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在车灯照射下，真菌散播孢子的画面清晰可见。🍄
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一天吃油最好别超过30克？ ⭐中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，好油有三个要素：相对合理的脂肪酸组成；有丰富的营养伴随物，比如维生素E；没有或极少存在有害物质。 ⭐中国注册营养师郑飞飞表示，烹调油里99%以上的成分都是脂肪，脂肪的差异主要体现在脂肪酸上。脂肪分为饱和脂肪酸（多见于肥肉、全脂奶、乳酪、椰子油、棕榈油）、不饱和脂肪酸（分为单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸）。 从营养学上讲，不饱和脂肪酸含量更多的油相对更健康。世界卫生组织明确，脂肪摄入以不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸要在10%以下，反式脂肪酸不得超过1%，亚油酸与亚麻酸的比例在4∶1~6∶1比较健康，至于是单不饱和脂肪酸好还是多不饱和脂肪酸好，尚无一致结论。 ⭐赣南医科大学基础医学院副教授曾炜建议，少吃猪油、牛油、棕榈油、椰子油等富含饱和脂肪酸的油脂；可适当吃玉米油、大豆油、葵花籽油；尽量选择菜籽油、橄榄油、茶油、亚麻籽油、紫苏油等，并勤更换品种。 ⭐郑飞飞表示，不同油脂替换，应该按照脂肪酸构成不同的品种来换。不同油耐热性不一样，适合烹调方法不同，可以通过一张图表了解（图）。 日常可用标有刻度的油壶，以便按照每人每天烹调油25~30克来控制用量。比如一家三口，一天的食用油总量为75克，将其合理分配在一日三餐中即可。
#饮食健康 #脂肪摄入 #营养学
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原来有些蔬菜也是辛辣食物 生病时，身体处于相对虚弱的状态，辛辣食物的强烈刺激性可能会加重胃肠负担，引起炎症反应，甚至是干扰药物疗效。辛辣不只是“辣味”，它指的是具有刺激性气味或味道的食物，常见的有以下几类。 1.辣椒及其制品 辣椒是典型的辛辣食物，引起辛辣味的主要化学物质是辣椒素，无论是新鲜的辣椒，还是干辣椒、辣椒酱、辣椒油等，都具有强烈的刺激性。 2.蔬菜类 葱、姜、蒜、洋葱、韭菜等蔬菜常被用作调味品或配菜，其辛辣味来自大蒜素（蒜）、姜辣素（姜）、有机硫化物（葱、洋葱、韭菜）等，易被忽视。 3.刺激性调味料 胡椒、花椒、芥末、咖喱（通常含辣椒和多种香料）、肉桂、八角、桂皮等。
#辛辣食物 #蔬菜 #健康 #饮食 #辣椒 #姜 #蒜 #药物 #胃肠健康
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做到6件事预防花粉过敏 对于过敏人群来说，春天发出的第一个信号，也许体现在眼睛、鼻子或者皮肤上。看不见的花粉弥漫，可能比日历更早提醒身体。 专家预测3月中旬至4月中旬，为北京春季花粉致敏高峰期。 因花粉在空气中传播，难以绝对“隔离”，可通过以下6件事预防或减轻过敏症状： 1. 关注花粉浓度预报： 花粉浓度高时减少外出，推迟清晨出门时间、不做户外晨练，夜间关闭门窗，不在户外晾晒衣物被褥；外出佩戴医用外科/N95口罩、护目镜，回家后及时洗手洗脸、更换衣物，必要时用盐水冲洗鼻腔。 ​ 2. 保持室内清洁： 定期用吸尘器清理地毯、窗帘等易积灰物品；南方居民用除湿机调节室内湿度，减少尘螨、霉菌滋生；至少每两周清洗一次床上用品，最好高温烘干杀灭螨虫。 ​ 3. 合理饮食： 多吃新鲜蔬菜水果，酌情补充维生素C；避免食用既往过敏的食物，不确定的食物初次尝试需少量，观察身体反应。 ​ 4. 日常护肤与防晒： 选择温和洗面奶、清爽型护肤品，不随意更换适配的护肤品；紫外线过敏者避免10点~16点外出，外出做好防晒，穿防晒衣、戴宽檐帽或用遮阳伞，科学使用防晒霜。 ​ 5. 适量运动： 坚持慢跑、瑜伽等运动，促进血液循环、提高免疫力，避免在花粉浓度高的时段进行户外运动。 ​ 6. 遵医嘱用药： 过敏季来临前1~2周遵医嘱用药，鼻喷激素、色甘酸钠滴眼剂建议提前1~2周使用，口服抗组胺药可提前1周用，预防眼、耳、喉咙痒；出现症状后规范用药仍可减轻症状，无症状的过敏人群必要时也需坚持服药，把控病情。
#花粉过敏 #过敏预防 #春季健康
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河南鲁山亡母被结婚案新进展：当事人称已提级调查，拒绝私了 近日，河南鲁山“女子举报母亲去世后被伪造身份结婚、遗产遭侵占”一案引发社会广泛关注。 3月9日，举报人孙女士向媒体透露，该案已由平顶山市成立联合调查组提级办理，不再由县级层面主导。 孙女士表示，之所以一直坚持提交《提级调查申请书》，并非不愿等待结果。其主要原因是，涉案核心行为均发生在鲁山县当地，如涉及当地公职人员的渎职，她担心难以保障调查的独立性与公正性。 因此，孙女士希望可以排除地方干扰，确保彻底查清所有事实真相。
#亡母被结婚案 #遗产侵占 #假身份 #联合调查 #平顶山 #河南鲁山 #公职人员渎职
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补维C可降低血压？🍋🍋🍋 2026年3月5日，发表于《Food & Function》期刊的一项随机临床试验伞状综述，系统评估了17项随机对照试验。 研究显示，补充维生素C可使成人收缩压平均降低3.75 mmHg，这一降幅具有临床意义，效果与某些一线降压药物相当。 尤其是在糖尿病患者中，维生素C还能显著降低舒张压，为高血压的辅助治疗提供了营养干预的新思路。
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近日，ViiV Healthcare宣布，其3期LATITUDE临床试验的最终结果显示，长效注射型HIV治疗方案Cabenuva（cabotegravir + rilpivirine）在维持病毒载量抑制方面的表现优于每日口服抗逆转录病毒治疗（ART），尤其是在既往治疗依从性困难的人群中。 该研究的48周数据已发表于《新英格兰医学杂志》（NEJM）。
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如何将普通的叉子，变成精美的手工手链？🍴
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少林功夫果然名不虚传，这小女孩得多刻苦，才能练成这样？
#少林功夫 #刻苦训练 #功夫小子
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舌头是人体衰老的探测器，出现3种变化说明你老了？ 北京老年医院老年医学科主任医师王媛提醒，很多人忽略了身体最诚实的衰老信号：舌头。如果发现自己有以下变化，说明正在变老。 ⭐味觉退化，吃啥没味 60岁以上老人对食盐的感知阈值是年轻人的2.2倍，这意味着他们需要摄入更多的盐分，才能获得与年轻人相同的味觉刺激。这一现象的背后，是味蕾细胞的不可逆衰减——新生儿拥有约10000个味蕾，而老了后，这一数字可能锐减至3000个以下。 ⭐口干舌燥，唾液减少 唾液是味觉健康的关键守护者。成年人每天分泌1~1.5升唾液，其中富含的淀粉酶、溶菌酶等物质，不仅帮助消化，更是口腔健康的天然屏障。研究发现，当唾液分泌量下降30%时，吞咽困难和龋齿风险会显著增加。 ⭐食欲减退，嘴巴没味 曾经令人垂涎的红烧肉变得索然无味，新鲜水果尝不出记忆中的香甜。研究发现，人衰老后对鲜味的感知能力下降高达40%，而鲜味恰恰是激发食欲的关键因素。
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巨噬细胞是免疫系统中最强大的细胞之一，它发现危险细菌后，会立即进入猎杀模式。🦠
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少林功夫果然名不虚传，这小女孩的多刻苦，才能练成这样？
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性格有这些特点的人更容易长寿？ 在影响寿命的因素中，有一个容易被多数人忽略——性格。中国老年学和老年医学学会老年心理分会副主任委员兼总干事杨萍表示，拥有以下几种性格特点的人，更容易长寿。 🙋‍♀️不过度神经质 神经质是一种倾向于产生消极情绪的性格特征，这类人长期处于压力状态，导致体内皮质醇等应激激素分泌过多，损害大脑中负责记忆的海马体区域。慢性压力会削弱免疫系统，增加心血管疾病、代谢性疾病甚至某些癌症的发生风险。 🙋‍♂️有条理和责任感 美国加州大学研究发现，责任心是与长寿最相关的个性特征。有责任心的人会遵循对健康有益的建议，更倾向于养成健康习惯，建立良好的人际关系，还能更好地控制情绪和行为。 🙋生活目标清晰 《美国医学会杂志》上发表的研究显示，与目标弱的人相比，目标强的人10年内死亡风险低30%。明确的目标能促使大脑分泌多巴胺，带来积极的情绪体验，降低皮质醇水平。当人持续投入有挑战性、有意义的活动时，大脑会形成“认知储备”，抵抗衰老带来的损伤。 😜保持乐观 乐观的人心理状态更稳定，也更愿意设立目标并努力实现。他们通常拥有更强的自我效能感和控制感，这有助维持心理平衡，减少慢性病的发生。 😁外向 外向的人精神往往更放松，更善于应对压力，他们还能通过与他人交流、分享感受等方式来解压。
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女子另类藏金，十几万首饰放冰箱冷冻 这两年金价持续上涨，如何安全“藏金”也成了年轻金友们热议的话题。 近日，青岛90后王女士分享了自己的独特经验，引来众多金友点赞。 “由于都是金首饰，保险箱不值当的，首饰偶尔还要戴一戴。”王女士告诉记者，她没有选择传统的保险柜，而是将价值十余万元的金首饰简单装入保鲜盒，再放进冰箱冷冻层，与冻肉、雪糕为邻。 王女士笑言，这是她认为最有安全感的“窝点”，这个方法已经使用两年多，随用随取。对此，有网友调侃这波操作堪称“民间智慧”，看似不起眼的冰箱抽屉，实则成了最隐秘的“藏金箱”。
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复旦教授提醒：千万不要在洗澡时做人脸认证，摄像头覆盖区域都能看到 据第一现场中科院张军平教授提醒大家，千万不要在洗澡的时候去做人脸认证。 他说：“你确确实实要把衣服穿好，摄像头并不是只看到圆的这一块的内容，它其实全部都看到了，所以洗澡的时候不要去做人脸认证。”张教授解释，人脸认证时，屏幕上所显示的“摄像头的圆”其实是起了一个“掩码”的作用，实际上被拍到的画面不止于这个“圆”。 记者注意到，张军平教授的这条视频在2021年发布时就“爆”了一把，有数万网友留言进行互动。有人后悔自己曾在上厕所、躺床上时做人脸认证，也有不少人郑重提出，人脸认证页面应该发布提示，不然大家都不知道“这种高端操作”。 记者还注意到，2024年曾有网友翻出这个视频二度科普，相关讨论也冲上了热搜，可见大众对此话题的强烈关注。 复旦大学官网显示，张军平是复旦大学计算与智能创新学院教授、博士生导师，中国自动化学会普及工作委员会主任。其研究方向包括人工智能、图像处理、生物认证、智能交通等，连续五年（2021—2025）入选全球前2%顶尖科学家榜单终身科学影响力排行榜，著有《人工智能的边界》《人工智能极简史》《爱犯错的智能体》《高质量读研》等书。 自2021年起，张军平教授在短视频平台持续发布科普视频。他在科普“人脸识别时一定要穿衣服”时，还解释了为什么人脸识别时需要“摇头张嘴”。 张军平教授在视频中说，这个细节其实涉及到“骗保”问题。“从养老保险开始的，有些人已经去世了，但是可能家里人还希望能继续拿养老保险，所以就上传一张人脸照片，导致养老保险出现很大漏洞。那么怎么办呢？最好的办法就是让人'活'起来，动动眼睛、摇摇头、张着嘴，这些都表示你是一个活着的人。” 张教授还在5年前预测，未来也许只会剩下两个行业：艺术与计算机。
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广东名医欧阳卫权去世，享年55岁！ 3月9日，记者从广东省中医院皮肤科证实，知名专家欧阳卫权，于3月7日晚不幸去世，享年55岁。 欧阳卫权师承国医大师禤国维等人，是第五批全国老中医药专家学术经验继承工作继承人，擅长运用经方辨证治疗荨麻疹、痤疮等皮肤病，被业内誉为“经方大家”。其家属讣告称，追悼会择日举行，时间另行通知。 记者了解到，欧阳卫权师承国医大师禤国维、李振华及“古中医流派”李可等人，2003年至2022年就职于广东省中医院皮肤科，是岭南皮肤病流派传承人之一。
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老公死不了系列：高盐高糖高脂肪，全齐了。嘎嘎
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地球上的雨是水，但在其他星球上，落下的可能是酸雨、甲烷，甚至是钻石。🌧🌦⛈️
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饲养员哄小老虎睡觉的温馨瞬间🐯
#小老虎 #动物饲养 #温馨瞬间
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捷克会显示日期和时间的喷泉。
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27岁小伙教「养龙虾」一周赚10万 用大模型赚钱、做AI智能体获投资、再借智能体技术快速盈利——26岁的创业者雷圳鹏，仅用一年多时间就完成了三次创业跃迁。雷圳鹏来自湖北麻城，本科并非计算机专业。 他在中南财经政法大学就读金融工程期间，自学编程，通过GitHub和B站教程入门，还在闲鱼接编程外包项目，一天最多接8单，从100元的小单边做边学。 读研期间，他把人工智能接入飞书群聊，开发出支持图片、视频交互的项目，在开源社区受到关注，并获得奇绩创坛200多万元天使投资。但雷圳鹏逐渐意识到，用传统互联网思维做AI难以走远。与合伙人拆分项目后，他重新创业，希望打造“AI时代的办公助手”，让用户通过自然对话完成办公任务。新公司“猴子说话”组建了一支平均年龄20岁出头的团队，其中不少成员并非计算机科班出身。 2025年，雷圳鹏带着产品到北京融资，在现场演示后，投资人仅询问了几个技术细节，便让他自行填写融资金额和团队薪资。最终，公司获得字节跳动4000万元投资。此前，2026年2月，美国金融科技公司Block裁员40%。机构统计的AI冲击高危职业中，财务经理高居榜首。 记者曾拨通雷圳鹏的电话。“我在养‘龙虾’，一周能赚10万吧。”原来，他已攥住了新的营收增长点。他说：“真正的安全感，站在别人的瞭望台里，看不到。”
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水蛭疗法 是一种将医用水蛭，放置在皮肤上的医疗方法。它有助于治疗皮肤疾病、改善血液循环和减轻炎症。水蛭的唾液中含有水蛭素，可以防止血液凝固并改善血液流动。
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男子为他的猫咪，建造了一座功能齐全的微型小镇。😻 [📹 xings. world]
#男子 #猫咪 #微型小镇 #宠物生活
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FiloBot 是一种藤蔓机器人，它能利用 3D 打印技术伸展自身，在狭小和难以到达的空间中穿梭。
#FiloBot #藤蔓机器人 #3D打印 #狭小空间 #机器人技术
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医生提醒不要模仿ella真空腹 3月7日，Ella陈嘉桦在西安演唱会现场展示“真空腹”技巧，引发网友讨论。该动作靠收缩腹部肌肉实现，属于核心肌群控制的展示方式，并非空腹或健康减脂表现。 医生提醒，普通人盲目模仿易腹压过高，引发头晕恶心，严重可能诱发疝气。产后妈妈、腰椎不适人群身体状态特殊，更不建议轻易尝试此类高难度腹部动作，避免造成身体损伤。
#Ella陈嘉桦 #真空腹 #健康风险 #医生警告 #运动健康