硅谷王川 Chuan

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经过接近一年的力量训练后，终于可以连续一百码 (91米) 蝶泳了。最后五米筋疲力竭，手臂勉强浮出水面。无论如何，创造了个人最好纪录。 问了一下 ai, 要想提高长距离蝶泳的水平，一方面要纠正姿势，尽量腰部发力，练习 dolphin kick, 而不要让手臂过于疲劳 ；另一方面呼吸和用力要尽量保持均匀的节奏，免得过早耗尽力量。
#蝶泳 #个人纪录 #力量训练 #dolphin kick #呼吸节奏
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研究商业模式，本质就是研究权力结构。但接触的人多了，发现一个普遍的问题是，很多人缺乏对于权力结构的本质的理解，缺乏对结构变化的深入钻研的意识。基本就是看周围人做什么模式，然后照抄，然后竞争太激烈抄不下去了，被逼硬着头皮再去抄新的模式。就是说他的潜意识始终是照抄其它商业模式，默认现有的权力结构是合理的。从来不去想模式在什么情况下会改变，如何构建新的商业模式，构建对自己有利的全新的权力架构。
#商业模式 #权力结构 #抄袭 #创新 #竞争
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威尔＊杜兰特曾说，‘’我们是由我们反复所做之事来定义的。优秀，不是一种行为，而是一个习惯‘’ 强制函数的设置，才能把习惯落实。否则默认的演化方向是放纵和散漫。反复的散漫就会分崩离析。
#习惯 #强制函数 #自律 #优秀 #行为
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渐进式阻抗训练 (progressive resistance training，就是不断加量的重量训练) 是抗衰老的最关键的神器。肌肉收缩时会分泌所谓肌因子 (myokines) 到大脑和全身各个器官，协调身体的网络保持一个健康兴旺的状态。渐进式意味着不断加量，所以光靠自重的训练，比如俯卧撑，引体向上等还远远不够。还是需要经常到器材丰富的体育馆里面运动，最好有教练指导。重训可以增加骨密度，对大脑的有些区域的刺激效果是简单的跑步，游泳等其它运动无法企及的。但因为大众把重训本能的和兴奋剂泛滥的健美行业挂钩，完全没有意识到渐进式重训对很多慢性病有立竿见影的预防效果。老年人尤其需要渐进式重训来保持灵活的行动能力。光吃药和补品，散散步，跑跑步，就想抗衰老，那就是连错都谈不上。
#渐进式阻抗训练 #抗衰老 #肌肉力量 #骨密度 #运动健身
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感同身受，但是并不 miss
#感同身受 #不miss #情感 #理解 #感受
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俄罗斯朝东部西伯利亚扩张，抵达太平洋，花了不到一百年，比它扩张到波罗的海和黑海的时间还早。因为苦寒之地，人口密度极小，几乎没有阻力。 莫斯科作为首都，如此靠北的根本原因，是因为它地理位置在接近农田边缘的森林之中。森林里，来自东部的蒙古入侵者无法发挥其战马的优势。
#俄罗斯扩张 #西伯利亚 #莫斯科地理 #蒙古入侵 #寒冷
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攀岩符合重塑大脑的第一阶段的三个要求： 一，警觉 二，集中注意力 三，刻意精准的努力
#攀岩 #重塑大脑 #警觉 #注意力 #精准
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第一次学攀岩，发现里面道道还很多。用绳子攀岩还需要找一个伙伴，做所谓的 belayer （保护者）。攀岩者和保护者每一个步骤还有一套专门的口令，必须要掌握。所以涉及到用绳子的攀岩，必须找到伙伴，都得接受培训，时间安排上也能配合。 不用绳子的攀岩，摔到地上的风险更大，当然室内垫子比较柔软，摔下来问题也不大。 爬几分钟小臂就感觉特别酸，这个运动对手指，手腕和前臂的力量要求比较高。 攀岩和其它所有运动的一个重大区别是，必须实时计算攀爬路线，精力必须高度集中，容不得半点差池。因此不会特别枯燥，而且这个运动对于降低精神压力有特效，猜测是因为攀岩高手容易进入心流状态。 因为这对我这是一个全新的运动，对大脑有一种良性刺激，当天晚上睡得特别深，早上精神极佳。极力推荐。
#攀岩 #运动 #心流 #减压 #推荐
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以太坊是人类文明级别的创新。海啸第二波到岸。海啸是个阶梯。( eth = 4600 )
比特币震荡，以太坊承压，Solana崛起？· 1898 条信息
#以太坊 #创新 #海啸 #eth=4600
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论强制函数 ( On forcing function)
#强制函数 #数学
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意识到对自己施加 ‘’强制函数‘’（forcing function) 是一种系统性的，有效果 (effective)，而且高效率 (efficient) 的实现长期目标的重要技巧。 比如说，之前我提过减肥很简单，就是设置一个每天减重 100克的强制函数。每天称重量若干次，尤其是吃晚饭时，一旦发现重量超过 （昨天重量 - 100 克） 时，立刻停止进食。这样坚持一个月，自然减 3 公斤。坚持一百天，就是十公斤。 还有收拾杂乱房间，要想一两天收拾干净，很累也觉得很难。但是如果给自己一个强制函数，每天扔掉至少十个小的杂物，只要花十到二十分钟时间。如果一个东西价格不贵，至少一年以上没用过了，毫不犹豫扔掉。大概这样做了三个星期之后，扔掉两百多个东西后，房间自然干净空旷了，感到思绪特别清晰。而且之前找不到的东西，突然就冒出来了。扔东西的时候，稍微做一些简单记录，一方面可以把它变成一个有成就感的游戏，一方面可以提高未来扔东西的果断程度，以前犹豫不愿意扔的东西，现在毫不拖泥带水扔掉。另外因为扔东西经验丰富，自然大大降低自己对购买囤积实物的欲望。 强制函数应用在投资上可以有两个角度： 一方面，每个月至少花 25-30 个小时，对至少两个公司或者资产之基本面，进行比较深入的研究。尤其是，某些公司的市值和你的预期有较大差异，可能存在认知的重大盲区。这样强迫自己每天研究花费的时间不到一个小时，负担并不太重。但积累几年下来认知进步巨大。 另一方面，即使积累了这么多案例的知识，在最终投资的配置上，主要重仓的仓位还是要控制不超过五个。这样就强迫自己在各种投资标的物之间，反复权衡比较，果断取舍。很多时候，风险无法因为主动计算避开，而就是靠这种强制的反复比较取舍，而自然轻松的避开的。 没有对自己施加强制函数的时候，投机者是怎么玩的呢？平时因为懒惰，不愿深入做基本面研究，尤其是那些唾手可得，但远离自己思维舒适区的机会。看到牛市来了，开始 fomo 了，又饥不择食，没有任何筛选风险的机制，看到狐朋狗友推荐过来的机会，一拍脑门就大干快上。最后亏损惨重基本是宿命。 系统的建立，胜过单一策略。你对自己的方方面面的‘’强制函数‘’的设置，决定了自己的系统最终决策质量的高低。
#强制函数 #长期目标 #自我提升 #投资策略 #系统思维
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罗斯切尔德家族的兴起，本质起源于拿破仑战争给欧洲带来的混乱，它是欧洲唯一的有着良好纪录的快速移动金钱的跨国信任网络。这里的三个关键词：信任网络，快速移动，良好纪录。 1) 信任网络越大，你能连接交换的不同地区的不同资源就越丰富。别的网络没有的资源，你有，那你当然更有价值。 2) 快速移动，别人要几个月几天才能完成的转移，你几个小时几秒钟就可以完成，关键时刻就能决定胜负。两军对垒，一方可以通过高级的信任网络获得新的资源，按时发饷，补给充足，士气大振 ; 另一方网络太低级太慢，可以调用的本地资源耗尽，士兵开小差甚至造反，外援迟迟不到，很快就树倒猢狲散。 3) 长期的良好纪录。 有些信任网络短时间内看上去没问题，很方便很便宜。但遇到风吹草动，网络崩溃，网络上的合作伙伴或者中心节点突然耍赖，翻脸不认人或者彻底消失。被坑害的一方缺乏有效手段保护自己的权益。这类网络，很快就自然衰败，让位于纪录更好的网络。 罗氏家族在国际金融体系中的地位的下降，本质来自于 1843之后电报技术的兴起和在金融行业的全面普及。电报技术构建的新网络，慢慢挑战和超越了罗氏家族的私人信使为基础的传统网络。
#罗斯切尔德家族 #拿破仑战争 #信任网络 #电报技术 #金融体系
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华尔街的作用，本质就是处心积虑的把风险层层包装，转嫁给无知者。而且可以包装得短期内还有点不错的固定收益。 但最后的结果往往就是，大家都觉得自己把风险转嫁给别人了，大家真诚的相信系统性风险可以通过层层包装来化解，只要自己看不见就等于不存在；大家真诚的不断加杠杆。突然某天爆雷的时候，大部分人都无法独善其身。
币圈“1011”六倍崩盘：高杠杆爆仓潮，谁在裸泳？· 4909 条信息
#华尔街 #金融风险 #杠杆 #系统性风险 #风险转嫁
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现金流不够，还要发债去回购股票，是打肿脸充胖子。是个危险信号。
#现金流不足 #发债回购股票 #危险信号 #打肿脸充胖子 #负面
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以太坊是人类文明级别的创新。海啸第一波到岸。( eth = 3960 )
比特币震荡，以太坊承压，Solana崛起？· 1898 条信息
#以太坊 #创新 #海啸 #ETH #3960
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人的所谓个性，就是面对不同场景时本能的应对方式，本质是早期成长经历塑造出来的，未经审视的默认设置。 这种设置让你在早期环境中得以苟活，但环境变化后它不再有效，慢慢与现实格格不入。 个性是人的自我感的一部分，改造个性让人本能的觉得是对自我的背叛，所以一般人缺乏意识和动力去主动改造其内核中一些明显过时的设置。 个性改造像是一个对自己的可控爆破 （controlled demolition)。过程颇有些疼痛。但当你经验积累越来越多，对疼痛承受的阈值到达一定高度，开始尝到甜头后，就会开始更加主动的对自己的各种陈旧的默认设置，进行定点可控爆破。
#个性改造 #早期经历 #默认设置 #自我认知 #可控爆破
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在公开场合，如果别人误解你，不要浪费能量去解释。 尤其是有些人恨不得把自己的使用说明书的所有细节和盘托出，这可笑且不专业。 这是降低自身价值的最快方法。 亲疏有别应当是基本常识。
#人际交往 #避免解释 #保持价值 #亲疏有别 #处世
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没有力量的善良不是什么美德, 其本质实际上是害怕和外界发生冲突。
#善良 #力量 #冲突 #美德 #害怕
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权力要靠有意识的占据某个瓶颈，某个稀缺资源，某个不可替代的角色来获取，而不是靠外人的夸奖和赞许来赋予的。 聚焦于系统的稀缺资源，系统的瓶颈，让自己无法被替代，事业才能稳固和蒸蒸日上。 聚焦于做好一件具体的事，等待外人的赞许和夸奖，就是把事业构建在流沙之上。 外人遇到压力的时候，只会愿意为不可替代的稀缺资源支付溢价，其它都会被迫抛弃。
#权力 #稀缺资源 #不可替代 #瓶颈 #事业稳固
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绝大多数人并不是缺乏力量，而是缺乏对于力量运用机制的理解力，缺乏突破自身觉知局限性的主动性。 可以把自己想象成电影 interstellar 里的男主角，在片尾他进入到一个所谓超立方体 （tesseract), 可以观察到过去的自己和家人的生活，他拼命的捶打着超立方体的墙壁，试图和过去的自己沟通，改变当时所做的一个错误的决策。 觉醒的挣扎，就好比想象未来的自己不断在超立方体里面捶打高呼，试图和现在的自己沟通，改变某个 ‘’唾手可得，但失之毫厘，差之千里‘’的错误决策。 每周应当做几次这种模拟的想象。想象现在该如何唤醒十年前的自己，具体是哪几个点卡住了，因此当时没有醒得更早。然后再想象十年后的自己唤醒现在的自己，具体有哪些事，现在可以做，让自己更早的觉醒，实现突破。
#觉醒 #突破 #认知局限 #未来视角 #反思
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马哈蒂尔，一百岁生日，仍然腰板挺直。他一定经常做力量训练 :)
#马哈蒂尔 #百岁 #生日 #力量训练 #积极
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美德的本质是"纪律+勇气". 先有纪律，再有勇气。 纪律是支柱，勇气是外在挥舞的剑。
#纪律 #勇气 #美德 #积极
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很多人常犯的一个错误，是遇到外界一点压力时，就本能的，不假思索的选择逃避或者屈服，这样常常主动放弃了一些大好机会或者重要权益。事后他们往往没有意识到，很多烦恼来自这种无意识的本能。 改进自己的一个角度是，遇到压力时，除非自己马上在物理上有被伤害的风险，否则默认的选择是先保持沉默，不做选择，让自己继续保留最大的选择权。外界压力可以先默认肯定是不符合你的利益的，默认先不能接受。 然后应当花时间收集更多信息，做书面分析检讨，慢慢的回应。不可逆决策前尤其需要谨慎。 要克制迅速回应的本能冲动也很简单，先强迫自己靠墙站桩三分钟。三分钟如果不够，就加码，直到自己冷静下来。
#压力应对 #保持沉默 #信息收集 #谨慎决策 #情绪控制
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有教练和没教练的训练区别是，前者容易形成“复合增长” (compounded growth), 几年下来身体素质和健康水平大大提高。后者就卡在一个低水平状态下长期没有进步。“找好教练”这件事本身也值得不断摸索试错。一个有主权意识的人不会允许让这种小事卡住自己复合增长的步伐。
#复合增长 #教练 #身体素质 #健康水平 #主权意识
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大公司的官僚们本质都是想拉着虎皮做大旗，白嫖小公司的成果的。小公司对此不能有一丁点幻想，否则就死定了。把注意力集中在客户上才是正道。
#大公司 #小公司 #白嫖 #客户 #警惕