#简单

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普通人学站桩最简单的方法是网上搜一下杭州正圆太极院的徐建民老师的导引站桩的视频，跟着练就对了。坚持 10-15 分钟以上就会感觉到立竿见影的全身上下，大脑和眼睛极为舒适的效果。 时间不够的，可以靠墙下蹲到大腿和地面平行 (wall sit)，双手可以采用环抱的态势。站一分钟以上大腿肌肉就剧烈颤抖，撑不住了可以起来休息十几秒，再接着做。能够累积坚持三分钟这样的动作，也可以体会到类似的舒适感。但普通的站桩久后，心跳会变慢，而高强度的靠墙站桩则心跳还暂时稍微变快了一点。 站桩的健身原理本质上应当很简单，就是一种轻柔的持续的等长运动 （isometric exercise), 伴随着全身的自然站立放松的姿势，极大促进全身血液循环，彻底的滋补大脑，眼睛和身体各个器官。但站桩的时间需要突破一个临界点 (10-15 分钟）才能体感明显。市面上很多书用过于晦涩的语言解释站桩，对于新手而言是浪费时间。 站桩在全世界为什么没有被推广开？猜测原因有几个：一是比较枯燥，尤其是前面十几分钟，如果坚持不下来，体会不到结束后的舒适感，大部分人就会放弃。二是此运动看上去毫不性感，因此在年轻人群体中很难推广。但其实就滋补身体的效果和时间的性价比看，强过绝大多数运动。三是练习此运动不花任何钱，因此基本没有商家吃饱撑了愿意推广它。四是因为无利可图，没有公司和机构原因花大力气做双盲实验，在现代医学框架下严谨的证明其极为强大的健康效果。 每当我看到那些亿万富翁过了六十岁以后被各种慢性病困扰，自己不动脑筋去探索，虔诚的服用大量处方药来战战兢兢的维持痛苦不堪的日常生活，就感叹，这世上本来有那么多唾手可得的好东西，但人们被愚蠢短视的大众传媒和自己的懒惰蒙上了眼睛，这是一件多么可悲的事情啊！
#站桩 #徐建民 #健身 #舒适 #简单
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幸福就是听着乡村民谣，穿着牛仔裤，用拉脱维亚手打大马士革劈柴斧劈柴，然后在价值5000w的别墅里烧着壁炉喝着咖啡的感觉。 幸福真的很简单。
#乡村民谣 #拉脱维亚手打大马士革劈柴斧 #别墅 #幸福 #简单
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以前做网站最头痛的事就是搞多语言，现在最简单的事就是搞多语言。 感谢 AI
#多语言 #网站 #AI #简单 #积极
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为什么知道了很多道理，但却过不好一生？ 恰恰是因为我们忽略最基本的常识，违背了最基础的规律，没有坚持最简单的道理 例如:投资最好的办法就是拿住优质资产不动，以5年，10年为一个单位
#阶层固化：求变之路，殊途同归· 898 条信息
#人生道理 #常识 #规律 #简单 #长期主义
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Pink平克
1周前
如果你的生活方式很复杂，你就不可能保持专注。 你不可能专注在某一两个上极其重要，极其优质的资源上面。 这种资源包括社交资源，智力资源，金钱资源，以及亲密关系。 优质的资源，都是需要花极大的心力去开垦的。 至少在某一个时间段内，你需要全神贯注，全力以赴。 如果你分神了，你一般只能得到一堆6分的，8分的结果。 在普通标准看来，好像也挺厉害的，你基本上可以到处吹嘘了。 因为普通人标准就是很低的。 如果你总是处于这样的一个圈子。 毫无疑问，你不可能做出什么真正的成就。 因为你拿个6，7，8分很快就知足了。 所以人生的高度只能止步于此。 真正产生竞争力的，大幅提升了我们生命质量的，是那些10分，12分甚至20分的结果。 这样极致的结果，必然都是在一种极其简单纯粹的人生状态下，以高度专注的状态获得的。 在这样的过程当中，你有意或者无意地排除了很多噪声和干扰。 如果你的生活太复杂，那你就做不到。 不是你不努力，是你做不到。 很多人并不明白这个道理。 或者很多时候，我们会忘记这个道理。 每天忙忙叨叨，每天都在投入和努力，但实际上你的生活方式太复杂了，因此注定你做不到。 想要做到极致，就必须保持简单的生活状态。 所谓力大砖🧱飞。 但所有的力都必须汇聚在一个砖头上，大力才能出奇迹。 如果你的生活里到处都是砖头。 你的力气再大，也只会得到一堆破烂。
#专注 #生活方式 #资源 #简单 #极致
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iPaul
2周前
世上最简单的事就是吹牛
#吹牛 #负面 #简单 #世上 #言论
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卫斯理
2周前
“真正赚钱的事，特别地简单…”🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
#赚钱 #简单 #无奈 #负面情绪
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卫斯理
3周前
看到这里了 ​ ​开发一个简单的MCP服务器…
#MCP服务器 #开发 #简单
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如果每个人都懂你要做什么，那大家都能吃这碗饭，无非是白米饭、蛋炒饭、卤肉饭之间的区别。
#白米饭 #蛋炒饭 #卤肉饭 #区别 #简单
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这样系鞋带简单又好看
#系鞋带 #简单 #好看
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承认自己的平庸，是无比强大的开始！ 交了十年学费，除了会 hold，什么都没学会，从现在起只做最简单的事。 大道至简！
#承认平庸 #大道至简 #简单 #积极
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北火
3周前
一个简单的用 PDF 作为上下文的 workflow，n8n 竟然做不到。
#n8n #PDF workflow #Context #做不到 #简单
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生活从未如此简单， 虽然并不容易。
民生维艰：欠薪蔓延，底层挣扎· 2111 条信息
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民生凋敝：欠薪潮激化社会矛盾，底层陷生存危机· 2145 条信息
#生活 #不容易 #简单
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Morris
1个月前
灵魂越高级的人，越没有那些弯弯绕绕，越活得像个小孩似的。他跟他身边的人都合得来，但更多的时候他是喜欢独处的。你跟他接触之前可能会觉得他高冷，但是相处一段时间之后，你就会发现他其实生活非常简单，特别的接地气，没有什么纸醉金迷，他也不会盲目从众，他就是那种纯粹、独立且简单的人，而且你越了解他，就越发现他可以很平等、平静的跟所有人去对话。他在过去可能经历过很多痛苦的波折，但是他依然能够真诚的面对这个世界，能够认识这样的人真的是特别的幸运，如果遇到了，请你定要好好珍惜。
#高情商 #活得像小孩 #喜欢独处 #真诚 #简单
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哥飞
1个月前
开单有时候可能比想象中更容易，你不需要搞懂，只需要跟着教程听话照做。
#开单 #教程 #听话照做 #简单 #积极
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#原神 发现绘想游记出了纳希妲的游迹，拉到90打了一下，对于1000+精通的纳希妲来说没啥难度。🤪
#原神 #纳西妲 #绘想游记 #游戏攻略 #简单
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Yishi
1个月前
不幸常常来源于过度的欲望与虚假的责任感，做多错多，简单的才是好的。
#过度欲望 #虚假责任感 #简单 #做多错多 #消极
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赚钱，像呼吸一样简单
#AI掘金：知识付费新机，流量为王时代· 239 条信息
#赚钱 #呼吸 #简单
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交易很简单，前提是先克服等的心理
#交易 #心理 #克服 #等待 #简单
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卫斯理
1个月前
xcode26 一句话，xcode帮我糊了一个界面
#Xcode #界面 #开发 #吐槽 #简单
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卫斯理
2个月前
真相总是那么简单 有同学问我：“卫老板，你是怎么做到内容丰富(水)且多个平台发的” 我的回复：“多发” 真的是手速问题，我反正一份内容多个平台一起发，只是个拷贝的工作而已 而且发了也就忘了
#内容分发 #多平台 #手速 #简单 #拷贝
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在新疆种棉花和玩游戏一样简单！
#新疆棉花 #种植 #游戏 #简单 #积极
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有些人说，要做难而正确的事。 实际上，你只需要做正确的事，而不是非得是难的事情。 正确的事情，有些是非常简单的。比如巴菲特搞投资，只投资自己熟悉的领域，很难懂的领域就不参与。 所以，最重要的是做正确的事，就是基于理性和看长远的事，而不是追求难的事情。为了难而难，是一种自恋和头脑不够用。 记住，正确的事情不等于是难的事情，正确的事情也可能是容易的事情。
#阶层固化：求变之路，殊途同归· 898 条信息
#投资 #巴菲特 #理性 #长期 #简单
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Lao Mao
2个月前
投资如此简单的事，却有人把它说得神乎其神，恨不得穷尽人类思维都搞不定，其实核心就两件事：第一，选好标的；第二，长期持有。 用 90% 的心力做好第一件事，用 10% 的心力克制欲望保持耐心，这就是第二件事。
#投资 #长期持有 #选好标的 #耐心 #简单
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背包健客
2个月前
减肥最好最简单的运动
#减肥 #运动 #简单