多。训练有素的人可以高强度站桩连续三到五分钟。 本人因为长年练习靠墙站桩，不知道高血压为何物。
#等长运动 #高血压 #靠墙站桩 #血压调节 #血管扩张
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以前让我产生心流的事情是：赚更多钱，有更多闲暇时间，锻炼以提高身体素质。 现在让我产生更多心流的事情：理解为什么做某件事可以建立结构性优势，赚更多钱。理解为什么用某个技巧可以提高效率，产生更多闲暇时间。理解为什么某个特定技巧可以提高机体素质，提高康复效率，等等。 把原理理解了后会信心大增，容易举一反三, 主动把原理推广到别的领域，寻找新的进步方式。 如果不理解底层原理，遇到挫折时，容易迟疑停顿，不敢或缺乏动力积极摸索，这样长时间停留在低水平状态。
#心流 #底层原理 #结构性优势 #效率提升 #积极
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衡量权力的一个角度，是对心理上的不舒适和不确定性的容忍度。 因为一丁点不舒适和不确定性就坐立不安的人，很容易自愿对外暴露自己的底牌，而丢失自己的权力。
#权力 #心理 #不确定性 #容忍度
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世界各国人民喜气洋洋的排长队以一盎司 4300美元的价格抢购金条。
#金价破千：亚洲抢购，美国抛售· 59 条信息
#全球 #黄金 #抢购 #高价 #喜悦