#专注力

3周前

Telegram创始人帕维尔·杜罗夫（Pavel Durov）在谈及“如何区分顶尖人才与普通人才”时，分享了他在团队管理中的深刻观察。他提到一个亲身经历：曾有两名Android工程师负责同一项目，却始终无法按时交付。“ 起初我以为是人手不足，甚至考虑招聘第三名工程师。” 但深入观察后发现，其中一人不仅频繁拖延进度，还常常抱怨、逃避责任。 “当我做出解雇他的决定时，意外地发现根本不需要第三名工程师。” 杜罗夫总结道，这类员工制造的内耗，远比他能解决的问题更多， “这违背直觉，因为人们总以为‘人多力量大’，但实际上，一个人的负面作用可能抵消整个团队的努力。” 更值得注意的是，与普通人才共事的挫败感。 “顶尖人才（A Players）能敏锐察觉到身边人的状态。”杜罗夫解释，当团队中出现一个总提错问题、持续拖后腿的人时，即使自己能力再强，也会因对方无法专注而感到压抑，“仿佛被无形的枷锁束缚，无法发挥真正的潜力。” 在他看来，顶尖与普通人才的核心差异，并非单纯的经验或勤奋，而是“持续专注的能力”。 “90%的普通人才（B Players）并非懒惰，而是难以长时间聚焦单一任务。”这种“无法深入钻研”的特质，让顶尖人才难以忍受——“与分心的人共事，就像在消耗自己的专注力，是对能力的浪费。” 杜罗夫的观察揭示了一个职场真相：真正的高效团队，需要每个成员都具备“深度专注”的核心能力。这不仅关乎个人成就，更决定着整个团队能否突破瓶颈，实现真正的“1+1>2”。对于追求卓越的企业而言，识别并留住这类“能沉下心做事”的顶尖人才，或许比盲目扩张更重要。

#帕维尔·杜罗夫 #顶尖人才 #团队效率 #专注力 #人才管理

3周前

在学习这件事上，我们常陷入"用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰"的误区。就像有人每天熬夜刷题，却总被轻松的同桌超越。真正的高手，往往懂得用"偷懒"的智慧撬动效率。一、识别勤奋的真伪判断学习是否有效，有个简单标准：真学习像健身，必须有"撕裂感"——主动挑战超出当前能力的难题，哪怕过程痛苦；而伪学习更像重复劳动，比如机械抄写已掌握的内容，看似忙碌，实则只是在重复肌肉记忆。二、破解记忆的迷局 "学完就忘"是普遍痛点，三个方法能帮你把知识刻进大脑： - 输出倒逼输入：学完立即自测，哪怕正确率低得可怜；睡前花1分钟默讲当天核心内容，卡壳处正是记忆薄弱点。 - 记忆瘦身术：背段落不必逐字逐句，抓住"推翻帝制"这类核心词，再用自己的话补全细节，反而记得更牢。 - 荒诞联想法：记单词"turret"（塔楼）时，把"rr"想象成塔楼上飘扬的小旗，荒诞的联想会让记忆更深刻。三、打造专注力引擎保持专注的关键是"场景化控制"：听课时默念关键词（无声动嘴），让大脑跟着节奏走；考场用指尖引导视线，防止思维游离；读书时每页只划1-2个核心词，聚焦本质信息。四、构建学习闭环有效的学习需要完整的闭环：学新知识后当天自测，立即复习薄弱点；3天后再次检测能否回忆，7天后重复测试，形成"学-测-补-复"的循环。记住：不会不可怕，持续的"卡壳"才是进步的阶梯。五、读书的黄金法则与其贪多读100本书，不如把10本书读透。具体做法是：读前明确问题——"我想解决什么"；读时只标记定位重点（不做详细笔记）；写作时直接调用书中观点，让知识为我所用。六、新人逆袭的冷启动很多人陷入"收藏方法论却从不实践"的怪圈。正确的启动方式是：选2本入门书快速通读，画出知识地图；找真题或案例直接动手做，错在哪里就补哪里。用实践代替空想，用问题驱动学习。七、计划落地的秘诀制定计划要避免"每天背单词"这类模糊表述，改成"今早7点用Anki刷20词"，精准到时间和工具。记住：完成打勾比追求完美更重要，允许计划偶尔破产，第二天重新开始即可。终极心法所有学习问题的根源，都是"闭环断裂"。掌握复习间隔公式：第1次（隔天）、第2次（3天）、第3次（7天）、第4次（15天），让记忆在科学重复中扎根。真正的成长，发生在你合上书，试图把知识讲给空气听的那一刻——那些卡壳的空白，正是大脑正在搭建的阶梯。

#学习方法 #高效学习 #记忆技巧 #专注力 #知识闭环

1个月前

我也在那样的环境中长大。小时候家里只要有一点大的声音，我都会条件反射地害怕，以为又是来找我的。那种长期的紧张感，让我很难长时间集中注意力——我总是在担心、在预判，于是注意力不断被打断。这让我在早期的学习里吃尽苦头：其实我很聪明，也能很快理解题目，但就是因为专注力不稳，常常因为小错误前功尽弃。可慢慢地我发现，这种“分散的注意力”也带来了另一种能力——创造力。因为脑子里总是开着很多“窗口”，我能想到各种稀奇古怪的点子，也因此爱上了拍微电影，唱歌组乐队，尝试各种从未做过的工作。事实证明我都能做的好。现在，当我做着自己热爱的事时，那些曾经被定义为“障碍”的特质就会消失，我能连续工作十几个小时，甚至忘记吃饭喝水。那种专注和热情，让我感受到一种强大的内在驱动力。那些成长中的伤与痛，随着认知的提升，终将变成财富。我们并没有被过去定义，只是被它雕刻。那些被逼出来的敏感、创造力、共情力——它们都在以另一种方式，成就一个更自由、更有力量的自己。#Meow

#童年经历 #专注力 #创造力 #个人成长 #积极

1个月前

真正的强者根本没空搭理他人。你每关注一个人，钱包就漏一次财。你每关心一件事，智商就掉一次线。记住三条：一、善良是穷人的麻醉机。二、冷漠是富人的护身符。三、专注力是印钞机的发动机。要么在孤独中暴富，要么在热闹中穷酸。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 900 条信息

#强者 #专注力 #暴富 #冷漠 #孤独

1个月前

现在的加密市场缺的应该是专注力，而不是信息搜集能力... 毕竟每天可以接受到的信息量完全是爆炸的，你不做筛选，哪个市场都想玩，最后只会一地鸡毛... 上周没怎么盯BTC的价格，结果这周就是连续止损... 玩什么就要专注在什么上面，几天不关注，就会与市场脱节...

币圈“1011”六倍崩盘：高杠杆爆仓潮，谁在裸泳？· 6058 条信息

#加密市场 #专注力 #BTC止损 #市场脱节 #投资建议

1个月前

受过创伤的人，更难去学习去进入一个专注环境，他注意力很难集中。因为，我们大脑中有一个区域叫做杏仁核，它是负责警觉危险的。但是我们学习靠的是大脑的另一个区域，它叫做前额叶皮层，它负责计划、专注和理性思考。可是创伤会改变我们大脑的结构，它会破坏前额叶皮层和杏仁核之间的平衡。因为当我们非常专注，也就意味着我们没有办法再去探测威胁。但是我们的大脑，它永远是从最原始的角度出发，对我们进行自我保护。所以你越是专注，你的杏仁核，也就是我们刚刚讲到负责警觉危险的那个区域，它就会越活越越敏感，你的大脑就会处于随时防御的状态，你会在学习的时候不断的响起和回报你的创伤精力，同时这种高警觉状态会消耗很多能量，所以它会让你的学习过程变得既低效又疲劳。

#创伤 #专注力 #杏仁核 #前额叶皮层 #学习

2个月前

如果你的年收入还没有超过30万，那你就没有必要在认知上下太大的功夫。你一定要不择手段地提高自己恐怖的执行力。特别是当你还是底层普通人，不是运气之子，不是天才选手，那你能逆袭的方法就是勇敢的提高自己的执行力，它能让你身处底层，仍然有向上的底气，执行力就是你的产品有了产出就能交易货币，有了货币就能脱离底层。三个简单提高执行力的方法：少看短视频，保护专注力，短视频让你大脑持续分泌多巴胺，情绪被别人控制，导致专注力下降。少刷无脑视频，恢复独立思考和现实行动的动力。减少拖延，埋头行动，不带情绪地执行任务，把自己当成“行动机器”，按计划完成任务。专注于简单可行的行动，越埋头干，越能长时间专注，提高效率。正向复盘，提高产出，回顾自己的成功和错误，总结经验，改进计划。接纳情绪，停止坏习惯，保持高效产出，避免精神内耗。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 900 条信息

#提高执行力 #摆脱底层 #专注力 #正向复盘 #减少精神内耗

3个月前

谁是世界上最有魅力的人？是小孩。无论什么场合，有了小孩，他们往往成了全场的焦点,不管在场的是明星、文人还是大佬。为什么？因为小孩的注意力始终在自己身上，沉浸其中、乐在其中。他们专注地看动画片、捏一根鞋带，甚至盯着一个普通物件发呆，这种专注本身就具有吸引力，别人看着都会被感染，甚至想加入他们的“游戏”。小孩从不在意别人的看法。他们不会在意外貌、角度、美丑，也不懂什么是好看。但你翻看自己小时候的照片，会发现哪怕哭着、笑着、动作滑稽，却依旧可爱有趣，氛围感十足。这正是童心的魅力。如果你也能像孩子一样专注、自在、不迎合、不伪装，就会变得更有吸引力。愿你始终保有一颗童心，成为一个像孩子一样有魅力的人。

#小孩的魅力 #专注力 #童心 #自在 #不迎合

珍珠生活 | 币圈御用营养师

5个月前

⚠️ 晨跑不仅能让你清醒，还能带来意想不到的健康益处！一早从睡眼惺忪的状态下勉励自己出门跑步，奇妙的事情发生了：你的脑袋顿时清醒，对周围事物的敏锐度马上提升，而且不会随着运动结束消失。晨跑还能让你更镇定、增进睡眠、减少暴饮暴食的冲动，甚至让你的骨质更强健。根据研究，晨跑还能显著提升专注力，让你在一天的工作和学习中更加高效。无论是为了健康还是为了提升生活质量，晨跑都是一个值得坚持的习惯。辛苦整理，点个赞再走呗！ #健康生活 #晨跑 #健身

#晨跑 #健康益处 #专注力 #生活质量 #运动习惯 #睡眠改善 #暴饮暴食 #骨质健康

5个月前

晨跑还有许多意想不到的好处：专注力更好一早从睡眼惺忪的状态下勉励自己出门跑步，奇妙的事情发生了,你的脑袋顿时清醒，对周围事物的敏锐度马上提升，而且不会随着运动结束消失...... 比较镇定；增进睡眠；不易暴饮暴食；骨质更强健。

#晨跑 #专注力 #健康

知识分享官

5个月前

你为什么现在连本书都读不进去了，甚至看一场电影都难以坚持？我们的专注力都上哪去了？

#专注力 #注意力分散 #读书 #观影困难

知识分享官

5个月前

一个有助于提升动机和专注力的法则：吸引力法则 #心理学小知识

#吸引力法则 #动机提升 #专注力 #心理学

5个月前

发现当事情一多就会极度影响效率，最近图片和视频领域的新东西好多，有点眼花缭乱了。🤣 大家是怎么保持专注的？

#生活效率 #专注力 #图片和视频 #信息超载

7个月前

李笑来的新书《专注的真相》传达了一个基本认知：能够长期持续专注的人，无论做什么，都从根基上具备更强的竞争力。有证据表明，注意力不足源自大脑的器质性损伤。看一眼四周，你一定不难得出“手机对大脑的劫持将愈演愈烈”这一结论。见评论区

#李笑来 #专注力 #手机影响 #大脑健康