#专注力

1周前

受过创伤的人，更难去学习去进入一个专注环境，他注意力很难集中。因为，我们大脑中有一个区域叫做杏仁核，它是负责警觉危险的。但是我们学习靠的是大脑的另一个区域，它叫做前额叶皮层，它负责计划、专注和理性思考。可是创伤会改变我们大脑的结构，它会破坏前额叶皮层和杏仁核之间的平衡。因为当我们非常专注，也就意味着我们没有办法再去探测威胁。但是我们的大脑，它永远是从最原始的角度出发，对我们进行自我保护。所以你越是专注，你的杏仁核，也就是我们刚刚讲到负责警觉危险的那个区域，它就会越活越越敏感，你的大脑就会处于随时防御的状态，你会在学习的时候不断的响起和回报你的创伤精力，同时这种高警觉状态会消耗很多能量，所以它会让你的学习过程变得既低效又疲劳。

#创伤 #专注力 #杏仁核 #前额叶皮层 #学习

1个月前

如果你的年收入还没有超过30万，那你就没有必要在认知上下太大的功夫。你一定要不择手段地提高自己恐怖的执行力。特别是当你还是底层普通人，不是运气之子，不是天才选手，那你能逆袭的方法就是勇敢的提高自己的执行力，它能让你身处底层，仍然有向上的底气，执行力就是你的产品有了产出就能交易货币，有了货币就能脱离底层。三个简单提高执行力的方法：少看短视频，保护专注力，短视频让你大脑持续分泌多巴胺，情绪被别人控制，导致专注力下降。少刷无脑视频，恢复独立思考和现实行动的动力。减少拖延，埋头行动，不带情绪地执行任务，把自己当成“行动机器”，按计划完成任务。专注于简单可行的行动，越埋头干，越能长时间专注，提高效率。正向复盘，提高产出，回顾自己的成功和错误，总结经验，改进计划。接纳情绪，停止坏习惯，保持高效产出，避免精神内耗。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 631 条信息

#提高执行力 #摆脱底层 #专注力 #正向复盘 #减少精神内耗

1个月前

谁是世界上最有魅力的人？是小孩。无论什么场合，有了小孩，他们往往成了全场的焦点,不管在场的是明星、文人还是大佬。为什么？因为小孩的注意力始终在自己身上，沉浸其中、乐在其中。他们专注地看动画片、捏一根鞋带，甚至盯着一个普通物件发呆，这种专注本身就具有吸引力，别人看着都会被感染，甚至想加入他们的“游戏”。小孩从不在意别人的看法。他们不会在意外貌、角度、美丑，也不懂什么是好看。但你翻看自己小时候的照片，会发现哪怕哭着、笑着、动作滑稽，却依旧可爱有趣，氛围感十足。这正是童心的魅力。如果你也能像孩子一样专注、自在、不迎合、不伪装，就会变得更有吸引力。愿你始终保有一颗童心，成为一个像孩子一样有魅力的人。

#小孩的魅力 #专注力 #童心 #自在 #不迎合

珍珠生活 | 币圈御用营养师

3个月前

⚠️ 晨跑不仅能让你清醒，还能带来意想不到的健康益处！一早从睡眼惺忪的状态下勉励自己出门跑步，奇妙的事情发生了：你的脑袋顿时清醒，对周围事物的敏锐度马上提升，而且不会随着运动结束消失。晨跑还能让你更镇定、增进睡眠、减少暴饮暴食的冲动，甚至让你的骨质更强健。根据研究，晨跑还能显著提升专注力，让你在一天的工作和学习中更加高效。无论是为了健康还是为了提升生活质量，晨跑都是一个值得坚持的习惯。辛苦整理，点个赞再走呗！ #健康生活 #晨跑 #健身

#晨跑 #健康益处 #专注力 #生活质量 #运动习惯 #睡眠改善 #暴饮暴食 #骨质健康

3个月前

晨跑还有许多意想不到的好处：专注力更好一早从睡眼惺忪的状态下勉励自己出门跑步，奇妙的事情发生了,你的脑袋顿时清醒，对周围事物的敏锐度马上提升，而且不会随着运动结束消失...... 比较镇定；增进睡眠；不易暴饮暴食；骨质更强健。

#晨跑 #专注力 #健康

知识分享官

3个月前

你为什么现在连本书都读不进去了，甚至看一场电影都难以坚持？我们的专注力都上哪去了？

#专注力 #注意力分散 #读书 #观影困难

知识分享官

3个月前

一个有助于提升动机和专注力的法则：吸引力法则 #心理学小知识

#吸引力法则 #动机提升 #专注力 #心理学

3个月前

发现当事情一多就会极度影响效率，最近图片和视频领域的新东西好多，有点眼花缭乱了。🤣 大家是怎么保持专注的？

#生活效率 #专注力 #图片和视频 #信息超载

6个月前

李笑来的新书《专注的真相》传达了一个基本认知：能够长期持续专注的人，无论做什么，都从根基上具备更强的竞争力。有证据表明，注意力不足源自大脑的器质性损伤。看一眼四周，你一定不难得出“手机对大脑的劫持将愈演愈烈”这一结论。见评论区

#李笑来 #专注力 #手机影响 #大脑健康