维护视力的个人经验： 一，保持健康体重，多运动。胖子的糖尿病和高血压的风险更大，对眼睛健康危害极大。 二，多在户外运动，尤其是早晨的阳光沐浴，对视力维护极有好处。 三，看书时间不要过长。可以过一会就起来练习靠墙站桩，或者打几分钟和站桩结合的太极拳。只要你姿势到位，对自己足够狠，站桩对身体气血畅通，和眼睛清亮有奇效，是那种练三分钟以上就立竿见影的效果。而且打太极拳的时候常有新的有创意的想法冒出